Studie – Rödbetsjuice bidrar till normalt blodtryck

av | dec 9, 2015 | Fysisk hälsa, Hälsa, Kost & Näring | 2 Kommentarer

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost –

Ett dagligt intag av rödbetsjuice har visat sig kunna sänka blodtrycket hos patienter med högt blodtryck. Detta beror på att rödbetan innehåller höga halter av nitrat som i kroppen omvandlas till kväveoxid.

Studie - Rödbetsjuice bidrar till normalt blodtryck

Hjärt- och kärlsjukdomar räknas som den största dödsorsaken i världen. Till skillnad från vissa andra sjukdomar så kan man rätt så snabbt och dramatiskt förbättra tillståndet genom att göra vissa kost- och livsstilsförändringar. Här har rödbetsjuice visat sig ha förmågan att sänka högt blodtryck.

Studie: Rödbetsjuice kan sänka högt blodtryck

En studie som finansierades av British Heart Foundation visade att ett dagligt intag av rödbetsjuice kan stödja hjärt- och kärlhälsan. I studien ingick 64 försökspersoner i åldern 18-85 år. Hälften av patienterna hade fått diagnosen högt blodtryck, men ännu inte påbörjat medicinering. Den andra hälften använde redan blodtryckssänkande medicin, men utan att ha lyckats nå sitt mål inom ramarna för normalt blodtryck.

Patienterna fick en daglig dos av 205 ml rödbetsjuice under 4 veckor. Hälften fick rödbetsjuice och andra hälften fick rödbetsjuice där man tagit bort det nitrat som finns naturligt i rödbetor. Patienterna övervakades två veckor innan studien och två veckor efter, vilket gav en total studieperiod på 8 veckor.

Under studien fick patienterna i gruppen som fått rödbetsjuice med nitrat en förbättring i blodkärlens utvidgningskapacitet med ca 20 % och en minskning av artärernas stelhet med ca 10 %. Dessa förändringar i blodkärlens funktion är förknippat med en betydande minskad risk för hjärtsjukdom. Man såg även en genomsnittlig sänkning av blodtrycket med cirka 8/4 mmHg. För många av patienterna innebar detta att blodtrycket sänkts till inom ramen för normalt blodtryck. Man fann inga negativa effekter från ett dagligt intag av nitrat i form av rödbetsjuice. Hos placebo-gruppen påvisades inga förändringar i blodkärlens funktion, förändringar av blodtrycket eller i artärernas stelhet och styvhet.

De följande två veckorna efter studieperioden visade blodtrycksmätningar hos de patienter i interventionsgruppen att deras blodtryck återvänt till sin tidigare höga nivå när de slutat dricka rödbetsjuice. Betydelsen av dessa fynd i studien är ett bevis på att rödbetsjuice eller nitrat som kosttillskott kan ge en potentiell långvarig blodtryckssänkning som en effektiv och biverkningsfri behandling för att hantera högt blodtryck.

Dr Shannon Amoils, Senior Research Advisor på British Heart Foundation tillägger i slutet av den publicerade artikeln i tidskriften Hypertension: ”Det intressanta med studien är att ett dagligt intag av rödbetsjuice kan sänka blodtrycket hos patienter med högt blodtryck – även hos de patienter vars blodtryck inte går att kontrollera genom medicinering. Rödbetsjuice är även något som är lätt att införa i sin vardag som en del av kosten”. Forskarteamet är förväntansfulla över möjligheten att använda en naturlig produkt, snarare än ett läkemedel för att sänka högt blodtryck. En större klinisk prövning som sträcker sig över längre tid är förhoppningsvis nästa steg.

Att inkludera rödbetsjuice i kosten

Man kan dra nytta av nitratet i rödbetor genom att antingen köpa rödbetsjuice på flaska eller själv pressa rödbetsjuice om man har en råsaftcentrifug. Man kan även använda sig av rödbetspulver som är 100 % torkade rödbetor som malts till ett pulver som man blandar med vatten och dricker.

