– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost –
Nypon är ett älskat livsmedel på grund av sin goda smak och fantastiska näringsinnehåll. Inte minst är det väldigt rikt på C-vitamin och det unika ämnet GOPO (galactolipid), vilket gjort att det kommit att bli en högt uppskattad hälsoprodukt för att bibehålla hälsosamma och rörliga leder.
Näringsinnehållet i nypon
Nypon är väldigt rikt på C-vitamin som är en kraftfull antioxidant. Det finns ca 1 700–2 000 mg C-vitamin per 100 g torkade nypon. Det kan jämföras med att en kopp nypon innehåller lika mycket C-vitamin som 35-40 apelsiner. Nypon är även rikt på flavonoider och karoten, ett provitamin som vid behov kan omvandlas till A-vitamin i kroppen. Man hittar även betydande mängder mineraler som järn, kalcium, magnesium och kalium samt viktiga spårämnen som kisel, zink, bor, jod, mangan, molybden, litium, krom och selen.
Vidare innehåller nypon ett flertal B-vitaminer, pektin, garvämne, eterisk olja, växtsteroler, fruktsyror, sockerarter och ämnet galactolipider som gett nyponet otroligt mycket uppmärksamhet. Det är också anledningen till varför nyponpulver kommit att bli ett sådant uppskattat kosttillskott för att bibehålla hälsosamma och rörliga leder.
Nypon vid ledvärk
Strandnypon har som sagt fått mycket uppmärksamhet för sin goda effekt på ledhälsan. Detta verkar främst bero på att det innehåller Galactolipider, GOPO, ett ämne som består av fettsyror och sockerarter. Genom forskning har sett att galaktolipiderna gör så att immunförsvarets vita blodkroppar inte kan ta sig fram lika snabbt eftersom ämnet inkorporeras i de vita blodkropparnas cellmembran. När inte lika många vita blodkroppar kan nå kroppens inflammerade områden, så minskar den inflammatoriska processen. Detta bidrar till mindre svullnad och värk och bättre rörlighet i lederna. Samtidigt har man sett att galaktolipiderna bidrar till att bygga upp brosket (1), (2). Vidare skyddar C-vitamin cellerna mot oxidativ stress och bidrar till normal kollagenbildning som har betydelse för benstommens normala funktion.
Att använda nyponpulver
Nyponpulver har en god smak och kan blandas i kalla maträtter eller drycker. Tillsätt till exempel i smoothies, strö över filen eller blanda med vatten eller juice och drick. Du bör dock inte värma upp nyponpulvret eftersom näringsinnehållet då minskar. Nyponpulver finns även i kapslar för den som föredrar det.
Exempel på bra hälsokostprodukter med nyponpulver:
- Litomovo (pulver)
- Litomovo (kapslar)
- Bringwell Movo (kapslar)
- Wellaware nyponpulver
Fler kosttillskott av hittar du här
Källor och Referenser:
(1) Strandnypon kan lindra reumatoid artrit (RA publicerad på EULAR Kongress i Barcelona, juni 2007 – http://www.scicompdf.se/litomove/rossnagel_eular.pdf
(2) Parker Institut vid Fredriksbergs sjukhus i Köpenhamn, publicerad 2014 i International Journal of Clinical Rheumatology
Relaterade inlägg:
- Nyponpulver – ledernas bästa vän
- Nyponrosfröolja – den omtalade skönhetsoljan
- Studie om nypon vid ledbesvär
