En stimulerad hjärna kan bidra till starkare immunförsvar

by Mikaela Bjerring on 12 december, 2010 · 4 comments

in Blogg, Forskning, Hälsa, Hjärnan - Minnet, Livsstil, Livsstilsförändringar, Mental träning, Personlig utveckling, Psykisk hälsa, Stress

Att optimistiska människor som skrattar mycket och tänker positiva tankar är friskare och lever längre än pessimister har ett flertal studier visat genom åren. En stimulerad hjärna och positiva tankar bidrar helt enkelt till ett bättre och starkare immunsystem.

En stimulerad hjärna bidrar till starkare immunförsvar

  • Du kan skratta dig till ett starkare immunförsvar – Ett gammalt talesätt säger ”Ett gott skratt förlänger livet” och det kunde inte vara mer sant. Skratt bidrar till bättre cirkulation, normalt blodtryck, ökad förbränning och minskar muskelspänningar. Ett härligt skratt stimulerar även produktionen av antikroppar i blodet som då bidrar till ett bättre fungerande immunsystem (1).
  • Positiva tankar kan bidra till starkare immunförsvar – Studier har visat att folk som tänker positivt redan i unga år lever upp till tolv år längre än pessimister. Detta går även att applicera på immunförsvaret. Personer med mycket humörsvängningar, som lätt blir nervösa, oroligare och stressade blir oftare sjuka (2).
  • En stimulerad hjärna kan bidra till starkare immunförsvar – En professor vid Berkeley universitet studerade hur bridgespel stimulerade kvinnors immunsystem. Han hittade ett starkt samband mellan starkare immunförsvar och de delar i hjärnan som har hand om planering, abstrakt tänkande och initiativförmåga (3).
  • Musik kan ge dig starkare immunförsvar – Att lyssna på musik stimulerar hjärnan och kan stärka ditt immunförsvar. Men det måste vara musik som du verkligen tycker om. Musik som gör dig glad, som ger dig energi och som får dig att slappna av. Välbefinnandet som du upplever från musiken ökar mängden immunglobin-A i kroppen (4).

Relaterade inlägg:

 

 KÄLLOR & REFERENSER



(1) Peter Wilhelmsson, Lev ung längre, ICA bokförlag. Sida: 168, ISBN: 91-534-2085-3

(2) The Power of Positive Thoughts Strengthen Your Immune System: http://undergroundhealthreporter.com/power-of-positive-thoughts/

(3) Bodmer, Kerri. The ABCs of Change- Easy steps for healthful Living. Woman’s HealthLetter, Vol. VII, No 9 Sept. 1998

(4) Musik, stress och immunförsvaret: http://www.kulturellahjarnan.se/2015/03/10/musik-stress-immunforsvar-och-halsa/

 

{ 4 comments… read them below or add one }

1 Kalle F december 17, 2010 kl. 22:30

Ha, då blir det till att börja läsa roliga böcker för att slippa mer förkylning i vinter!

Svara

2 Anja december 17, 2010 kl. 22:38

Att vara positiv och skratta mycket har många hälsofrämjande effekter, man har bara ett liv så ta hand om det:)

Svara

3 Mikaela Bjerring december 18, 2010 kl. 11:07

Ja så är det!

Svara

4 Haj november 6, 2013 kl. 03:26

Bokläsning i kombination med musik är en magisk resa.
Mycket man läser här som man tror man är medveten om, men som man inte alltid ändå aktivt ser till att minnas.. Ett bra depåstopp det här =)

Svara

Leave a Comment

Next post: