– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost –
Havtorn är ett mycket näringsrikt orangegult bär som är unikt för sitt generösa innehåll av omega-7. Det är en fettsyra som bland annat bidrar till återfuktade slemhinnor och fuktbalansen i huden. Havtornsextrakt har därmed kommit att bli ett populärt kosttillskott vid torra och sköra slemhinnor i ögon, mun, näsa och underliv, samt för att återfukta huden inifrån.
Betydelsen av återfuktade slemhinnor
Våra slemhinnor består av speciella celler som täcker kroppens mag-tarmkanal, ögon, mun, luftvägar, urinvägar och underliv. Funktionen av slemhinnorna är att skydda dessa organ från direkt kontakt med den yttre miljön.
Våra slemhinnor fungerar som ett filter som alla ämnen som tas upp av kroppen eller lämnar kroppen måste passera. Syre och näringsämnen släpps igenom, medan främmande ämnen som bakterier och andra mikroorganismer hålls ute.
Våra slemhinnor spelar alltså en mycket viktig roll för vårt immunsystem, välbefinnande och hälsa. Problem med sköra slemhinnor kan ge upphov till svampinfektioner, ögontorrhet, muntorrhet, magproblem, urinvägsbesvär och andra problem i underlivet. Brist på omega-7 kan även orsaka hudproblem och torr hud. En torr eller försvagad nässlemhinna gör oss också mer mottagliga för infektioner som influensa och förkylning.
Havtorn har en mycket lång historisk bakgrund som medicinalväxt i främst Ryssland och Kina. Redan för cirka 800 år sedan upptäckte man att havtorn har en välgörande effekt vid hudproblem, för sårläkning, samt problem med mage och underliv av olika slag (1). Under 15 år har man även studerat havtorns egenskaper vid Universitet i Åbo, Finland. Forskning och kliniska studier bekräftar att havtorn kan bidra till återfuktade slemhinnor och fuktbalansen i huden (2).
Att få i sig omega-7 genom havtorn
Kroppen kan själv producera omega-7, men mängden minskar med stigande ålder. Även andra faktorer som till exempel stress, dålig kosthållning och miljöfaktorer kan påverka kroppens produktion av omega-7. Havtorn är ett fantastiskt livsmedel för omega-7 och då främst havtornsolja eller extrakt som man utvinner från bärens kärnor.
Havtornsolja säljs idag som kosttillskott speciellt framtaget för torra slemhinnor i ögon, luftvägar, mun, underlivet och urinvägar, samt för hudens normala funktion. Membrasin är ett exempel på en känd produkt som både finns i kapslar och flytande form. Havtornsolja finns även som en hudvårdsprodukt för att vårda huden utifrån.
Produkter med havtronextrakt:
- Membrasin (kapslar)
- Elexir Pharma Membra Femin Forte (kapslar)
- Membrasin intimkräm
- Rosenserien kroppsolja Havtorn
- Better You havtornsolja
Källor och referenser
(1) Sea buckthorn A Healty and nutrition fruitsICRTS. Information om tidig och traditionell användning av havtorn.
(2) Omega- 7 bidrar till återfuktade slemhinnor och fuktbalansen i huden: Peter Wilhelmsson, Näringsmedicinska uppslagsboken Örtagårdens bokförlag, sid. 357 ISBN: 91-631-7910-5.
(3) Yang Baoru, et al., Effekter av kosttillskott av havtornsolja på hos patienter med atopiskt eksem, 1999 Proceedings of the International Havtorn kongressen, ICRTS, Beijing.
Relaterade inlägg:
Havtorn är ett underbart litet bär fullt med näring och sååå gott 🙂
Jag fick rådet att prova havtorn för mina torra slemhinnor och oj så bra det var! Jag blev av med mina problem och som ett plus så har min hud har aldrig varit bättre 🙂 Även rynkorna verkade slätas ut en hel del. Så havtorn är definitivt mitt favoritbär 🙂 Jag kommer alltid inkludera tillskott av havtorn i min kost 😉