Holistisk hälsa

Kost & Näring

Träning & Återhämtning

EKO & Hållbart

Inspirationsbrev!

hälsotips och erbjudanden direkt i mailen!

 

Kampanjer på passion för hälsa

Boktips! “Medveten andning”

av | okt 2, 2016 | Böcker om hälsa, Fysisk hälsa, Hälsa, Psykisk hälsa, Stresshantering | 4 Kommentarer

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bokus.se – 

Genom medveten andning får vi en bra syrsatt kropp, vilket har en enorm betydelse för att vi ska kunna må bra och fungera optimalt både fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt. I boken “Medveten andning: grunden för hälsa, energi och harmoni” lär du dig andas rätt. Du får också en ingående förklaring till varför effektiv och rätt andning är så viktigt för hälsan. 

Boktips! "Medveten andning"

Om boken “Medveten andning”

Författaren till “Medveten andning: grunden för hälsa, energi och harmoni“, är Anders Olsson. I boken gör han en väldigt bra liknelse med att en ineffektiv andning är som att köra bil med handbromsen lite åtdragen. Vi kommer dit vi ska, men vi tvingas trampa hårdare på gaspedalen, det går åt mer bränsle och det sliter på bilen. När vi andas fel och inte får tillräckligt med syre så får vi energibrist. Våra kroppsfunktioner och hjärnan kan då inte fungera optimalt, vilket sätter kroppen i ett stresstillstånd.

Andningen sker automatiskt, så det är ofta inget vi tänker på. Men faktum är att det flesta andas alldeles för ytligt och för snabbt. Det gör att kroppen inte syresätts tillräckligt bra. Att vi andas rätt och att kroppen får tillräckligt med syre är en av de mest grundläggande faktorer för välmående och för att alla kroppsfunktioner ska fungera optimalt. Inget syre, inget liv och otillräckligt med syre, ingen hälsa.

Boken förklarar på ett lättförståeligt sätt hur andningen fungerar i kroppen och hur en felaktig andning påverkar dig negativt. Att förbättra sin vardagsandning medför stora hälsovinter. Det kan till exempel bidra till bättre sömn, ökad fettförbränning, stabilare blodtryck, bättre uthållighet och återhämtning vid träning och bättre koncentration. Den inre stressen minskar, du får mer energi och upplever större välbefinnande. Fördelarna är många och dessutom är det en vana som är lätt att ändra på.

 

Återförsäljare till boken “Medveten andning: grunden för hälsa energi och harmoni” hittar du här

 

Relaterade inlägg:

Följ mig på Instagram för mer inspiration för en hälsosam livsstil.

Gilla/följ mig på Facebook där jag fyller flödet med nya inlägg och gamla favoriter.

Du kan även följa mig på Bloglovin och Pinterest där du kan spara inlägg som är intressanta för dig.

4 Kommentarer

  1. Eva

    En riktigt bra bok!

    Svara
  2. Marika S

    Bra tips!

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Roligt att du uppskattar tipset!

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Bloggarkiv

Annonser

Facebook

Antiinflammatorisk kost

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…

Höja serotoninet naturligt

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer

Stödja lymfsystemet

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer

L-lysin vid munsår

Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och tiden som munsåret är aktivt. Läs mer

Stödja immunförsvaret

Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…

Stödja tarmfloran och maghälsan

Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för  en rad hälsoproblem. Läs mer

Close