Boktips! ”Food Pharmacy”

av | aug 13, 2018 | Böcker om hälsa, Fysisk hälsa, Hälsa, Kost & Näring | 10 Kommentarer

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bokus –

Att leva ett friskt liv är starkt kopplat till vad du äter och ett välfungerande immunsystem. Det är även vad den populära boken ”Food Pharmacy” handlar om. På ett lättförståeligt sätt får du en bra inblick om onda och goda bakterier i vår tarmflora. Om hur inflammation ställer till det i kroppen, samt hur en antiinflammatorisk kost och ett välbalanserat mag- och tarmsystem kan främja din hälsa.

Boktips! ”Food Pharmacy”

Betydelsen av en antiinflammatorisk livsstil

Felaktig kost, för lite motion och generellt dåliga livsstilsvanor kan ställa till det i kroppen och leda till att vårt immunförsvar blir överaktiverat. Det kan med tiden orsaka kronisk inflammation som i sin tur ökar risken för en mängd sjukdomar. Tillfälliga och korta inflammationer är en del av kroppens naturliga försvar och helt nödvändigt. Men när immunförsvaret dagligen triggas igång för att skapa inflammatoriska ämnen kan det bli oerhört skadligt i längden.

Genom att leva en antiinflammatorisk livsstil kan vi motverka för hög inflammation och på så sätt stödja kroppens friska processer. Man behöver dock inte vara sjuk eller lida av kronisk inflammation för att dra nytta av antiinflammatorisk kost och livsstil.

Det bästa är att äta en ren, näringstät och läkande kost som hjälper kroppen i balans och på så sätt förebygga framtida hälsoproblem. Det handlar även om att få en bra sömn och återhämtning, hantera stress, att vara fysiskt aktiv och att omge sig av en miljö och människor som får en att må bra.

Boken Food Pharmacy

Vilka är då kökets antiinflammatoriska hjältar och vad kan de göra för oss? Hur blir man en näringsjägare och hur påverkar maten vi äter vår tarmflora? Dessa frågor och en mängd andra får du svar på i boken ”Food Pharmacy”.

Med hjälp från professor Stig Bengmark, som har över 30 års erfarenhet av forskning på magens bakterier och hur maten vi äter påverkar kroppen, startade Mia Clase och Lina Nertby Aurell bloggen Food Pharmacy 2014. Bloggen blev snabbt en succé och ett par år senare släpptes boken med samma namn.

På ett underhållande och humoristiskt sätt tar Mia och Lina med dig på en resa genom inflammation, tarmfloror, onda och goda bakterier, vetenskapliga studier, hypokondri och egna berättelser om hur du kan äta dig friskare med antiinflammatorisk mat. 2017 kom efterföljaren ”Food Pharmacy kokboken” som kompletterar den första boken med en generös antiinflammatorisk receptsamling.

 

Återförsäljare av Boken ”Food Pharmacy” hittar du här

 

Relaterade inlägg:

Dela gärna

Följ på sociala medier

Du kanske även gillar detta

3 tips för en välmående mage och tarm

3 tips för en välmående mage och tarm

- I betalt samarbete med Naturecan - Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Naturecan - En välfungerande mage och tarm lägger grunden för vår hälsa, så det är något som vi verkligen borde prioritera. Det finns även många faktorer som spelar en betydande roll...

Fördelarna med att torrborsta kroppen regelbundet

Fördelarna med att torrborsta kroppen regelbundet

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Du kanske har hört talas om torrborstning, men inte riktigt vet varför man bör göra det? Här följer om 6 fantastiska fördelar med att torrborsta kroppen och hur du går till väga steg för steg. Vad är...

Matig sallad med rårivna rödbetor och dijonvinägrett

Matig sallad med rårivna rödbetor och dijonvinägrett

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Rödbetan är verkligen en fantastisk rotfrukt som kan tillagas på en mängd olika sätt. Inte minst är den riktigt god att avnjuta rå. Här följer ett enkelt recept för en matig sallad med rårivna...

6 vanliga tecken på D-vitaminbrist

6 vanliga tecken på D-vitaminbrist

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - D-vitamin är känt som vårt solskensvitamin som vi själva kan producera på sommaren när solen står tillräckligt högt. Dessvärre är det inte möjligt på vår nordliga breddgrad under vinterhalvåret. Så...

10 Kommentarer

  1. Sandra

    Har sett den innan! Nu blev jag sugen på att köpa den. 🙂

    Svara
  2. Anja W

    En mycket trevlig bok. Gillar även kokboken som kom efter.

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Visst är det, och kokboken är fantastisk den med.

  3. Ella

    Riktigt bra bok!

    Svara
  4. Emma O

    Tack för tipset!

    Svara
  5. K.A

    Bra bok, med många bra tips!

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Ja, en mycket uppskattad bok. 🙂

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Mikaela Bjerring - Passion för hälsa

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och är utbildad kost- och näringsterapeut. Jag har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer

HÄLSOARKIV

KATEGORIER

Kampanjer för hälsokost och kosttillskott

Populära inlägg

Så gör du gua sha för hårbottnen

Så gör du gua sha för hårbottnen

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore och Lyko - Vid det här laget har du säkert redan hört om alla fördelar med att använda gua sha i din hudvårdsrutin. Men det är också ett riktigt bra verktyg för att stimulera cirkulationen i hårbottnen som...

Glutation – Kroppens kraftfullaste antioxidant

Glutation – Kroppens kraftfullaste antioxidant

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore och Svensk hälsokost - Glutation är kroppens kraftfullaste antioxidant. Den har till uppgift att skydda cellerna och behövs för leverns reningsfunktion. Det är ett ämne som kroppen själv kan producera, men...

Gua sha för ansiktet, halsen och dekolletaget

Gua sha för ansiktet, halsen och dekolletaget

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore, Meds, Lyko och Svensk hälsokost - Gua sha-massage brukar ibland kallas för “The Eastern Facelift”, eftersom man ser en påtaglig skillnad direkt och ännu mer på lång sikt. Det hjälper även till att lösa upp...

Hydroxyapatit istället för fluor i tandkräm

Hydroxyapatit istället för fluor i tandkräm

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com -  Fluor tillsätts i munvårdsprodukter för att förhindra kariesangrepp. Du har säkert också hört att det är det enda som skyddar dina tänder. Men i dag har vi faktiskt ett alternativ till fluor,...

Så länge räcker ditt lagrade D-vitamin

Så länge räcker ditt lagrade D-vitamin

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Vår största källa till D-vitamin är som känt solen. Men hur länge räcker den mängd D-vitamin som vi lagrar från solexponering? Och när kan vi egentligen bilda D-vitamin genom solens strålar? Dom...

Veckans kampnajer för kosttillskott och hälsokost

This will close in 0 seconds