Fördelar med koppning för kropp och ansikte

av | sep 26, 2019 | Fysisk hälsa, Hälsa, Kroppsvård & skönhet | 4 Kommentarer

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost –

Den traditionella användningen av koppning går tillbaka över 4000 år. Det är ett behandlingssätt som har sina rötter i Traditionell kinesisk medicin (TCM). Genom att massera eller punktbehandla med koppor så skapas ett undertryck som lyfter upp hud och bindväv som då främjar blodcirkulationen och lymfflödet. Här följer om hur du kan använda silikonkoppor för hemmabruk vid spända muskler, för att få fastare och friskare hud och för att reducera celluliter.

Fördelar med koppning för kropp och ansikte

Hur fungerar koppning?

Kopporna kan vara tillverkade av olika material, men de som jag tänkte fokusera på här är koppor av silikon. Dessa kan användas för hemmabruk för massage, blixtkoppning och punktbehandling på så väl kroppen som ansiktet.

Innan man gör koppningsmassage smörjer man in huden med en fetare olja eller kräm för att kopporna ska kunna föras smidigt över huden. Om du upplever att dom inte glider bra så använder du för lite olja. Jag brukar själv använda mandelolja, kokosolja eller sesamolja för kroppen och arganolja eller jojobaolja för ansiktet. 

Innan koppan placeras på huden trycker man ihop den så det bildas ett vakuum som då lyfter upp huden och bindväven. Det gör att blodgenomströmningen i bindväv, muskler och underhud ökar. För att göra massage så för man kopporna i cirklande rörelser i riktning mot lymfkörtlarna. Gör man till exempel koppningsmassage på lår och rumpa så gör man rörelser i riktning mot ljumskarna.

Man kan även utföra blixtkoppning, vilket innebär att man suger fast koppan på ett ställe i ett par sekunder för att sedan förflytta den till nästa ställe. Vid punktbehandling låter man koppan sitta kvar en längre stund på en och samma punkt. Silikonkoppor kommer i olika storlekar, större för kroppen och mindre för ansiktet. Silkonkopporna är lätta att använda, men det kan ta en stund att få in rätt teknik.

Vad är koppning bra för?

Koppning kan som nämnt vara mycket effektivt för att lösa upp muskelspänningar och få igång blodcirkulationen och lymfflödet. Koppningsmassage är även mycket uppskattat för att reducera celluliter och för att få fastare och friskare hud.

Lösa upp muskelspänningar med koppning

Koppning kan vara ett bra hjälpmedel vid stela och spända muskler. Kopporna sugs då fast på triggerpunkter eller masseras över musklerna för att mjuka upp bindväven, främja blodcirkulationen och lymfflödet. Det hjälper musklerna att slappna av så att spänningarna släpper (1).

Främja lymfflödet med koppning

Lymfsystemet är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Det fungerar som kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar som bildas i cellens metabolism. Om bortförseln av slaggprodukter inte fungerar optimalt så samlas det istället upp i bindväven där det kan orsaka problem.

Till skillnad från blodet som pumpas runt i kroppen av hjärtat, är lymfcirkulationen helt beroende av vår andning, kroppsrörelser och tryck för att cirkulera. När man låter kopporna glida över huden stimuleras lymfcirkulationen som då underlättar för att slaggprodukter ska kunna transporteras bort (2) (3).

Koppning för fastare och friskare hud 

Koppning ökar blodcirkulationen, vilket stödjer hudens syresättning, svett- och talgkörtlarnas funktion. När lymfflödet förbättras kan som nämnt slaggprodukter under huden effektivare föras bort som ger friskare och finare hud. Det stärker även hudens motståndskraft mot yttre påfrestningar och reducerar svullnad som orsakats av ansamlingar av lymfvätska. Den ökade cirkulationen stödjer även hudens elastin och kollagen som ger huden dess smidighet och fasthet (1) (4). På den ömtåliga huden i ansiktet använder man mindre koppor och ett mycket lätt tryck, vilket upplevs som väldigt skönt och avslappnande.

Reducera celluliter med koppning

Förtätning av bindväv och fettväv tillsammans med dålig blod- och lymfcirkulation verkar vara den huvudsakliga orsaken till uppkomsten av celluliter. Det påverkas av genetiska anlag, hormoner och livsstilsfaktorer. Eftersom koppning ökar blodcirkulationen, lymfflödet och hjälper till att mjuka upp den förtätade bindväven så kan det vara en effektiv metod för att reducera celluliter. Det finns även moderna studier som visar att koppning kan ge mycket bra resultat (5).

