Holistisk hälsa
Kost & Näring
Träning & Återhämtning
EKO & Hållbart
Få hälsotips och erbjudanden direkt i mailen!
Att leva ett friskt liv är starkt kopplat till vad du äter och ett välfungerande immunsystem. Det är även vad den populära boken ”Food Pharmacy” handlar om. På ett lättförståeligt sätt får du en bra inblick om onda och goda bakterier i vår tarmflora. Om hur inflammation ställer till det i kroppen, samt hur en antiinflammatorisk kost och ett välbalanserat mag- och tarmsystem kan främja din hälsa.
Det finns oändligt många tekniker och övningar för yoga och meditation som alla bidrar med en ovärderlig effekt för både kropp och sinne. Här bjuder Josefine Bengtssons bok ” Yoga och meditation” på en härlig mix av olika meditationstekniker, tillsammans med traditionella och nytänkande yogaövningar.
Boken ”Clean reset – 3 effektiva steg till din läkande kost” ger dig de verktyg som du behöver för att ta reda på hur maten du äter påverkar hur du mår. Med bokens hjälp får du vägledning om hur du på egen hand kan göra en elimineringsdiet och hitta fram till den kost som passar just dig bäst, så att du kan må optimalt.
Receptboken “Hälsodrycker” skriven av Anna Ottosson är full av inspiration, glädje och hälsa. Välsmakande recept på hälsosamma drycker från världens alla hörn som bjuder på en fröjd för både kropp och själ.
”Passionskoden – för ett helt och hållbart liv” är en personutvecklande bok skriven av Eva Sanner. Den bjuder på starka insikter och reflektioner. Det är en bok som ger dig vägledning så att du kan leva det liv du vill leva, uppleva mer passion och bli den person som du egentligen är.
Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här
Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…
Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer…
Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer…
Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och tiden som munsåret är aktivt. Läs mer…
Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…
Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för en rad hälsoproblem. Läs mer…
