– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com – 

Att torrborsta kroppen regelbundet ger en lång rad fördelar. Huden är vårt största organ och ett viktigt utrensningsorgan som ofta benämns som vår “tredje njure”. Genom torrborstning främjas blodcirkulationen och lymfflödet så att slaggprodukter lättare kan avlägsnas ur kroppen. Det stödjer även hudens mikrocirkulation och bidrar till att avlägsna döda hudceller. På så sätt blir huden mer mottaglig för näring, så den kan hålla sig frisk och fast.

Varför är torrborstning bra?

Genom torrborstning sätter du fart på blodcirkulationen. Det stimulerar utrensningen genom lymfsystemet så att slaggprodukter lättare kan lämna kroppen. Varje dygn utsöndrar vi cirka 1/2 kilo restprodukter genom huden. Dessutom avlägsnar torrborstning döda hudceller där sura avfallsprodukter från svett fastnar. Det hjälper även tillväxten av nya hudceller, vilket främjar både hudens funktion och utseende. När du torrborstar regelbundet hjälper det huden att hålla sig frisk, fast och slät. Det gör även att fukt och näring som du tillför huden lättare kan absorberas. Torrborstning kan också vara ett hjälpmedel för att reducera celluliter.

Tecken på trögt lymfflöde

Tecken som kan indikera att lymfsystemet inte fungerar optimalt kan till exempel vara dålig blodcirkulation, att man lätt blir sjuk, att man känner sig svullen, smärtor i leder, spänningar i muskler, svullna lymfkörtlar, celluliter, huvudvärk, sömnproblem, ofta ont i halsen eller problem med bihålorna. Mer om hur du stödjer lymfsystemet kan du läsa här.

Att göra torrborstning

När du torrborstar huden så är val av borste väldigt viktigt. Borsten ska varken vara för mjuk eller för hård och du ska alltid välja en borste med naturfiber. Själva borstningen tar inte mer än cirka 5 minuter och kan med fördel utföras varje dag. I början kan borsten kännas hård, men huden vänjer sig snabbt.

Torrborstningen ska du helst göra på morgonen eftersom den är energigivande. Du borstar på torr hud innan dusch och alla borstdrag ska gå i riktning mot hjärtat. Massera med borsten i cirkelrörelser med 4-10 upprepningar på samma ställe.

Gör så här:

• Börja med fötternas undersida och ovansida.
• Fortsätt upp på anklarna, vaderna och upp och runt hela benet hela vägen upp till ljumskarna.
• Efter benen fortsätter du med händerna och därefter armarnas ovan- och undersida och hela vägen upp till armhålorna.
• Gå vidare till ryggen där du borstar nerifrån och upp och ut mot armhålorna.
• Magen borstar du medsols.
• Bröstkorgen borstar du i cirkelrörelser upp mot nyckelbenet, ut mot armhålorna och in mot hjärtat. 
• Avsluta med en dusch följt av att du smörjer in dig med en naturlig återfuktande produkt.
• Upprepa torrborstningen varje morgon.

Ta det försiktigt på områden där huden är extra känslig och undvik att borsta på åderbråck. Ansiktets känsliga hud torrborstar du inte. Här vill du borsta på fuktig hud med ansiktsrengöring med en borste anpassad för ansiktet.

Att borsta ansiktet

För ansiktet använder du en ansiktsborste som är mjukare än den för kroppen. Du använder som sagt inte heller ansiktsborsten på torr hud. Fukta ansiktet och borsten med ljummet vatten. Massera in en liten klick ansiktsrengöring i ansiktet och masserar med borsten i lätta, mjuka cirkelrörelser. Det är lättast att göra en ansiktshalva i taget, nerifrån och upp. Börja på hakan, från ansiktets mitt och gör lätta cirkelrörelser ut mot hårfästet.

När du gjort hela vägen upp och över pannan så borstar du längs hela hårfästet ner över halsen hela vägen ner till nyckelbenets övre kant och gropen som finns där. Avsluta med att skölja ansiktet med ljummet vatten och fortsätt med din vanliga hudvårdsrutin. Var noga med att skölja och rengöra borsten efteråt och låt den hänga neråt för att torka.

Torrborstar med naturfibrer

När du väljer en torrborste så ska du som sagt välja en som är gjort av naturfibrer. Anaé massageborste är ekologiskt certifierad, tillverkad av naturfibrer och idealisk för torrborstning. Den är lagom hård för att du ska få igång cirkulationen ordentligt. En del kan uppleva att borsten känns hård i början, men efter ett par gånger så kommer du inte att känna så längre. Borsten finns både utan skaft och med skaft beroende på vad du föredrar. Jag vill tillägga att skaftet är avtagbart på Anaés borste med skaft. Jag har själv använt just den borsten i flera år och är supernöjd. 

• Återförsäljare Anaé borste utan skaft hittar du här
• Återförsäljare av Anaé borste med skaft hittar du här
• Återförsäljare av Anaé ansiktsborste hittar du här

Relaterade inlägg:

• Fördelarna med torrborstning
• Gör din egen vårdande saltskrubb
• Magnesiumspray vid trötthet, stelhet, kramper och värk
• Ayurvedisk självmassage abhyanga