Förra året fick cirka 20 000 människor i Sverige diagnosen demens, en siffra som ökar för varje år. En folksjukdom som börjar bli så vanlig att det nästan anses normalt, men det är ingen naturlig del av åldrandet. Enligt studier finns det dock en hel del man kan göra själv för att minska risken för demens på äldre dar.
Alzheimers sjukdom är den vanligaste formen av demens och kommer oftast långsamt och smygande. Till skillnad från många andra folksjukdomar kan alzheimers inte upptäckas i förtid genom provtagning. Studier har dock visat att din gångstil kan avslöja risken för alzheimers.
Studier har visat att blåbär kan ha en positiv effekt på hjärnan. Bären får sin färg från flavonioder som kallas för antocyaniner, vilket är mycket potenta antioxidanter. Det är även dessa ämnen som främst verkar ligga bakom de hälsofrämjande egenskaperna av bäret, inte minst för hjärnan.
Mikaela Bjerring
Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och är utbildad kost- och näringsterapeut. Jag har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer
Populära inlägg
Du kanske har hört talas om torrborstning, men inte riktigt vet varför man bör göra det? Här följer om 6 fantastiska fördelar med att torrborsta kroppen och hur du går till väga steg för steg.
Glutation är kroppens kraftfullaste antioxidant. Den har till uppgift att skydda cellerna och behövs för leverns reningsfunktion. Det är ett ämne som kroppen själv kan producera, men samtidigt finns det många faktorer som kan påverka mängden glutation i vår kropp.
Gua sha-massage brukar ibland kallas för “The Eastern Facelift”, eftersom man ser en påtaglig skillnad direkt och ännu mer på lång sikt. Det hjälper även till att lösa upp spänningar och är väldigt avslappnande för sinnet. Med andra ord är det en riktigt härlig hudvårdsrutin som inte behöver ta upp mycket av din tid.
Lymfmassage hjälper till att förbättra lymfvätskans flöde och föra bort vätskeansamlingar i vävnader. På så sätt kan man minska svullnad, smärta och stelhet orsakat av ett stagnerat lymfsystem. Här följer om hur du gör lymfmassage på dig själv.
NAD+ har blivit extremt omtalat på senare tid, och det finns en mycket bra anledning till det. Här följer om vad NAD+ är, vilken funktion det har i kroppen och varför ämnet har så stor betydelse för hälsan, vitaliteten och hälsosamt åldrande.
Fluor tillsätts i munvårdsprodukter för att förhindra kariesangrepp. Du har säkert också hört att det är det enda som skyddar dina tänder. Men i dag har vi faktiskt ett alternativ till fluor, nämligen hydroxyapatit som till motsats till fluor inte har några negativa effekter för hälsan.
This will close in 0 seconds