– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost – 

Ledsjukdom är något som drabbar väldigt många. För att förbättra sjukdomsbilden spelar en hälsosam vikt, träning och en sund kosthållning en betydande roll. Här kan även nyponpulver vara ett bra komplement, eftersom det visat sig ha en positiv effekt för lederna.

Nyponpulver för ledhälsan

Det finns en mängd studier (1) som visat att nyponpulver (Rosa Canina L), kan lindra tillståndet vid ledsjukdomar som RA (reumatisk artrit) och artros. 

Strandnyponet är väldigt näringsrikt och innehåller bland annat generöst med  C-vitamin. Nyponets röda färg kommer från ämnena betakaroten och lykopen. Man hittar även en betydande mängd flavonoider som fungerar som antioxidanter, vilka skyddar cellerna mot fria radikaler. 

Dessutom består frukten av en rad andra vitaminer och mineraler, samt pektin, eterisk olja, växtsteroler, garvämnen, fruktsyror och sockerarter. Strandnypon innehåller även galaktolipider, vilket är den främsta anledningen till varför det är så intressant för ledhälsan.

Galaktolipider är ett ämne som består av fettsyror och sockerarter. Genom forskning (2) har man sett att galaktolipiderna har förmågan att ta sig in i de vita blodkropparnas cellmembran. Det gör att den inflammatoriska processen hämmas, vilket minskar svullnad och värk. Man har också sett att galaktolipiderna skyddar broskcellerna och bidrar till att bygga upp brosket.

Strandnyponets rika innehåll av C-vitamin skyddar även cellerna mot oxidativ stress. C-vitamin bidrar dessutom till normal kollagenbildning som har betydelse för brosket, lederna och benstommen.

Studier om nyponpulver vid ledsjukdomar

En studie (3) som genomfördes vid universitetssjukhusen i Köpenhamn och Berlin, visade att strandnypon kan lindra RA (reumatisk artrit). I studien som pågick under sex månader ingick 89 patienter med RA. 90 % var kvinnor och 10 % var män med en genomsnittsålder på 56 år. 

Patienterna fick under denna tid komplettera sin vanliga behandling med strandnyponpulver. Resultatet visade att studiedeltagarna fick mindre smärta och bättre rörlighet. Forskarna identifierade det aktiva ämnet galaktolipider för att stå för minst 90 % av den positiva effekten. Studien presenterades senare vid EULAR, läkarkongress för reumatiska sjukdomar i Barcelona.

I en annan studie (4) som utfördes vid Parker Institute på Fredriksbergs sjukhus i Köpenhamn 2014, ingick 150 patienter med knäartros. Deltagarna delades upp i tre grupper. En grupp fick nyponpulver gjort av hela strandnypon. Den andra gruppen fick nyponpulver där nyponkärnorna tagits bort och den tredje gruppen fick placebo. 

Nyponpulver-grupperna fick den rekommenderade dosen på 2,5 gram per dag, under tre månaders tid. Resultatet visade att de deltagare som hade fått nyponpulver både med eller utan kärnor hade mindre smärta än de som fått placebo. Forskarna drog därefter slutsatsen att nyponpulver ger en bra effekt och att nyponpulver med eller utan kärnor är så gott som likvärdigt.

Strandnypon som livsmedel

Nyponpulver har en sötsyrlig smak som är lätt att uppskatta. Du kan till exempel strö det över yoghurten, gröten eller chiapuddingen. Man kan även tillsätta det i smoothies eller juice. Du bör dock inte värma upp nyponpulvret eftersom en del av näringen då går förlorad, inte minst är galaktolipiderna värmekänsliga.

Här kan du köpa nyponpulver

Relaterade inlägg:

• Rödbetsjuice kan bidra till bättre träningsresultat
• Vad ingen smoothie-älskare vill missa
• 10 anledningar att få i sig ingefära varje dag
• Den kraftfulla kombinationen av gurkmeja och ingefära