Holistisk hälsa

Kost & Näring

Träning & Återhämtning

EKO & Hållbart

Inspirationsbrev!

hälsotips och erbjudanden direkt i mailen!

 

Kampanjer på passion för hälsa

En stimulerad hjärna kan bidra till starkare immunförsvar

av | dec 12, 2010 | Blogg, Fysisk hälsa, Livsstil, Mental träning, Psykisk hälsa, Stresshantering | 4 Kommentarer

Att optimistiska människor som skrattar mycket och tänker positiva tankar är friskare och lever längre än pessimister har ett flertal studier visat genom åren. En stimulerad hjärna och positivitet bidrar helt enkelt till ett bättre och starkare immunsystem.

En stimulerad hjärna kan bidra till starkare immunförsvar

Faktorer som bidrar till ett bra immunsystem

  • Du kan skratta dig till ett starkare immunförsvar – Ett gammalt talesätt säger “Ett gott skratt förlänger livet” och det kunde inte vara mer sant. Skratt bidrar till bättre cirkulation, normalt blodtryck, ökad förbränning och minskar muskelspänningar. Ett härligt skratt stimulerar även produktionen av antikroppar i blodet som då bidrar till ett bättre fungerande immunsystem (1).
  • Positiva tankar kan bidra till starkare immunförsvar – Studier har visat att folk som tänker positivt redan i unga år lever upp till tolv år längre än pessimister. Detta går även att applicera på immunförsvaret. Personer med mycket humörsvängningar som lätt blir nervösa, oroliga och stressade blir oftare sjuka (2).
  • En stimulerad hjärna kan bidra till starkare immunförsvar – En professor vid Berkeley universitet studerade hur bridgespel stimulerade kvinnors immunsystem. Han hittade ett starkt samband mellan starkare immunförsvar och de delar i hjärnan som har hand om planering, abstrakt tänkande och initiativförmåga (3).
  • Musik kan ge dig starkare immunförsvar – Att lyssna på musik stimulerar hjärnan och kan stärka ditt immunförsvar. Men det måste vara musik som du verkligen tycker om. Musik som gör dig glad, som ger dig energi och som får dig att slappna av. Välbefinnandet som du upplever från musiken ökar mängden immunglobin-A i kroppen (4).

 

Källor och Referenser:

(1) Peter Wilhelmsson, Lev ung längre, ICA bokförlag. Sida: 168, ISBN: 91-534-2085-3

(2) The Power of Positive Thoughts Strengthen Your Immune System: http://undergroundhealthreporter.com/power-of-positive-thoughts/

(3) Bodmer, Kerri. The ABCs of Change- Easy steps for healthful Living. Woman’s HealthLetter, Vol. VII, No 9 Sept. 1998

(4) Musik, stress och immunförsvaret: http://www.kulturellahjarnan.se/2015/03/10/musik-stress-immunforsvar-och-halsa/

 

Relaterade inlägg:

 

Följ mig på Instagram för mer inspiration för en hälsosam livsstil.

Gilla/följ mig på Facebook där jag fyller flödet med nya inlägg och gamla favoriter.

Du kan även följa mig på Bloglovin och Pinterest där du kan spara inlägg som är intressanta för dig.

4 Kommentarer

  1. Kalle F

    Ha, då blir det till att börja läsa roliga böcker för att slippa mer förkylning i vinter!

    Svara
  2. Anja

    Att vara positiv och skratta mycket har många hälsofrämjande effekter, man har bara ett liv så ta hand om det:)

    Svara
  3. Haj

    Bokläsning i kombination med musik är en magisk resa.
    Mycket man läser här som man tror man är medveten om, men som man inte alltid ändå aktivt ser till att minnas.. Ett bra depåstopp det här =)

    Svara

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Bloggarkiv

Kategorier

Facebook

Antiinflammatorisk kost

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…

Höja serotoninet naturligt

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer

Stödja lymfsystemet

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer

L-lysin vid munsår

Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och reducera tiden som munsåret är aktivt. Läs mer

Stödja immunförsvaret

Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera normalt och effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…

Stödja tarmfloran och maghälsan

Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för  en rad hälsoproblem. Läs mer

Close