– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com – 

I vår del av världen har sesamoljan inte riktigt fått den uppmärksamhet inom hudvård som den förtjänar. För faktum är att den äger unika egenskaper som är helt fantastiska för huden. Inom ayurveda är sesamolja oumbärlig och anses vara en av de mest vårdande, läkande, renande och utdrivande av alla oljor.

Näringen i kallpressad sesamolja

Kallpressad sesamolja innehåller nästan lika delar enkelomättade och fleromättade fetter och är rik på antioxidanter. Den innehåller E-vitamin och en lång rad mineraler inklusive en betydande mängd zink som spelar en stor roll för hudens välmående. Oljan innehåller även sesamin och sesamol som är unika för sesamoljan. Genom studier har man sett att sesamol och sesamin har en skyddande effekt mot fria radikaler, hudförändringar samt för att förhindra att huden åldras i förtid (1) (2) (3) (4). Det unika näringsinnehållet av kallpressad sesamolja gör den även mer hållbar än andra vegetabiliska oljor med liknande fettsyrasammansättning.

Att använda sesamolja på huden

Sesamoljan är halvfet vilket gör att den absorberas lätt och kan tränga in i porerna och djupt ner i huden. Det är en näringsrik olja som verkar antiviralt, antifungalt och antiinflammatoriskt. Sesamoljan är även uppskattad i solskyddsprodukter eftersom den innehåller ett visst naturligt solskydd.

Det är en fantastisk olja för att rengöra huden på djupet och eliminera orenheter genom att massera in oljan innan bad eller dusch. På så sätt tränger oljan in i porerna, där den binder orenheter och avfallsprodukter som sedan sköljs bort med vattnet. Den här typen av kroppsbehandling använder man sig flitigt av inom ayurveda, vilket jag kommer återkomma till längre ner i texten.

Det är även en olja som är fantastisk att smörja in sig med efter bad eller dusch när huden fortfarande är något fuktig. Den återfettar, mjukgör och ger huden generöst med näring. Sesamolja kan även göra underverk vid diverse hudproblem och är värd att prova på torra eksem, akne, psoriasis, brustna blodkärl och svampinfektioner i huden. Den är lika underbar som kroppsolja som ansiktsolja.

Traditionell användning av sesamolja

Inom ayurveda anses sesamolja vara väldigt läkande och den mest utdrivande av alla vegetabiliska oljor. Den används även flitigt inom matlagning för att främja hälsan. För kroppens största organ huden är sesamoljan fantastisk. Ayurvedisk självmassage med mognad sesamolja ”abhyanga” är något som man inom den indiska läkekonsten anser vara oumbärlig för hälsan, lika så oil pulling. Om man bara ska integrera ett par ayurvediska rutiner i sitt liv så bör abhyanga och oil pulling vara de man prioriterar.

Ayurvedisk ”Abhyanga”

Ayurvedisk självmassage abhyanga benämns inom ayurveda som en av de mest självläkande behandlingar som man kan göra för att främja livslängden, hälsan och för att rena och vårda huden. Det är en självmassage med uppvärmd mognad sesamolja. En behandling som används traditionellt för att rena kroppen från slaggprodukter, stödja lymfsystemet och det endokrina systemet, samtidigt som det ger kroppen en djup avslappning. Cirkulationen och vitaliteten ökar och muskler och leder mjukas upp.

När man masserar in oljan tränger den in i porerna där den binder till sig smuts och toxiner. När man sedan sköljer av den med det varma vattnet följer dessa med ut. På så vis rengör man huden på ett effektivt och behagligt sätt. Oljemassagen ger även huden en härlig lyster och gör den otroligt mjuk och len. Mer detaljerat om hur du går tillväga för att göra Abhyanga kan du läsa om här.

Därför bör man mogna sesamolja

Traditionellt så ska man mogna sesamoljan innan man använder den. Det gör man för att stabilisera fettsyrorna och näringsämnena så de kan göra mer nytta. Det gör även den halvfeta oljan mer tunnflytande som då lättare kan tränga in i huden. Om du inte mognar den, så går du miste om många av de bästa egenskaperna av sesamoljan. Att mogna oljan innebär att man värmer upp den till 100-110 grader. Använd en termometer så du får rätt temperatur. Mogna bara den mängd olja som du kommer att använda inom 2 veckor.

Återförsäljare av ekologisk sesamolja hittar du här

Källor och Referenser:

(1) Antioxidant, antimelanogenic, and skin-protective effect of sesamol. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24797023

(2) Development and evaluation of sesamol as an antiaging agent. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16533216

(3) Dietary tocotrienol reduces UVB-induced skin damage and sesamin enhances tocotrienol effects in hairless mice.

(4) Sesamin induces melanogenesis by microphthalmia-associated transcription factor and tyrosinase up-regulation via cAMP signaling pathway – https://academic.oup.com/abbs/article/43/10/763/991/Sesamin-induces-melanogenesis-by-microphthalmia

Traditionen av ayurvdeisk abhyanga: Swami Sada Shiva Tirtha , The Ayurveda encyclopedia 1998, Ayurveda Holistic Center Press ISBN 0-9658042-2-4

Relaterade inlägg:

• Fördelarna med ayurvedisk självmassage abhyanga
• Den kraftfulla kombinationen av gurkmeja och ingefära
• Naturligt vitare tänder med kokosolja och gurkmeja
• Oil pulling – Att rengöra munnen med olja
• Guldmjölk med antiinflammatoriska egenskaper