Därför har en bra hållning betydelse för hälsan

Därför har en bra hållning betydelse för hälsan

En person med bra hållning utstrålar självsäkerhet och trygghet. Det är inte bara så som andra kommer att se dig. Du kommer även att känna så själv. Bara genom att sträcka på dig påverkas mycket inne i kroppen, både kemiskt och fysiskt. Faktum är att en bra hållning har en stor inverkan på din hälsa och ditt välbefinnande.

Andningstekniker för avslappning och bra sömn

Andningstekniker för avslappning och bra sömn

Andningstekniker är ett fantastiskt verktyg för att få både kropp och sinne att slappna av. Det kan även bidra till lättare insomning och göra att man sover bättre under natten. Här följer 4 exempel för andningsövningar som du kan ta hjälp av för att främja avslappning och bra sömn.

Skogsbad (shinrin-yoku) – Så gynnar det din hälsa

Skogsbad (shinrin-yoku) – Så gynnar det din hälsa

Vi vet alla hur bra man mår av att spendera tid i naturen. Hur det får oss att slappna av, stressa ner och för en stund kunna släppa alla vardagsbekymmer. Det är även det som skogsbad handlar om. Att med hjälp av naturen lugna kroppens nervsystem, främja den fysiska och psykiska hälsan och ladda kroppen med energi.

Därför är massage så välgörande

Därför är massage så välgörande

Massage är något som många unnar sig någon gång då och då för att det är skönt och avslappnande. Men det är även en investering i ditt välmående och hälsa på andra sätt. När vi får massage händer det nämligen en hel del positiva saker i kroppen.

GABA – så ökar du signalsubstansen naturligt

GABA – så ökar du signalsubstansen naturligt

GABA är en signalsubstans som finns naturligt i kroppen. Det är ett viktigt ämne för att vi ska kunna känna oss lugna, harmoniska och tillfreds. Vid sömnbrist, stress och dålig kost kan nivåerna av GABA sjunka, vilket kan leda till allt från ökad stress och ångest till försämrat minne och sömnsvårigheter.

Mikaela Bjerring - Passion för hälsa

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och är utbildad kost- och näringsterapeut. Jag har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer

HÄLSOARKIV

KATEGORIER

Kampanjer för hälsokost och kosttillskott

Populära inlägg

Näringsämnen att ha koll på som vegan och vegetarian

Näringsämnen att ha koll på som vegan och vegetarian

Att basera sin kost på mat från växtriket kan komma med stora hälsovinster. Men är man vegetarian eller vegan så krävs det kunskap, eftertanke och planering för att inte få brist på vissa ämnen som främst finns i animaliska livsmedel. Här följer om vilka näringsämnen som man bör ha extra koll på.

Water Away – en vätskedrivande örtkur

Water Away – en vätskedrivande örtkur

Ett ohälsosamt överskott av vätska i kroppen kan bidra till obehag så som svullnad, uppblåsthet och stelhet. Det gör även att man bär runt på många onödiga extra kilon. Här kan en vätskedrivande örtkur hjälpa kroppen att göra sig av med den överflödiga vätskan. Samtidigt tillförs även vitaminer och mineraler som behövs för en hälsosam vätskebalans.

Så får du fart på ett trögt lymfsystem

Så får du fart på ett trögt lymfsystem

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Om lymfsystemet inte fungerar optimalt så kan det orsaka problem i kroppen.

12 symtom på D-vitaminbrist

12 symtom på D-vitaminbrist

D-vitamin är ett fettlösligt vitamin som även fungerar som ett prohormon. Det är involverat i en lång rad viktiga kroppsprocesser och brist kan därmed leda till en mängd olika hälsoproblem. Här följer om några uppmärksammade bristsymtom på vårt viktiga ”solskensvitamin”.

Orsak, symtom och test av B12-brist

Orsak, symtom och test av B12-brist

Vitamin B12 (kobalamin) är rent kemiskt vårt mest komplexa vitamin och är nödvändigt för en lång rad viktiga kroppsfunktioner. B12-brist kan bland annat leda till blodbrist och skador på nervsystemet. Det här inlägget kommer att fokusera på orsak och symtom för B12-brist, samt hur man kan testa mängden B12 i kroppen och åtgärda låga nivåer.

Guide: Så väljer du rätt tillskott av magnesium

Guide: Så väljer du rätt tillskott av magnesium

När det kommer till att välja rätt tillskott av magnesium så kan det vara minst sagt förvirrande. Det finns en mängd olika beredningsformer och skillnaden mellan biotillgängligheten hos de olika alternativen kan vara stor. Det gör valet av magnesium otroligt viktigt. Här följer därför en guide för olika tillskott av magnesium och vid vilka tillfällen vissa former kan vara ett bättre val än andra.

Veckans kampnajer för kosttillskott och hälsokost

This will close in 0 seconds