– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost –
Den traditionella användningen av koppning går tillbaka över 4000 år. Det är ett behandlingssätt som har sina rötter i Traditionell kinesisk medicin (TCM). Genom att massera eller punktbehandla med koppor så skapas ett undertryck som lyfter upp hud och bindväv som då främjar blodcirkulationen och lymfflödet. Här följer om hur du kan använda silikonkoppor för hemmabruk vid spända muskler, för att få fastare och friskare hud och för att reducera celluliter.
Hur fungerar koppning?
Kopporna kan vara tillverkade av olika material, men de som jag tänkte fokusera på här är koppor av silikon. Dessa kan användas för hemmabruk för massage, blixtkoppning och punktbehandling på så väl kroppen som ansiktet.
Innan man gör koppningsmassage smörjer man in huden med en fetare olja eller kräm för att kopporna ska kunna föras smidigt över huden. Om du upplever att dom inte glider bra så använder du för lite olja. Jag brukar själv använda mandelolja, kokosolja eller sesamolja för kroppen och arganolja eller jojobaolja för ansiktet.
Innan koppan placeras på huden trycker man ihop den så det bildas ett vakuum som då lyfter upp huden och bindväven. Det gör att blodgenomströmningen i bindväv, muskler och underhud ökar. För att göra massage så för man kopporna i cirklande rörelser i riktning mot lymfkörtlarna. Gör man till exempel koppningsmassage på lår och rumpa så gör man rörelser i riktning mot ljumskarna.
Man kan även utföra blixtkoppning, vilket innebär att man suger fast koppan på ett ställe i ett par sekunder för att sedan förflytta den till nästa ställe. Vid punktbehandling låter man koppan sitta kvar en längre stund på en och samma punkt. Silikonkoppor kommer i olika storlekar, större för kroppen och mindre för ansiktet. Silkonkopporna är lätta att använda, men det kan ta en stund att få in rätt teknik.
Vad är koppning bra för?
Koppning kan som nämnt vara mycket effektivt för att lösa upp muskelspänningar och få igång blodcirkulationen och lymfflödet. Koppningsmassage är även mycket uppskattat för att reducera celluliter och för att få fastare och friskare hud.
Lösa upp muskelspänningar med koppning
Koppning kan vara ett bra hjälpmedel vid stela och spända muskler. Kopporna sugs då fast på triggerpunkter eller masseras över musklerna för att mjuka upp bindväven, främja blodcirkulationen och lymfflödet. Det hjälper musklerna att slappna av så att spänningarna släpper (1).
Främja lymfflödet med koppning
Lymfsystemet är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Det fungerar som kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar som bildas i cellens metabolism. Om bortförseln av slaggprodukter inte fungerar optimalt så samlas det istället upp i bindväven där det kan orsaka problem.
Till skillnad från blodet som pumpas runt i kroppen av hjärtat, är lymfcirkulationen helt beroende av vår andning, kroppsrörelser och tryck för att cirkulera. När man låter kopporna glida över huden stimuleras lymfcirkulationen som då underlättar för att slaggprodukter ska kunna transporteras bort (2) (3).
Koppning för fastare och friskare hud
Koppning ökar blodcirkulationen, vilket stödjer hudens syresättning, svett- och talgkörtlarnas funktion. När lymfflödet förbättras kan som nämnt slaggprodukter under huden effektivare föras bort som ger friskare och finare hud. Det stärker även hudens motståndskraft mot yttre påfrestningar och reducerar svullnad som orsakats av ansamlingar av lymfvätska. Den ökade cirkulationen stödjer även hudens elastin och kollagen som ger huden dess smidighet och fasthet (1) (4). På den ömtåliga huden i ansiktet använder man mindre koppor och ett mycket lätt tryck, vilket upplevs som väldigt skönt och avslappnande.
Reducera celluliter med koppning
Förtätning av bindväv och fettväv tillsammans med dålig blod- och lymfcirkulation verkar vara den huvudsakliga orsaken till uppkomsten av celluliter. Det påverkas av genetiska anlag, hormoner och livsstilsfaktorer. Eftersom koppning ökar blodcirkulationen, lymfflödet och hjälper till att mjuka upp den förtätade bindväven så kan det vara en effektiv metod för att reducera celluliter. Det finns även moderna studier som visar att koppning kan ge mycket bra resultat (5).
Återförsäljare av silikonkoppor med instruktionsvideo hittar du här
Källor och Referenser:
(1) Cupping therapy: https://www.sciencedirect.com/topics/nursing-and-health-professions/cupping-therapy
(2) The medical perspective of cupping therapy: Effects and mechanisms of action https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2225411018300191
(3) Zhao, X.X., Tong, B.Y., Wang, X.X., Sun, G.L. Effect of time and pressure factors on the cupping mark color. Zhongguo Zhen Jiu 2009;29 (5), 385e388.
(4) Benefits of cupping therapy for the skin: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780702043529000047
(5) Dry cupping therapy decreases cellulite in women: A pilot study: https://pdfs.semanticscholar.org/c3bf/4cad75923d310388d303061f7f9f56f4891d.pdf
Jobbade med koppning under en lång tid innan jag la ner min praktik. Sett fantastiskt bra resultat.
Underbart!
Det är så bra! <3
Visst är det! <3