 

Återförsäljare av rödbetsjuice hittar du här

 

Källor och Referenser:

(1) http://www.mynewsdesk.com/se/pressreleases/forskare-finner-daglig-dos-av-roedbetsjuice-saenker-blodtrycket-1107969

 

Relaterade inlägg:

 

Dela gärna

Följ på sociala medier

Du kanske även gillar detta

Vagusnerven – Lär dig stimulera den för bättre hälsa

Vagusnerven – Lär dig stimulera den för bättre hälsa

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Vagusnerven har en stor inverkan på både vår fysiska och mentala hälsa. Den utgör en betydande del av det parasympatiska nervsystemet och påverkar de flesta av våra organ. Tillsammans med andra...

Smashed brysselkål med vitlök och citron

Smashed brysselkål med vitlök och citron

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com -  Ugnsrostad smashed brysselkål med vitlök och citron. Så fantastiskt gott och enkelt att göra. Med en krispig yta och mjuk insida blir denna sidorätt en verklig vinnare. Ingredienser för smashed...

Risgrynsgröt med kokosmjölk och saffran

Risgrynsgröt med kokosmjölk och saffran

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Risgrynsgröt hör verkligen julen till och genom att byta ut vanlig mjölk mot kokosmjölk blir den ännu krämigare och godare. Här följer ett recept för risgrynsgröt med kokosmjölk och saffran som blir...

3 tips för en välmående mage och tarm

3 tips för en välmående mage och tarm

- I betalt samarbete med Naturecan - Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Naturecan - En välfungerande mage och tarm lägger grunden för vår hälsa, så det är något som vi verkligen borde prioritera. Det finns även många faktorer som spelar en betydande roll...

2 Kommentarer

  1. Isabelle

    Detta delar jag vidare! Vet många som har problem med blodtrycket. Tänk att rödbetan är så fantastisk.

    Svara

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

8 − två =

Mikaela Bjerring - Passion för hälsa

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och är utbildad kost- och näringsterapeut. Jag har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer

HÄLSOARKIV

KATEGORIER

Kampanjer för hälsokost och kosttillskott

Populära inlägg

Glutation – Kroppens kraftfullaste antioxidant

Glutation – Kroppens kraftfullaste antioxidant

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore och Svensk hälsokost - Glutation är kroppens kraftfullaste antioxidant. Den har till uppgift att skydda cellerna och behövs för leverns reningsfunktion. Det är ett ämne som kroppen själv kan producera, men...

Gua sha för ansiktet, halsen och dekolletaget

Gua sha för ansiktet, halsen och dekolletaget

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore, Meds, Lyko och Svensk hälsokost - Gua sha-massage brukar ibland kallas för “The Eastern Facelift”, eftersom man ser en påtaglig skillnad direkt och ännu mer på lång sikt. Det hjälper även till att lösa upp...

Så gör du lymfmassage på dig själv

Så gör du lymfmassage på dig själv

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Lymfmassage hjälper till att förbättra lymfvätskans flöde och föra bort vätskeansamlingar i vävnader. På så sätt kan man minska svullnad, smärta och stelhet orsakat av ett stagnerat lymfsystem. Här...

NAD+ och dess roll för hälsan och åldrandet

NAD+ och dess roll för hälsan och åldrandet

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost – NAD+ har blivit extremt omtalat på senare tid, och det finns en mycket bra anledning till det. Här följer om vad NAD+ är, vilken funktion det har i kroppen och varför ämnet har så stor betydelse för...

Hydroxyapatit istället för fluor i tandkräm

Hydroxyapatit istället för fluor i tandkräm

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com -  Fluor tillsätts i munvårdsprodukter för att förhindra kariesangrepp. Du har säkert också hört att det är det enda som skyddar dina tänder. Men i dag har vi faktiskt ett alternativ till fluor,...

Så länge räcker ditt lagrade D-vitamin

Så länge räcker ditt lagrade D-vitamin

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Vår största källa till D-vitamin är som känt solen. Men hur länge räcker den mängd som vi lagrar från solexponering? Och när kan vi egentligen bilda vitaminet genom solens strålar? Dom frågorna och...

Veckans kampnajer för kosttillskott och hälsokost

This will close in 0 seconds