Cykling som träning kommer med flera hälsofördelar. Det är en av de bästa träningsformerna för underkroppen som är skonsamt för knäna och lederna. En tidlös motionsform som passar lika bra för unga som gamla.
Cykling ger en allsidig träning
När du cyklar aktiveras alla stora muskelgrupper i underkroppen. Sätesmusklerna och lårens fram- och baksida är några av kroppens största muskler. Det gör cykling till en utmärkt motionsform för förbränning, eftersom stora muskler kräver mycket energi när de arbetar. Om du vill tona låren, vaderna och tajta till rumpan är alltså cykling perfekt. Faktum är att det är en av de absolut bästa träningsformerna för dessa muskelgrupper, samtidigt som du förbättrar din corestyrka och stärker armarna.
Du belastar inte heller kroppen på samma sätt som vid till exempel löpträning, vilket gör cykling skonsamt för lederna. Konditionen förbättras och när syreupptaget ökar stärks hjärtmuskulaturen och andningen blir lugnare. Cykling kan vara en fantastiskt bra träning för alla, men för personer som lider av dåliga knän, eller ledproblem kan det vara den idealiska träningsformen.
Att cykla är bra för psyket
Cykling är också bra för psyket och välbefinnandet. Precis som all konditionsträning så ökar blodcirkulationen när man cyklar, vilket ger mer syre till hjärnan som gör att vi kan tänka klarare. Den friska luften och den friheten man känner när man snabbt och smidigt tar sig fram längs vägarna kan också bidra till ett enormt lyft för välbefinnandet.
0 kommentarer