Holistisk hälsa

Kost & Näring

Träning & Återhämtning

EKO & Hållbart

Inspirationsbrev!

hälsotips och erbjudanden direkt i mailen!

 

Kampanjer på passion för hälsa

Boktips! ”Yoga och meditation”

av | jul 26, 2018 | Återhämtning & Avslappning, Blogg, Böcker om hälsa, Livsstil | 4 Kommentarer

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bokus.se –

Det finns oändligt många tekniker och övningar för yoga och meditation som alla bidrar med en ovärderlig effekt för både kropp och sinne. Här bjuder Josefine Bengtssons bok ” Yoga och meditation” på en härlig mix av olika meditationstekniker, tillsammans med traditionella och nytänkande yogaövningar.

Yoga och meditation

Ordet meditera betyder ”att röra sig mot mitten”. Det handlar om att stilla sitt sinne, komma i kontakt med sitt inre och reducera allt onödigt brus som konstant finns runt omkring oss. Det ger oss en chans att fylla på batterierna. En stund av återhämtning och utrensning. Det krävs dock ofta tid innan man lyckas behärska att ta kontroll över sina tankar så att man kan uppnå ett djupare lugn, men med övning så kommer man dit.

Ordet yoga är sanskrit och betyder förening/balans. Det är ett över 5000 år gammalt system som härstammar från Indien. Genom fysiska ställningar, andningsövningar, avslappning, samt koncentrations- och meditationstekniker stävar man efter att uppnå balans mellan kropp, själ och sinne. Det är en väg till att skapa en livslång relation till ditt inre, där du lär dig behärska ditt sinne och hålla den kontakten med dig själv.

Josefine Bengtsson som är författare till ” Yoga och meditation” driver även reseföretaget Yogiakademin och undervisar i yoga världen över. I boken delar hon med sig av österländska uråldriga tekniker på en väst-anpassat sätt.

För att du lätt ska kunna anpassa dina övningar för stunden är boken uppdelad i fyra kapitel: Vakna, Fokusera, Läka och Somna. Varje övning kommer med både bild och text, vilket gör det lätt att förstå hur den ska utföras. Du får även en förklaring till vad varje övning kan bidra med. Yoga och meditation är något som alla kan praktisera och tillämpa i sitt liv efter sina egna förutsättningar. Med mycket övning, tålamod och vilja så kommer det bjuda på en fantastisk resa för kropp, själ och sinne.

 

Återförsäljare av boken Yoga och meditation hittar du här

 

Relaterade inlägg:

Följ mig på Instagram för mer inspiration för en hälsosam livsstil.

Gilla/följ mig på Facebook där jag fyller flödet med nya inlägg och gamla favoriter.

Du kan även följa mig på Bloglovin och Pinterest där du kan spara inlägg som är intressanta för dig.

4 Kommentarer

  1. Emma

    Bra bok med många bra övningar. Kan starkt rekommendera den.

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Ja många bra övningar och Josefine gör det väldigt lätt i boken att förstå hur dom ska utföras.

  2. Elin K

    Tack för tipset!

    Svara

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Bloggarkiv

Kategorier

Annons

Facebook

Antiinflammatorisk kost

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…

Höja serotoninet naturligt

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer

Stödja lymfsystemet

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer

L-lysin vid munsår

Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och reducera tiden som munsåret är aktivt. Läs mer

Stödja immunförsvaret

Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera normalt och effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…

Stödja tarmfloran och maghälsan

Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för  en rad hälsoproblem. Läs mer

Close