 

Återförsäljare av silikonkoppor med instruktionsvideo hittar du här

 

Källor och Referenser:

(1) Cupping therapy: https://www.sciencedirect.com/topics/nursing-and-health-professions/cupping-therapy

(2) The medical perspective of cupping therapy: Effects and mechanisms of action https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2225411018300191

(3) Zhao, X.X., Tong, B.Y., Wang, X.X., Sun, G.L. Effect of time and pressure factors on the cupping mark color.  Zhongguo Zhen Jiu 2009;29 (5), 385e388.

(4) Benefits of cupping therapy for the skin: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780702043529000047

(5) Dry cupping therapy decreases cellulite in women: A pilot study: https://pdfs.semanticscholar.org/c3bf/4cad75923d310388d303061f7f9f56f4891d.pdf

 

Relaterade inlägg:

Dela gärna

Följ på sociala medier

Du kanske även gillar detta

6 vanliga tecken på D-vitaminbrist

6 vanliga tecken på D-vitaminbrist

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - D-vitamin är känt som vårt solskensvitamin som vi själva kan producera på sommaren när solen står tillräckligt högt. Dessvärre är det inte möjligt på vår nordliga breddgrad under vinterhalvåret. Så...

Lymfsystemet – det bästa man kan göra och det sämsta

Lymfsystemet – det bästa man kan göra och det sämsta

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost och Weightworld - Lymfsystemet har en stor betydelse för vår hälsa och är därmed något som vi bör ge lite extra uppmärksamhet till. Det är även ett kroppssystem som vi själva kan påverka på många sätt....

Ugnsbakad gröt med nötter och blåbär

Ugnsbakad gröt med nötter och blåbär

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com - Ugnsbakad gröt är en lite lyxigare variant till vanlig havregrynsgröt som tillagas i kastrull. En riktigt god helgfrukost, eller förbered den dagen innan så du har frukosten färdig till nästa morgon....

Glymfatiska systemet – hjärnans egna reningssystem

Glymfatiska systemet – hjärnans egna reningssystem

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Det är cirka 10 år sedan begreppet glymfatiska systemet först introducerades. Sedan dess har forskningen inom området ökat markant. Det är hjärnans egna reningssystem som har till uppgift att...

4 Kommentarer

  1. Ella

    Jobbade med koppning under en lång tid innan jag la ner min praktik. Sett fantastiskt bra resultat.

    Svara
  2. Anne

    Det är så bra! <3

    Svara

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Mikaela Bjerring - Passion för hälsa

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och är utbildad kost- och näringsterapeut. Jag har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer

HÄLSOARKIV

KATEGORIER

Kampanjer för hälsokost och kosttillskott

Populära inlägg

Så gör du gua sha för hårbottnen

Så gör du gua sha för hårbottnen

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore och Lyko - Vid det här laget har du säkert redan hört om alla fördelar med att använda gua sha i din hudvårdsrutin. Men det är också ett riktigt bra verktyg för att stimulera cirkulationen i hårbottnen som...

Glutation – Kroppens kraftfullaste antioxidant

Glutation – Kroppens kraftfullaste antioxidant

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com och Svensk hälsokost - Glutation är kroppens kraftfullaste antioxidant. Den har till uppgift att skydda cellerna och behövs för leverns reningsfunktion. Det är ett ämne som kroppen själv kan producera,...

Gua sha för ansiktet, halsen och dekolletaget

Gua sha för ansiktet, halsen och dekolletaget

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore, Meds, Lyko och Svensk hälsokost - Gua sha-massage brukar ibland kallas för “The Eastern Facelift”, eftersom man ser en påtaglig skillnad direkt och ännu mer på lång sikt. Det hjälper även till att lösa upp...

Hydroxyapatit istället för fluor i tandkräm

Hydroxyapatit istället för fluor i tandkräm

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com -  Fluor tillsätts i munvårdsprodukter för att förhindra kariesangrepp. Du har säkert också hört att det är det enda som skyddar dina tänder. Men i dag har vi faktiskt ett alternativ till fluor,...

Så länge räcker ditt lagrade D-vitamin

Så länge räcker ditt lagrade D-vitamin

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Vår största källa till D-vitamin är som känt solen. Men hur länge räcker den mängd D-vitamin som vi lagrar från solexponering? Och när kan vi egentligen bilda D-vitamin genom solens strålar? Dom...

Total
129
Share