– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost –
Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga ämnen som kroppen till största del inte kan bilda själv. Vi måste därför se till att få i oss dom via kosten. Vissa väljer även att komplettera med kosttillskott. Här nedan hittar du några bra alternativ av multivitamin/mineral-komplex om du känner behov.
Att komplettera med vitamin/mineral komplex
Vitaminer och mineraler är essentiella näringsämnen som fungerar som livsnödvändiga grundstenar för många av kroppens tusentals funktioner. Dessa behövs bland annat i kroppen för att frigöra energi från maten, som i sin tur är nödvändiga för att bygga muskler, ben, blod och andra vitala vävnader. Utan en jämn tillförsel av bra näring kan vi helt enkelt inte upprätthålla en god hälsa och normal tillväxt.
Vanliga faktorer som stör upptaget och lagring av både vitaminer, mineraler och andra näringsämnen i kroppen är bland annat, alkohol, tobak, högt intag av kaffe och svart te, luftföroreningar, stress, p-piller, antibiotika och andra läkemedel. Dessa faktorer gör att behovet av många näringsämnen ökar.
Först och främst måste vi äta en ren och varierad näringsrik kost. Inget kosttillskott kan ersätta bra mat. Däremot kan ett tillskott av vitaminer, mineraler och andra näringsämnen många gånger vara ett bra komplement. Se även till att du väljer ett tillskott av bra kvalité. Här nedan har jag listat några bra alternativ.
Vitamin / mineral komplex som kan vara bra alternativ:
- Holistic SuperVitalis (flytande form)
- Alpha Plus Daily (kapslar)
- Thorne Basic Nutrients (kapslar)
- Great Earth Multivitamin Vegan (kapslar)
- Solgar Multivitamin barn (tuggtabletter)
Fler multivitamin/mineral tillskott hittar du här
Relaterade inlägg:
- Därför vill du äta antiinflammatorisk mat
- 5 kryddor med antiinflammatoriska egenskaper
- Näringsämnen att ha koll på som vegan/vegetarian
- Att stödja tarmfloran och maghälsan
