– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost –
Jättenattljusolja är främst uppskattad för sitt rika innehåll av omega-6-fettsyran GLA. Inom forskning har man bland annat intresserad sig för hur den kan hjälpa vid olika hudproblem som eksem, akne, atopisk dermatit, samt vid åldrande hud som är slapp, solkänslig och livlös.
Kort om växten jättenattljus
Den tvååriga örten jättenattljus tillhör släktet dunörtsväxter. Ursprungligen kommer den från Nordamerika och på 1700-talet hittade den sin väg till vår del av världen. Jättenattljus växer idag i stora delar av Europa, inklusive Sverige.
Växten blir mellan 1 till 1,5 meter hög och har håriga stjälkar. Bladen är långa och smala och växer i en cirkel runt stjälkbasen under växtens första år, och sedan spiralformade runt stjälken under året därpå.
Blommar gör den först under sitt andra år. Den får då vackra, gula fyrbaldiga blommor som blir mellan 2 och 5 cm i diameter. När blomman vissnar ersätts den med en lång och smal fröskida, som delar sig i 4 när fröna är mogna.
För att få fram jättenattljusolja kallpressas fröna varsamt, vilket gör att all näring bevaras. Det mest värdefulla näringsämnet i oljan är den essentiella fettsyran GLA som har många fördelar för hälsan och huden.
GLA i jättenattljusolja
GLA, som är kort för gamma-linolensyra, är en essentiell fettsyra som tillhör familjen omega-6. Den fungerar som ett förstadium till prostaglandiner, en grupp eikosanoider, hormonliknande ämnen som produceras i flera organ och vävnader i kroppen. Genom att tillföra GLA kan man alltså hjälpa kroppens egna produktion av prostaglandiner.
Prostaglandinerna reglerar många processer i kroppen som t.ex hormonbalansen, inflammation, uppbyggnaden av hud, hår och naglar och blodtillförseln till vävnader (1) (2). Till skillnad från de flesta omega-6-fettsyror som tenderar att vara proinflammatoriska, har GLA antiinflammatoriska egenskaper. Det gör den unik och fördelaktig för vår hälsa och hud (1).
Brist på prostaglandiner kan visa sig på en mängd olika sätt. Det kan till exempel ge hormonrelaterade besvär som PMS och klimakteriesymtom. Det kan också göra att huden förlorar sin smidighet, blir rynkig, torr, solkänslig och helt enkelt åldras snabbare. Brist kan även ge upphov till olika hudproblem som akne, rosacea, psoriasis, eksem och dermatit (1) (2).
Studier om jättenattljusolja för huden
Man har sett att personer med inflammatoriska hudproblem ofta har en försämrad förmåga att omvandla moderfettsyran LA (linolsyra) i omega-6-familjen till GLA, vilket resulterar i brist (3). Ett flertal studier har visat att tillföra GLA genom jättenattljusolja kan vara mycket effektivt för att lindra många symtom vid eksem, inklusive rodnad, klåda och ödem (4).
Vid en annan studie (5) ville man se vilken effekt tillskott av jättenattljusolja har hos patienter med atopisk dermatit. Studiedeltagarna fick en daglig dos av 500 mg jättenattljusolja och efter 5 månader visade hela 95 procent av patienterna en förbättring. Studien publicerades i ”Indian Journal of Dermatology, Venereology och Leprology”.
Enligt en sammanställning av studier som publicerades i ”International Journal of Cosmetic Science” kan jättenattljusolja hjälpa vid åldersrelaterade förändringar i huden som rodnad, grovhet, minskad fasthet och spänst. (6)
Det har gjorts över 30 studier (7) som visat att jättenattljusolja kan vara effektivt för att tillföra kroppen GLA. Mer studier behövs dock för att styrka oljans egenskaper på olika områden. I vilket fall som helst så kan det vara värt att prova jättenattljusolja vid hudproblem och åldrande hud för att se vilka resultat man får.
Det är även viktigt att komma ihåg att där alltid måste råda en balans mellan omega-3 och omega-6 i kroppen. Ett extra intag av omega-6 kräver därför att man även får i sig mer omega-3.
Att använda jättenattljusolja för huden
Jättenattljusolja kan intas som et kosttillskott för att vårda huden inifrån. Den kan även användas direkt på huden som en vårdande olja. Som hudolja är den riktigt behaglig. Den räknas som en ”torr” olja som snabbt går in i huden utan att lämna den oljlig. Det gör det till en bra hudolja för alla hudtyper, även fet och aknebenägen. Massera in den på väl rengjord hud som fortfarande är något fuktig. Vänta därefter ett par minuter innan du fortsätter med dina övriga hudvårdsprodukter.
Produkter med jättenattljusolja:
- Healthwell GLA jättenattljusolja (kapslar)
- Healthwell GLA Jättenattljusolja EKO (flytande för invärtes och utvärtes bruk)
- Midsona Efamol (kapslar)
- BioCare Jättenattljusolja (kapslar)
Källor och referenser
(1) Peter Wilhelmsson,Näringsmedicinska uppslagsboken Örtagårdens bokförlag, ISBN: 91-631-7910-5.
(2) A short review on sources and health benefits of GLA, The GOOD omega-6. https://www.researchgate.net/publication/273754110
(3) Horrobin DF. Essential fatty acid metabolism and its modification in atopic eczema. Am J Clin Nutr. 2000;71(1 Suppl):367S-72S.
(4) Bamford JTM, Ray S, Musekiwa A, et al. Oral evening primrose oil and borage oil for eczema. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2013;
(5) Evening primrose oil is effective in atopic dermatitis: a randomized placebo-controlled trial: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19052401
(6) Systemic evening primrose oil improves the biophysical skin parameters of healthy adults: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18492193
(7) University af Maryland medical center: http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/evening-primrose-oil
Relaterade inlägg:
Jättenattljusolja är suveränt, hjälpte mig genom klimakteriebesvär och min hud blev blev jättefin på köpet.
Härligt att det hjälpte dig! Jättenattljus är helt suverän för huden.