Probiotika

Probiotika innehåller mjölksyrabakterier. Dessa bakterier bidrar till tillväxten av de goda bakterierna i tarmen och minskar tillväxten av de skadliga bakterierna. En frisk och balanserad tarmflora och ett välfungerande matsmältningssystem lägger grunden för vår hälsa. Klicka här för att läsa mer om probiotika och mjölksyrabakterier

[cf]Innate probiotika[/cf] [cf]probi mage[/cf] [cf]ultraflora kids[/cf] [cf]probioplex[/cf]

Fler kosttillskott av mjölksyrabakterier hittar du här

Probiotika tillskott av mjölksyrabakterier

Egenskaper och funktion av mjölksyrabakterier

Mjölksyrabakterier är så kallade probiotiska bakterier. De producerar organiska syror som t.ex. mjölksyra och smörsyra vilket sänker pH-värdet i tarmen. Det stödjer tillväxten av tarmens goda bakterier och motverkar tillväxten och aktiviteten hos skadliga förruttnelsebakterier och svampar som t.ex den aggressiva formen Candida. Att tarmfloran är i balans påverkar i hög grad immunförsvarets funktion och utvecklig, eftersom ca 80 procent av kroppens immunförsvar sitter i tarmen. En balanserad tarmflora har även betydelse för matsmältningen och näringsupptaget. De goda bakterierna bidrar också till tillverkningen av ett flertal viktiga vitaminer så som B12, B9 B7, k-vitamin samt korta fettsyror som är bra för tarmcellerna. Tarmbakterierna är även nödvändiga för produktion av vissa hormoner.

Genom forskning har man sett att det finns en stark koppling mellan dålig tarmflora och övervikt, psykisk ohälsa och en lång rad sjukdomar. Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt spelar därmed en central roll för vårt välmående, eftersom vår mage-tarmkanal lägger grunden för vår helhetshälsa.

Vanliga bakterier som används som probiotika är:

  • Laktobaciller
  • Bifidobakterier
  • Streptokocker

Laktobaciller:

  • Lactobacillus acidofilus
  • L. casei
  • L. fermentum
  • L. salivaroes
  • L. Brevis
  • L. leichmannii
  • L. plantarum
  • L. cellobiosus
  • L. bulgaricus
  • L. salivarius
  • L. kefir ( L. caucasicus)
  • L. yoghurti
  • L. helveticus
  • L. delbrueckii

Bifidobakterier:

  • Bifidobacterium bifidum
  • B. lactis
  • B. longum

Streptokocker:

  • Streptococcus thermophilus

HSO – probiotika:

HSO – probiotika kan överleva svåra tillstånd i tarmmiljön och bidrar till att föröka och komplettera de vanliga tarmbakterierna som förhoppningsvis redan finns i magen:

Dessa kan bestå av:

  • L. acidophilus
  • L. leichmannii
  • L. bulgaricus
  • L. plantarum
  • L. caucasicus
  • L. fermentum
  • L. lactis
  • L. caseii
  • L. brevis
  • L. helveticus
  • Bacillus subtilis
  • Bacillus licheniformis
  • Bafidobakteri bifidum
  • Saccharomyces boulardii

Exempel på livsmedel som innehåller mjölksyrabakterier

  • Mjölksyrade och fermenterade livsmedel

Relaterade inlägg:

 

[cf]Källor[/cf]

 

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Bloggarkiv

Kategorier

Facebook

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra.

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem.

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem.

Magnesium är inblandat i så otroligt många viktiga kroppsfunktioner så kan brist påverka hälsan negativt på en mängd olika sätt. Här följer 10 vanliga tecken på att du får i dig för lite magnesium.

Close