Musikterapi – den läkande effekten av musik

av | apr 1, 2015 | Hälsa, Livsstil, Mental träning | 4 Kommentarer

Musik påverkar våra känslor och vår sinnesstämning. Dessa känslor påverkar i sin tur nervsystemet som har en stor inverkan på kroppen, både fysiskt och psykiskt. Det är även denna vetenskap som musikterapi och ljudterapi grundar sig i.

Musikterapi - den läkande effekten av musik

Vi upplever omvärlden genom våra sinnen

Vi upplever omvärlden genom våra sinnen. Utan dessa skulle vi inte ha förmågan att ta emot och uppleva ljud, beröring, ljus, färger, former, dofter och olika smaknyanser som vi dagligen får erfara. Alla dessa intryck från våra sinnen sammanställer vi och integrerar med tidigare erfarenheter och det som vi upplever just nu.

Påverkan från de subtila elementen: ljud, beröring, ljus, smak och doft på de olika sinnesorganen: öron, hud, ögon, tunga och näsa påverkar hela vår världsuppfattning och därmed även hur vi mår. 

Hur uppstår ljud?

Ljud består av vibrationer hos partiklar och föremål. Ljudalstrande vibrationer är energi som finns närvarande i allt från minsta atom inom oss själva, till allt runt omkring oss i hela universum. På grund av vår begränsade hörsel så kan vi bara uppfatta en liten del av alla ljud i denna universella kraftkälla, men det hindrar oss inte från att bli starkt påverkade.

Hur musik påverkar oss

Människor har i alla kulturer under årtusenden använt ljud i terapeutiskt syfte. Musik har många fysiska och psykiska effekter på kroppen och stimulerar våra känslor och vår sinnesstämning. Det påverkar vår andning, puls och blodtryck. Det kan till exempel hjälpa oss att slappna av, eller ge oss energi, förbättra rörligheten och koordinationen.

Teorin bakom musikterapi är helt enkelt att det bidrar med att ta bort blockeringar och stress på inre organ, körtlar och energibanor. Samtidigt skänker det harmoni till kropp och själ. Vi vet alla hur musik har förmågan att förstärka våra känslor.

Musik kan få oss att koppla av och känna oss lugna och trygga. Det kan öka energin och ge känslan av upprymdhet. Vi kan även uppleva sorg och nedstämdhet om musiken vi hör är kopplad till ett ledsamt minne, eller glädje och lycka om musiken är kopplad till sådana minnen. Vår sinnesstämning påverkas starkt av den musik vi väljer att lyssna på.

Dessa känslor påverkar i sin tur nervsystemet som har en inverkan på kroppen både fysiskt och psykiskt. Det är denna vetenskap som ligger till grund för musikterapi och ljudterapi som kan bidra med en läkande effekt på kropp och själ. Mozarteffekten och Tomatismetoden är några exempel för hur musik och ljud kan påverka oss på ett djupare plan.

Mozarteffekten

Det började med en förtidigt född flicka i Chicago som hade en väldigt liten chans att överleva. Flickan fick lyssna på musik av Mozart och med musikens hjälp överlevde hon. Detta ledde till fortsatt forskning. Läkaren Frances H. Rarausher kom fram till att genom att lyssna på musik och då framför allt Mozart stimuleras den symmetriska verksamheten som förknippas med avancerade hjärnfunktioner. Det innebär snabbare tankegång, förbättrad koncentrationsförmåga och större inlärningsförmåga.

Forskaren Frances H. Rauscher och hennes kollegor gjorde en studie vid University of California. 36 psykologistuderande studenter gjorde ett intelligenstest efter att ha lyssnat på musik. De som hade fått lyssna på Mozart hade förbättrat sina resultat avsevärt jämfört med dom som fått lyssna på annan musik.

Vid ett senare tillfälle gjordes ett nytt experiment där 79 studenter skulle beskriva hur ett abstrakt mönster som liknande ett hopvikt papper skulle se ut då det vecklades ut. I fem dagar fick de göra dessa övningar. En grupp fick lyssna på Mozart, en fick sitta i tystnad och en tredje grupp fick lyssna på blandad musik. Efter studien kunde man redovisa att alla grupper förbättrat sina resultat från dag till dag. Men gruppen som lyssnat på Mozart hade förbättrat sina resultat med 62% jämfört med 14% för den tysta gruppen och 11% för blandgruppen.

Tomatismetoden

Senare forskning utförd av Dr. Alfred Tomatis gjorde Mozarteffekten mer känd, men den visade också den helande kraften av ljud och musik i allmänhet. Hans teori bygger på att fostret i livmodern redan vid 16 veckor uppfattar ljud och att ljuden i omgivningen påverkar fostrets utveckling i hög grad.

Tomatismetoden är idag en erkänd neuro-sensorisk träningsmetod som hjälper hjärnan att hantera, sortera och prioritera information snabbare och bättre. Hjärnan tränas genom datorbearbetade, komplexa ljud via trumhinnan och vibrationer i skallbenet med specialbyggda hörlurar. Ljudet är inte statiskt som på en CD, utan dynamiskt med en gradvis ökad svårighetsgrad.

Det är ingen tvekan om att ljud och musik har en stor inverkan på oss och att det kan stimulera våra sinnen på många nivåer. 

