– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost –
Havtorn är ett mycket näringsrikt orangegult bär som är unikt för sitt generösa innehåll av omega-7. Det är en fettsyra som bland annat bidrar till fuktbalansen i huden och slemhinnor. Havtornsextrakt har därmed kommit att bli ett uppskattat livsmedel och kosttillskott vid torra och sköra slemhinnor i ögon, mun, näsa och underliv, samt för att återfukta och balansera huden inifrån så väl som utifrån.
Betydelsen av återfuktade slemhinnor
Våra slemhinnor består av speciella celler som täcker kroppens mag-tarmkanal, ögon, mun, luftvägar, urinvägar och underliv. Funktionen av slemhinnorna är att skydda dessa organ från direkt kontakt med den yttre miljön. Våra slemhinnor fungerar som ett filter som alla ämnen som tas upp av kroppen eller lämnar kroppen måste passera. Syre och näring släpps igenom medan främmande ämnen som bakterier och andra oönskade mikrober hålls ute. Våra slemhinnor spelar alltså en mycket viktig roll för vårt immunsystem, välbefinnande och hälsa. Problem med sköra slemhinnor kan ge upphov till svampinfektioner, hudproblem, torr hud, ögontorrhet, muntorrhet, magproblem, urinvägsbesvär och andra problem i underlivet. En torr eller försvagad nässlemhinna gör oss även mer mottagliga för influensa och förkylning.
Att få i sig omega-7 genom havtorn
Kroppen kan själv producera omega-7, men mängden minskar med stigande ålder. Även andra faktorer som till exempel stress, dålig kosthållning och miljöfaktorer påverkar kroppens produktion av omega-7, vilket då kan ge upphov till hudproblem och sköra slemhinnor. Det kan då vara fördelaktigt att få i sig mer av fettsyran. Havtorn är här en fantastiskt livsmedel för omega-7 och då främst havtornsolja eller extrakt som man utvinner från kärnorna.
Det var redan för cirka 800 år sedan som man upptäckte att havtorn har en välgörande effekt vid hudproblem, för sårläkning, samt problem med mage och underliv av olika slag (1). Havtorn har en lång historisk bakgrund som medicinalväxt i främst Ryssland och Kina. Under 15 år har man även studerat havtorns egenskaper och användningsområde vid Universitet i Åbo, Finland. Forskning och kliniska studier bekräftar havtornsbärens egenskaper för att hjälpa och stödja slemhinnornas välmående så de blir återfuktade och kan fungera optimalt (2).
Havtornsolja säljs idag som ett kosttillskott speciellt framtaget för torra slemhinnor i ögon, luftvägar, mun, underlivet och urinvägar, samt för hudens normala funktion. Membrasin är ett exempel på en känd produkt som både finns i kapslar och flytande form. Det finns även hudvårdsprodukter som ansiktsolja och kroppsolja med havtorn som man kan använda för att vårda huden utifrån.
Återförsäljare av havtornsprodukter hittar du här
Källor och Referenser:
(1) Sea buckthorn A Healty and nutrition fruitsICRTS. Information om tidig och traditionell användning av havtorn.
(2) Omega- 7 för normalt fungerande slemhinnor och hud: Peter Wilhelmsson, Näringsmedicinska uppslagsboken Örtagårdens bokförlag, sid. 357 ISBN: 91-631-7910-5.
(3) Yang Baoru, et al., Effekter av kosttillskott av havtorn olja på fettsyror hos patienter med atopiskt eksem, 1999 Proceedings of the International Havtorn kongressen, ICRTS, Beijing.
Relaterade inlägg:
Havtorn är ett underbart litet bär fullt med näring och sååå gott 🙂
Jag fick rådet att prova havtorn för mina torra slemhinnor och oj så bra det var! Jag blev av med mina problem och som ett plus så har min hud har aldrig varit bättre 🙂 Även rynkorna verkade slätas ut en hel del. Så havtorn är definitivt mitt favoritbär 🙂 Jag kommer alltid inkludera tillskott av havtorn i min kost 😉