– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost – 

Inom traditionell kinesisk medicin har Panax ginseng alltid setts som en av de mest kraftfulla och stärkande av alla örter. Idag är det en uppskattad hälsokostprodukt för att minska trötthet, öka energin och prestationsförmågan, samt för att stödja kroppens immunsystem.

Om örten ginseng

Panax ginseng, som även är känd som äkta ginseng, asiatisk ginseng och koreansk ginseng, är en flerårig ört. Den ingår i familjen araliaväxter och härstammar från östra Asien, främst norra Kina, Koreahalvön och östra Sibirien. Bäst trivs den i skuggiga miljöer, med mullrik och väldränerad jord.

Ginseng är en av de mest kända av alla adaptogener. Det är ett samlingsnamn för ämnen och växter som hjälper kroppen att anpassa sig vid olika typer av stress – fysisk, psykisk, kemisk och biologisk.

Som adaptogen hjälper den till att balansera kroppens system, främst binjurarna, genom att reglera kortisolnivån och energin. Det ökar motståndskraften, vilket minskar upplevd stress och utmattning, samtidigt som det hjälper den mentala prestationsförmågan. I Kina och Korea kallas den för ”livets rot”, ett namn som den fått på grund av sin förmåga att öka energin och ge kroppen ”nytt liv”. 

Det är extrakt från roten som används när man vill komma åt dess egenskaper. Namnet ginseng kan både syfta till den amerikanska (Panax quinquefolius) och den asiatiska eller koreanska (Panax ginseng), vilka är nära besläktade med varandra.

Aktiva ämnen i ginsengroten

De mest aktiva ämnena i ginseng är en grupp saponiner som kallas för ginsenoider. Det är dessa ämnen som fungerar som adaptogener. Det finns omkring 30 kända ginsenosider som blivit isolerade ur Panax ginseng där de viktigaste är Rg1, Rc, Rd, Re, Rb1, Rb2 och Rb0.

Egenskaper av ginsenosiderna:

• Minskar trötthet, utmattning och svaghet.
• Ökar energin och stresståligheten.
• Stödjer immunsystemets normala funktion.

Förutom ginsenosider har även omkring 170 andra bioaktiva ämnen identifierats ur roten (1). Bland annat hittar man eteriska oljor, samt en rad vitaminer, mineraler och aminosyror som arginin, prolin och glutaminsyra.

Traditionell användning av örten

Inom traditionell kinesisk medicin (TCM), har ginsengroten använts i över 2000 år. Den har alltid setts som en av de mest kraftfulla och stärkande av alla örter för att främja ett långt liv. Det vetenskapliga namnet Panax har sitt ursprung från grekiskans panacea, vilket typ betyder ”mirakelkur” eller ”helar allt”.

Genom tiderna har den tillskrivit ett mycket brett användningsområde (1). Framför allt handlar det om en uppiggande effekt, minska stress, höja energin och förbättra den mentala prestationsförmågan. 

Den har även lång historisk användning för att balansera och stödja immunsystemet. Örten har även nyttjats som ett medel för att öka sexlusten hos både män och kvinnor. Än idag tillsätts extrakt av roten i produkter som till exempel L-Argiplex Total Man och L-Argiplex Total kvinna för att öka sexlusten.

Moderna studier om Panax ginseng

Under de senaste femtio åren har det utförts en mängd forskning och studier på örten. Till exempel visar en studie från 2005 hur enstaka intag av ginsengextrakt (200 – 400 mg), kan bidra till ökad energi, samtidigt som den mentala prestationen förbättras (2). Genom forskning och ett flertal studier har man även sett att ginsengextrakt kan stödja immunsystemets normala funktion (3) (4) (5).

Exempel för kosttillskott:

• Healthwell Ginseng Komplex
• Närokällan Ginseng Komplex
• Gerimax Ginseng
• RawPowder Panax Ginseng

Relaterade inlägg:

• Stressbalans – med 5 adaptogena örter
• Adaptogener för att stärka kroppen fysiskt och psykiskt
• Magnesium – vår antistress mineral
• Nootropika – ämnen som stödjer hjärnan och kognition