Holistisk hälsa

Kost & Näring

Träning & Återhämtning

EKO & Hållbart

Inspirationsbrev!

hälsotips och erbjudanden direkt i mailen!

 

Kampanjer på passion för hälsa

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Mindly.se – 

Det finns en hel del olika sätt att meditera, men meningen med alla former är att man ska bli mer harmonisk, stilla sitt sinne och få bättre självinsikt. Meditation behöver varken vara krångligt eller speciellt exotiskt. Vardagsmeditation handlar om att vara här och nu, förbättra livskvalitén, bli lugnare och mer fokuserad.

Ljudböcker för meditation

Betydelsen av meditation

Meditation är inom västvärlden ett sammanfattande begrepp som innebär metoder för kroppslig och mental avslappning. Med all den stress och press vi dagligen utsätts för så är det lätt att komma i obalans. Många känner nog att där inte alltid finns nog med tid på en dag för att få allting gjort. Den stressen gör oss trötta, överarbetade, olyckliga, oroliga och frustrerade, vilket påverkar vår hälsa negativt.

Genom att inför en stund av meditation och djupandning i vardagsrutinen så kan du minska din stress, hitta inre frid och bli en lugnare och lyckligare människa. Meditation kan även hjälpa dig att bättre förstå ditt eget sinne. Få dig att tänka från negativt till positivt, från frustrerad till fridfull, från olycklig till lycklig. Du kan uppleva mer harmoni, bli mer fokuserad och därmed får du då även mer gjort under dagen – en mental frid som vi alla bör tillåta oss själva att känna.

Att lära sig meditera

Meditation är inte så komplicerat, men som med det mesta så kan man behöva lite hjälp och vägledning i början. Här nedan hittar du två ljudböcker som jag kan rekommendera som fungerar som ett guide. På så sätt kan du lättare komma igång och utveckla din meditation.

 

Ljudboken: Meditation för nybörjare

 

Ljudboken: Mindfulness meditation – mer glädje och energi i din vardag

 

Relaterade inlägg:

 

Följ mig på Instagram för mer inspiration för en hälsosam livsstil.

Gilla/följ mig på Facebook där jag fyller flödet med nya inlägg och gamla favoriter.

Du kan även följa mig på Bloglovin och Pinterest där du kan spara inlägg som är intressanta för dig.

0 kommentarer

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Bloggarkiv

Kategorier

Facebook

Antiinflammatorisk kost

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…

Höja serotoninet naturligt

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer

Stödja lymfsystemet

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer

L-lysin vid munsår

Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och reducera tiden som munsåret är aktivt. Läs mer

Stödja immunförsvaret

Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera normalt och effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…

Stödja tarmfloran och maghälsan

Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för  en rad hälsoproblem. Läs mer

Close