Holistisk hälsa

Kost & Näring

Träning & Återhämtning

EKO & Hållbart

Inspirationsbrev!

hälsotips och erbjudanden direkt i mailen!

 

Kampanjer på passion för hälsa

Havtornsbär bidrar till friskare slemhinnor

av | sep 16, 2011 | Blogg, Fysisk hälsa | 2 Kommentarer

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost –

Havtorn är ett mycket näringsrikt orangegult bär som är unikt för sitt generösa innehåll av omega-7. Det är en fettsyra som bland annat bidrar till fuktbalansen i huden och slemhinnor. Havtornsextrakt har därmed kommit att bli ett uppskattat livsmedel och kosttillskott vid torra och sköra slemhinnor i ögon, mun, näsa och underliv, samt för att återfukta och balansera huden inifrån så väl som utifrån.

Havtornsbär bidrar till friskare slemhinnor

Betydelsen av återfuktade slemhinnor

Våra slemhinnor består av speciella celler som täcker kroppens mag-tarmkanal, ögon, mun, luftvägar, urinvägar och underliv. Funktionen av slemhinnorna är att skydda dessa organ från direkt kontakt med den yttre miljön. Våra slemhinnor fungerar som ett filter som alla ämnen som tas upp av kroppen eller lämnar kroppen måste passera. Syre och näring släpps igenom medan främmande ämnen som bakterier och andra oönskade mikrober hålls ute. Våra slemhinnor spelar alltså en mycket viktig roll för vårt immunsystem, välbefinnande och hälsa. Problem med sköra slemhinnor kan ge upphov till svampinfektioner, hudproblem, torr hud, ögontorrhet, muntorrhet, magproblem, urinvägsbesvär och andra problem i underlivet. En torr eller försvagad nässlemhinna gör oss även mer mottagliga för influensa och förkylning. 

Att få i sig omega-7 genom havtorn

Kroppen kan själv producera omega-7, men mängden minskar med stigande ålder. Även andra faktorer som till exempel stress, dålig kosthållning och miljöfaktorer påverkar kroppens produktion av omega-7, vilket då kan ge upphov till hudproblem och sköra slemhinnor. Det kan då vara fördelaktigt att få i sig mer av fettsyran. Havtorn är här en fantastiskt livsmedel för omega-7 och då främst havtornsolja eller extrakt som man utvinner från kärnorna.

Det var redan för cirka 800 år sedan som man upptäckte att havtorn har en välgörande effekt vid hudproblem, för sårläkning, samt problem med mage och underliv av olika slag (1). Havtorn har en lång historisk bakgrund som medicinalväxt i främst Ryssland och Kina. Under 15 år har man även studerat havtorns egenskaper och användningsområde vid Universitet i Åbo, Finland. Forskning och kliniska studier bekräftar havtornsbärens egenskaper för att hjälpa och stödja slemhinnornas välmående så de blir återfuktade och kan fungera optimalt (2).

Havtornsolja säljs idag som ett kosttillskott speciellt framtaget för torra slemhinnor i ögon, luftvägar, mun, underlivet och urinvägar, samt för hudens normala funktion. Membrasin är ett exempel på en känd produkt som både finns i kapslar och flytande form. Det finns även hudvårdsprodukter som ansiktsolja och kroppsolja med havtorn  som man kan använda  för att vårda huden utifrån.

 

Återförsäljare av havtornsprodukter hittar du här

 

Källor och Referenser:

 (1) Sea buckthorn A Healty and nutrition fruitsICRTS. Information om tidig och traditionell användning av havtorn.

(2) Omega- 7 för normalt fungerande slemhinnor och hud: Peter Wilhelmsson, Näringsmedicinska uppslagsboken Örtagårdens bokförlag, sid. 357 ISBN: 91-631-7910-5.

(3) Yang Baoru, et al., Effekter av kosttillskott av havtorn olja på fettsyror hos patienter med atopiskt eksem, 1999 Proceedings of the International Havtorn kongressen, ICRTS, Beijing. 

 

Relaterade inlägg:

 

Följ mig på Instagram för mer inspiration för en hälsosam livsstil.

Gilla/följ mig på Facebook där jag fyller flödet med nya inlägg och gamla favoriter.

Du kan även följa mig på Bloglovin och Pinterest där du kan spara inlägg som är intressanta för dig.

2 Kommentarer

  1. Mia Holm

    Havtorn är ett underbart litet bär fullt med näring och sååå gott 🙂

    Svara
  2. Anna Jansson

    Jag fick rådet att prova havtorn för mina torra slemhinnor och oj så bra det var! Jag blev av med mina problem och som ett plus så har min hud har aldrig varit bättre 🙂 Även rynkorna verkade slätas ut en hel del. Så havtorn är definitivt mitt favoritbär 🙂 Jag kommer alltid inkludera tillskott av havtorn i min kost 😉

    Svara

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Bloggarkiv

Kategorier

Annons

Facebook

Antiinflammatorisk kost

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…

Höja serotoninet naturligt

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer

Stödja lymfsystemet

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer

L-lysin vid munsår

Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och reducera tiden som munsåret är aktivt. Läs mer

Stödja immunförsvaret

Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera normalt och effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…

Stödja tarmfloran och maghälsan

Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för  en rad hälsoproblem. Läs mer

Close