– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bokus.se – 

”Nystart i livet med Ayurveda” är en bok skriven av Tia Jumbe som är ayurvedisk hälsorådgivare, yoga- och meditationslärare, aktiv bloggare och författare. I boken tar Tia med dig stegvis om hur ayurveda kan förändra ditt liv. Det inkluderar bland annat maten som medicin, skapa din föryngringsplan, förbättra din hjärthälsa och yoga för din kroppstyp.

Kort om ayurveda

Ayurveda är sanskrit och betyder “kunskapen om livet”. Det är något som enligt den över 5000 år gamla hälsofilosofin finns inom oss alla. På grund av alla yttre och inre omständigheter som vi stöter på i det dagliga livet är det lätt att förlora kontakten med vår inre intelligens. Det gör att vi inte kan utveckla och leva efter den kunskap som vi redan bär grunden till. Ayurveda är ett synsätt som kan hjälpa oss att hitta tillbaka till vår ursprungliga balans, så vi kan vårda vår fysiska, psykiska och själsliga kraft. Det gör att vi kan självläka, hitta harmoni och utvecklas på ett positivt sätt som människa och med det kommer även hälsan.

Boken ”Nystart i livet med Ayurveda” är uppdelad i 7 kapitel:

Första kapitlet

”Fyra steg till ett nytt liv” handlar om förändring. Författaren berättar om hur vi kan använda oss av det auyurvediska sättet att betrakta förändringen för att göra vår omstart så smidig som möjligt. Det är ett kapitel som motiverar och förbereder dig mentalt till att ta steget till ett hälsosammare liv.

Andra kapitlet

”Hur allt hänger ihop” beskriver hur allt länkas samman enligt ayurveda, med de fem elementen och de tre doshorna. Här får du lära känna dig själv enligt det ayurvediska synsättet. Genom ett doshatest kan du ta reda på vilken dosha som dominerar just dig, samt vad som skapar balans och obalans. Du kan läsa om vilken typ av kost, yogarörelser, andningstekniker och livsstil som gynnar din dominerande dosha.

Tredje kapitlet

”Hjärtat har alltid rätt” handlar om hur enormt viktigt det är att ta hand om sitt hjärta. Det inkluderar inte bara rätt kost och motion för hjärthälsan, utan även betydelsen av att vårda sitt emotionella liv, att hantera sina känslor och följa sina innersta önskningar.

Fjärde kapitlet

”Din mat – medicin eller slagg” beskriver hur vi äter hälsosammast för vår dominerande dosha. Enligt ayurveda anses all sjukdom grunda sig i obalans i mag-tarmsystemet och en nedsatt matsmältning. Vi är inte vad vi äter utan vad kroppen kan ta upp. De flesta av oss har en allt för svag matsmältning, men med rätt mat som vi äter på rätt sätt blir kosten din medicin istället för slagg som göder för ohälsa.

Femte kapitlet

”Stilla din längtan” handlar om andlighet. Om hur mer eller mindre alla lever i en längtan efter något som skänker mer kärlek, tröst, kraft och mening. Det här kapitlet tar upp om hur vi kan leva mer harmoniska och lyckliga med hjälp av ayurveda och vår inre andlighet som ledstjärna.

Sjätte kapitlet

”Rasayana – läran om föryngring” lär dig att göra en rasayanaplan. Det hjälper dig att förlänga livet genom att skapa mer vitalitet och starkare immunsystem. Du får veta vilka livsmedel och örter som är extra läkande och mest potenta för just din dosha.

Sjunde kapitlet

”Var dag är en ny möjlighet” ger dig pepp och motivation så att du ska kunna ta steg för steg i din nystart utan att det blir överväldigande. Att ta nya steg i livet ska upplevas tillfredsställande och inte som något som sätter press och stress. Vi behöver hantera oss själva med värme, kärlek och förståelse och en stor portion tålamod.

Den här boken är fylld av hållbara tips så att du kan ta vägen till ett friskare liv i din egen takt. En dramatisk helomvändning på en gång, eller många små steg som med tiden bildar en stor förändring. Boken är lättläst, informativ och uppdelad på ett sådant sätt som gör det enkelt att följa. ”Nystart i livet med ayurveda” är Tias sjätte bok. Bland tidigare utgivna böcker hittar du bland annat  ”Yoga & jogga : den optimala träningskombon”, ”Boosta hud & hår med naturens näringsbomber” och ”Boosta din hälsa med naturens superfoods”

Återförsäljare av alla Tia Jumbes böcker hittar du här

Relaterade inlägg:

• Om ayurveda ”Kunskapen om livet”
• Fördelarna av ayurvedisk abhyanga
• Ghee – ett hälsosamt alternativ av fett
• Oil pulling – Att rengöra munnen med olja