 

Källor och referenser

(1) Mozarteffekten, av Don Campbell, Richters förlag AB, 1999 ISBN 91-7715-507-6

(2) Musikterapi i grupp – Sahlgrenska universitetssjukhuset: http://www.sahlgrenska.se/sv/SU/Forskning/Kompetenscentrum/Projekt-och-utvecklingsarbeten-2/Musikterapi-i-grupp1/

(3) Musik i vården ökar livskvaliten: http://www.forskning.se/nyheterfakta/nyheter/pmimportocharkiv/pressmeddelandenarkiv2013/musikterapiivardenokarlivskvaliteten.5.6e9ea80713ceb7970513b9.html

(4) Musikterapi med personer med autismspektrumdiagnoser.  http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD004381.pub3/abstract

(5) Musikterapi för barn med försenad utveckling D.Aldridge, G Gustorff and L Neugebauer. A Pilot study (1995)3,4,197-205. http://www.internethealthlibrary.com/Therapies/MusicTherapy-Research.htm

(6) Musikterapi vid depression hos vuxna. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD004517.pub2/abstract

(7) Musikterapi med barn och ungdomar med emotionella problem och beteendeproblematik Gold, C; Voracek, M; Wigram, T 2004, 45(6), ss. 1054-1063. http://onlinelibrary.wiley.com/enhanced/doi/10.1111/j.1469-7610.2004.t01-1-00298.x

 

Relaterade inlägg:

Dela gärna

Följ på sociala medier

Du kanske även gillar detta

4 övningar i mindfulness för olika tillfällen

4 övningar i mindfulness för olika tillfällen

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bokus -  Mindfulness är ett förhållningssätt som handlar om att leva i mer medveten närvaro. Att utveckla sin uppmärksamhet och medvetenhet om sig själv och det som sker runt omkring i stunden. Det kan hjälpa dig...

Vagusnerven – Lär dig stimulera den för bättre hälsa

Vagusnerven – Lär dig stimulera den för bättre hälsa

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Vagusnerven har en stor inverkan på både vår fysiska och mentala hälsa. Den utgör en betydande del av det parasympatiska nervsystemet och påverkar de flesta av våra organ. Tillsammans med andra...

3 tips för en välmående mage och tarm

3 tips för en välmående mage och tarm

- I betalt samarbete med Naturecan - Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Naturecan - En välfungerande mage och tarm lägger grunden för vår hälsa, så det är något som vi verkligen borde prioritera. Det finns även många faktorer som spelar en betydande roll...

Fördelarna med att torrborsta kroppen regelbundet

Fördelarna med att torrborsta kroppen regelbundet

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Du kanske har hört talas om torrborstning, men inte riktigt vet varför man bör göra det? Här följer om 6 fantastiska fördelar med att torrborsta kroppen och hur du går till väga steg för steg. Vad är...

4 Kommentarer

  1. Kalle

    Musik kan verkligen göra mycket för energin, humöret och välbefinnandet. Intressant med Mozarteffeken.

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Visst har musik en enormt stor inverkan på oss.

  2. Laila

    Intressant! Jag har märkt att instrumental musik får mig att slappna av mer än annan musik. Jag ska prova att lyssna på Mozart nästa gång jag har svårt att koncentrera mig 🙂

    Svara

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

2 × tre =

Mikaela Bjerring - Passion för hälsa

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och är utbildad kost- och näringsterapeut. Jag har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer

HÄLSOARKIV

KATEGORIER

Kampanjer för hälsokost och kosttillskott

Populära inlägg

Glutation – Kroppens kraftfullaste antioxidant

Glutation – Kroppens kraftfullaste antioxidant

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore och Svensk hälsokost - Glutation är kroppens kraftfullaste antioxidant. Den har till uppgift att skydda cellerna och behövs för leverns reningsfunktion. Det är ett ämne som kroppen själv kan producera, men...

Gua sha för ansiktet, halsen och dekolletaget

Gua sha för ansiktet, halsen och dekolletaget

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore, Meds, Lyko och Svensk hälsokost - Gua sha-massage brukar ibland kallas för “The Eastern Facelift”, eftersom man ser en påtaglig skillnad direkt och ännu mer på lång sikt. Det hjälper även till att lösa upp...

Så gör du lymfmassage på dig själv

Så gör du lymfmassage på dig själv

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Lymfmassage hjälper till att förbättra lymfvätskans flöde och föra bort vätskeansamlingar i vävnader. På så sätt kan man minska svullnad, smärta och stelhet orsakat av ett stagnerat lymfsystem. Här...

NAD+ och dess roll för hälsan och åldrandet

NAD+ och dess roll för hälsan och åldrandet

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost – NAD+ har blivit extremt omtalat på senare tid, och det finns en mycket bra anledning till det. Här följer om vad NAD+ är, vilken funktion det har i kroppen och varför ämnet har så stor betydelse för...

Hydroxyapatit istället för fluor i tandkräm

Hydroxyapatit istället för fluor i tandkräm

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com -  Fluor tillsätts i munvårdsprodukter för att förhindra kariesangrepp. Du har säkert också hört att det är det enda som skyddar dina tänder. Men i dag har vi faktiskt ett alternativ till fluor,...

Så länge räcker ditt lagrade D-vitamin

Så länge räcker ditt lagrade D-vitamin

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Vår största källa till D-vitamin är som känt solen. Men hur länge räcker den mängd som vi lagrar från solexponering? Och när kan vi egentligen bilda vitaminet genom solens strålar? Dom frågorna och...

Veckans kampnajer för kosttillskott och hälsokost

This will close in 0 seconds