Holistisk hälsa

Kost & Näring

Träning & Återhämtning

EKO & Hållbart

Inspirationsbrev!

hälsotips och erbjudanden direkt i mailen!

 

Kampanjer på passion för hälsa

Ett gott skratt är bästa medicinen

av | okt 19, 2011 | Fysisk hälsa, Hälsa, Livsstil, Psykisk hälsa | 0 Kommentarer

Att “ett gott skratt förlänger livet och är bästa medicinen” är en gammal sanning som i modern tid ligger till grund för humorterapin. Det bygger på att skrattet har en lång rad positiva effekter på såväl fysiska, mentala som själsliga funktioner.

Ett gott skratt är bästa medicinen

Humorterapi och skratterapi

Redan så tidigt som på 1200-talet var kirurgen Henri de Moudeville en av de första som använde sig av humorterapi eller skratterapi som en alternativ metod. Efter det att hans patienter hade opererats brukade han berätta roliga historier för att främja deras tillfrisknande. Henri de Moudeville har haft ett flertal efterföljare och idag används humorterapi som komplement till annan medicinsk och psykologisk vård i många länder. I Sverige har Lars-Eric Uneståhl bidragit till att införa humorterapin inom både den alternativa medicinen och den etablerade skolmedicinen.

Hur skratt påverkar hälsan

Gelotologi (av grekiskans gelos = skratt) är det vetenskapliga namnet på hur skratt påverkar hälsan. Humorterapin bygger på teorin om att skrattet har omfattande positiva inverkningar på vårt fysiska, psykiska och själsliga välmående. Blodflödet stimuleras, kroppens produktion av endorfiner ökar, samtidigt som många muskler i kroppen får arbeta som ger organen en form av inre massage. Musklerna som spänns och sedan slappnar av blir starkare av träningen. Pulsen och blodtrycket ökar under skratt för att sedan sjunka till en låg nivå. Det kan bidra till att smärta minskar, matsmältningen stimuleras och kalorier förbrukas. Efter skrattet når både kropp och själ ett tillstånd av djup avslappning och ökat välbefinnande.

Det är också känt att positiva och glada människor har bättre immunförsvar. Glada patienter svarar bättre på behandlingar och blir fortare friska än pessimistiska och ledsna patienter. Vi vet ju alla själva hur vi mår efter ett riktigt gott skratt.

 

Relaterade inlägg:

 

Följ mig på Instagram för mer inspiration för en hälsosam livsstil.

Gilla/följ mig på Facebook där jag fyller flödet med nya inlägg och gamla favoriter.

Du kan även följa mig på Bloglovin och Pinterest där du kan spara inlägg som är intressanta för dig.

0 kommentarer

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Annonser

Facebook

Antiinflammatorisk kost

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…

Höja serotoninet naturligt

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer

Stödja lymfsystemet

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer

L-lysin vid munsår

Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och reducera tiden som munsåret är aktivt. Läs mer

Stödja immunförsvaret

Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera normalt och effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…

Stödja tarmfloran och maghälsan

Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för  en rad hälsoproblem. Läs mer

Close