– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost – 

Kisel är ett mineral som fungerar som en viktig byggsten i kroppen. Inte minst hjälper det till att bilda kollagen, elastin och keratin, vilket har stor betydelse för välmåendet av huden, håret och naglarna.

Mineralet kisel i kroppen

Kisel är ett grundämne som är det näst vanligaste i jordskorpan efter syre. Det är också ett mycket viktigt mineral i kroppen. Ämnet finns i varje cell, där den högsta koncentrationen förekommer i skelettet, bindväven, lederna, huden, håret och naglarna.

I hälsosammanhang används ofta benämningen silica för kisel. Anledningen är att det är den vanligaste formen av mineralet som förekommer i naturen och i kosttillskott.

Kisel har stor betydelse för bildningen av kollagen, elastin och keratin, som bland annat upprätthåller kvaliteten av huden, håret och naglarna.

Mineralet spelar dessutom en avgörande roll för skelettets uppbyggnad, styrka och flexibilitet. Det hjälper till med mineraliseringen av skelettet och bibehåller en sund bentäthet.

Vissa former av kiselgel verkar också lokalt i tarmen där de binder upp gaser, toxiner och bakterier, samt skyddar tarmslemhinnan. Mer om det kan du läsa i inlägget ”Silicea mag-tarmgel vid mag-tarmproblem och IBS”.

Kisel för huden

Kisel har som nämnt en stor betydelse för kroppens bildning av kollagen och elastin, vilket ger huden dess stadga och elasticitet.

Medan C-vitamin fungerar som en katalysator i bildandet av kollagen, utgör kisel en strukturell del av kollagenet. Utan tillräckligt med kisel blir kollagenkedjorna instabila, vilket då gör att de lättare bryts ner. 

Mineralet hjälper även huden att binda fukt, vilket motverkar torr hud. En bra fuktnivå gör dessutom att huden känns mjuk, smidig och behåller sin lyster. Bra nivåer av kisel kan därmed motverka slapp hud, rynkor och glåmig hud.

Kisel för håret

Det är i hårsäckarna som det levande håret bildas, och för att håret ska växa bra och hålla sig starkt krävs en bra näringstillförsel.

Den synliga delen av hårstrået består av döda celler (keratin) och kan därför inte ta upp näring utifrån. Externa hårvårdsprodukter kan dock skydda, stärka och återfukta ytskiktet på håret.

Eftersom kisel är involverat i produktionen av keratin, spelar det en stor roll för hårets styrka, struktur och tjocklek när det växer ut.

Ett flertal kliniska studier har visat att intag av kisel bidrar till ett tjockare och mer välmående hår. Till exempel visade en studie (3) som utfördes med Original Silicea, att efter 6 månader hade håret blivit både friskare och glansigare. Dessutom hade diametern på varje hårstrå ökat med 13 %.

Kisel för naglarna

Kisel har betydelse för naglarnas struktur eftersom det hjälper till med produktionen av keratin som naglarna främst består av. Det är det proteinet som ger naglarna dess styrka och hårdhet.

Att keratinet är starkt och flexibelt motverkar att naglarna skivar sig eller går av. Eftersom kisel även hjälper till att binda fukt blir naglarna mer motståndskraftiga.

Genom studier har man sett att kisel kan bidra till välmående och friska naglar. Bland annat har man sett att naglarna blir betydligt starkare efter 3 månaders intag av kiseltillskott (3).

Exempel för kosttillskott:

• Original Silicea
• Original Silicea Kiselgel
• Healthwell Silica 250
• Holistic Kisel

Relaterade inlägg:

• Så väljer du rätt kollagentillskott
• Hyaluronsyra – ett viktigt ämne för huden. leder och ögon
• Fördelarna med att torrborsta kroppen regelbundet
• Så får du fart på ett trögt lymfsystem