Holistisk hälsa

Kost & Näring

Träning & Återhämtning

EKO & Hållbart

Inspirationsbrev!

hälsotips och erbjudanden direkt i mailen!

 

Kampanjer på passion för hälsa

Nypon + MSM + C-vitamin för ledhälsan

av | apr 30, 2020 | Fysisk hälsa, Hälsa, Hälsokost & Kosttillskott, Kost & Näring | 6 Kommentarer

– I betalt samarbete med WellAware – Sidan innehåller reklam genom länkar till Wellaware.se –

Det finns många faktorer som påverkar ledernas funktion. Motion, bra kost och en generellt sund livsstil är av stor betydelse. Sen finns det även vissa näringsämnen som är extra intressanta när det kommer till att stödja lederna. Wellaware Nypon med MSM och C-vitamin är ett tillskott speciellt framtaget för ledhälsan och rörligheten.

Nypon + MSM + C-vitamin för ledhälsan

Ledernas uppbyggnad

Lederna utgörs av de delar av skelettet där två eller flera ben möts. Benytorna som möter varandra kallas ledytor. Ofta är den ena benets ledyta formad som en grop, medan den andra ledytan är rundad. Det gör att de kan förflytta sig smidigt i förhållande till varandra. På benändarnas kontaktytor finns ledbrosk som ger stötdämpning och bättre passform. Runt leden finns även ledkapseln, en skyddande hinna av bindväv som innehåller ledvätska. Denna förhindrar förskjutning av leden och bidrar med stabilitet. Det finns även senor och ligament integrerade i ledkapseln som håller ihop leden och ger en extra förstärkning. Dessutom ger musklerna ytterligare stabilitet.

När det kommer till att stödja lederna och rörligheten så finns det som nämnt vissa näringsämnen som är extra intressanta för att minska inflammation och förslitning. Inte minst har nypon fått mycket uppmärksamhet på senare år när det gäller ledhälsan. 

Nypon

Nypon är rikt på C-vitamin, där 100 g torkade nypon innehåller ungefär 1700–2 000 mg. Vidare hittar man B-vitaminer, eterisk olja, pektin, garvämne, växtsteroler, fruktsyror, flavonoider och karoten, ett provitamin som vid behov kan omvandlas till A-vitamin i kroppen. Det finns även en betydande mängd mineraler så som kalium, kalcium, järn, magnesium, zink, kisel, jod, bor, mangan, krom, selen och molybden.

Nypon innehåller även det unika ämnet GOPO (galaktolipid), som de senaste 10 åren fått mycket uppmärksamhet. Det är ett ämne som man sett kunna bidra till att bibehålla hälsosamma och rörliga leder (1) (2). Man tror att detta beror på att galaktolipiderna tas upp i de vita blodkropparnas cellmembran, vilket i sin tur gör att färre vita blodkroppar tar sig fram till det inflammerade området som då leder till minskad inflammation. Nyponpulver har därför kommit att bli ett uppskattat kosttillskott för att bibehålla hälsosamma och rörliga leder.

MSM

Organiskt svavel (MSM) finns överallt i naturen och är kroppens åttonde mest förekommande ämne. Cirka 0,25 % av kroppsvikten utgörs av svavel. Mineralet finns i all vävnad, speciellt i proteinrika sådana och förekommer rikligt i kollagen och keratin som ger stadga, styrka och flexibilitet åt bland annat bindväv, skelett, muskler och leder. MSM förekommer därför ofta som ingrediens i kosttillskott som är ämnade för att stödja ledhälsan.

C-vitamin

C-vitamin har många viktiga uppgifter i kroppen. Det är en antioxidant som skyddar cellerna mot oxidativ stress som fria radikaler kan orsaka. Vidare bidrar C-vitamin till järnupptaget, normal funktion av immunsystemet, nervsystemet och energiomsättningen. Det har en betydelse för normal psykologisk funktion och bidrar till att minska trötthet och utmattning. När det kommer till ledhälsan är C-vitamin intressant eftersom det bidrar till normal kollagenbildning, ett fiberprotein som har betydelse för all stödjevävnad i kroppen. Dessutom förbättrar C-vitamin upptaget och effektiviteten av MSM.

Denna trio ingår som nämnt i WellAwares nyponkapslar för leder och rörlighet. Dessutom är svartpepparextrakt (piperin) tillsatt för bättre näringsupptag.

 

Källor och Referenser:

(1) Ginnerup-Nielsen E1, Christensen R1, Bliddal H1, Zangger G1, Hansen L1, Henriksen M2. 2015. Improved gait in persons with knee related mobility limitations by a rosehip food supplement: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Siencedirect.  https://doi.org/10.1016/j.gaitpost.2015.07.001

(2) E.M. Debbi, G. Agar, G. Fichman, Y.B. Ziv, R. Kardosh, N. Halperin, A. Elbaz, Y. Beer, R. Debi. 2011. Efficacy of methylsulfonylmethane supplementation on osteoarthritis of the knee: a randomized controlled study. BMC Complement Altern Med. https://doi.org/10.1186/1472-6882-11-50

 

Relaterade inlägg:

 

Följ mig på Instagram för mer inspiration för en hälsosam livsstil.

Gilla/följ mig på Facebook där jag fyller flödet med nya inlägg och gamla favoriter.

Du kan även följa mig på Bloglovin och Pinterest där du kan spara inlägg som är intressanta för dig.

6 Kommentarer

  1. Maria

    Använder både nypon och MSM. Det tog ett par månader att känna skillnad, men det har hjälpt mig och min ledvärk. Mycket bra och effektivt.

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Härligt att du känner skillnad Maria. 🙂

  2. Liv

    Älskar din blogg! Så många bra tips. Tack!

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Tack! Vad trevligt att du uppskattar min blogg. 🙂

  3. Kattis

    Använder nyponpulver i min proteinsmoothie dagligen. Gott och nyttigt. 🙂

    Svara

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Bloggarkiv

Annonser

Facebook

Instagram

Antiinflammatorisk kost

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…

Höja serotoninet naturligt

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer

Stödja lymfsystemet

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer

L-lysin vid munsår

Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och tiden som munsåret är aktivt. Läs mer

Stödja immunförsvaret

Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…

Stödja tarmfloran och maghälsan

Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för  en rad hälsoproblem. Läs mer

Close