Att en stimulerad hjärna kan bidra till ett starkare immunförsvar har en mängd studier visat genom åren. Det gäller inte bara stimulans från hjärngympa, utan även från positiva aktiviteter som får oss att må bra.
Positiva aktiviteter som ger en stimulerad hjärna:
- Skratta dig till ett starkare immunförsvar – Ett gammalt talesätt lyder ”Ett gott skratt förlänger livet” och det kunde inte vara mer sant. Skratt bidrar till bättre cirkulation, normalt blodtryck, ökad förbränning och minskning av muskelspänningar. Ett härligt skratt stimulerar även produktionen av antikroppar i blodet som då bidrar till ett bra fungerande immunsystem (1).
- Positiva tankar kan bidra till starkare immunförsvar – Studier har visat att folk som tänker positivt redan i unga år, lever upp till tolv år längre än pessimister. Detta går även att applicera på immunförsvaret. Personer med mycket humörsvängningar som lätt blir nervösa, oroliga och stressade blir oftare sjuka (2).
- Att utmana hjärna kan bidra till starkare immunförsvar – En professor vid Berkeley University studerade hur bridgespel stimulerade kvinnors immunsystem. Han hittade ett starkt samband mellan ett bra immunförsvar och de delar i hjärnan som har hand om planering, abstrakt tänkande och initiativförmåga (3).
- Musik kan ge dig starkare immunförsvar – Att lyssna på musik stimulerar hjärnan och kan stärka ditt immunförsvar. Men det måste vara musik som du verkligen tycker om. Musik som gör dig glad, som ger dig energi och som får dig att slappna av. Välbefinnandet som du upplever från musiken ökar nämligen mängden immunglobin-A i kroppen (4).
Källor och referenser
(1) Peter Wilhelmsson, Lev ung längre, ICA bokförlag. Sida: 168, ISBN: 91-534-2085-3
(2) The Power of Positive Thoughts Strengthen Your Immune System: http://undergroundhealthreporter.com/power-of-positive-thoughts/
(3) Bodmer, Kerri. The ABCs of Change- Easy steps for healthful Living. Woman’s HealthLetter, Vol. VII, No 9 Sept. 1998
(4) Musik, stress och immunförsvaret: http://www.kulturellahjarnan.se/2015/03/10/musik-stress-immunforsvar-och-halsa/
Relaterade inlägg:
Ha, då blir det till att börja läsa roliga böcker för att slippa mer förkylning i vinter!
Det låter som en bra idé! 🙂
Att vara positiv och skratta mycket har många hälsofrämjande effekter, man har bara ett liv så ta hand om det:)
Ja så är det!
Bokläsning i kombination med musik är en magisk resa.
Mycket man läser här som man tror man är medveten om, men som man inte alltid ändå aktivt ser till att minnas.. Ett bra depåstopp det här =)