Holistisk hälsa

Kost & Näring

Träning & Återhämtning

EKO & Hållbart

Inspirationsbrev!

hälsotips och erbjudanden direkt i mailen!

 

Kampanjer på passion för hälsa

Energismoothie med maca & hampaprotein

av | maj 28, 2018 | Blogg, Kost & Näring, Recept - veganska & vegetariska | 4 Kommentarer

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com – 

En god och krämig energismoothie som passar lika bra till frukost som mellanmål. Den innehåller lättsmält hampaprotein och maca som har en lång traditionell användning för att öka energin och orken.

Energismoothie med maca och hampaprotein recpet

Ingredienser för energismoothie:

Mixa ihop samtliga ingredienser och avnjut direkt.

Maca

Maca är en rotfrukt, en adaptogen ört som växer i de höga bergen i Peru. Smaken påminner om palsternacka och pepparrot, men mycket mildare. Maca finns att köpa i hälsokostbutiker i form av macapulver där roten torkats och malts så att näringen bevarats. Det är en superfood med en lång traditionell användning för att öka koncentration och prestation vid så väl psykiska som fysiska utmaningar. En populär hälsokostprodukt för idrottare och andra som vill prestera på topp.

Hampaprotein

Hampaprotein är ett fullvärdigt protein som har tillräckligt av essentiella aminosyror både i kvalité och kvantitet för att möta kroppens behov. Det rika innehållet av edestin gör det väldigt lättsmält. Man hittar även en bra mängd grenade aminosyror, som är viktiga i reparation och tillväxt av muskelmassa. Hampaprotein innehåller även en lång rad vitaminer, mineraler och tillhör en av de få vegetabiliska källor som är rika på omega-3.

Raw Kakao

Raw kakao  (rå kakao) skiljer sig mycket från raffinerad kakao (vanlig kakao), både när det kommer till näringsinnehållet, kvalitén och renheten. Kakaobönorna som används till vanlig kakao hettas upp flera gånger under processen, vilket gör att mycket av den värdefulla näringen förstörs. Bönorna som används till raw kakao upphettas inte. Vanlig kakao går även igenom kemiska raffineringsprocesser i flera steg för att avlägsna bitterämnen. Det gör man för att smaken ska bli mjukare och mindre bitter. I raw kakao finns de hälsosamma bitterämnena kvar.

Raw kakao innehåller rikligt med värdefull näring, inte minst generöst med antioxidanter som polyfenoler och flavonoider. Det ger raw kakao ett högt ORAC-värde på runt 90 000. Man hittar även en mängd vitaminer, mineraler, aminosyror, fettsyror samt en rad andra intressanta näringsämnen.

 

Relaterade inlägg:

Följ mig på Instagram för mer inspiration för en hälsosam livsstil.

Gilla/följ mig på Facebook där jag fyller flödet med nya inlägg och gamla favoriter.

Du kan även följa mig på Bloglovin och Pinterest där du kan spara inlägg som är intressanta för dig.

4 Kommentarer

  1. Anna J

    Mums Så gott! 🙂

    Svara
  2. Karro

    Riktigt god blev den! Tack för receptet. 🙂

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Vad roligt att du tyckte om den! 🙂

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Bloggarkiv

Kategorier

Annons

Facebook

Antiinflammatorisk kost

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…

Höja serotoninet naturligt

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer

Stödja lymfsystemet

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer

L-lysin vid munsår

Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och reducera tiden som munsåret är aktivt. Läs mer

Stödja immunförsvaret

Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera normalt och effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…

Stödja tarmfloran och maghälsan

Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för  en rad hälsoproblem. Läs mer

Close