– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com – 

En god och krämig energismoothie som passar lika bra till frukost som mellanmål. Den innehåller lättsmält hampaprotein och maca som har en lång traditionell användning för att öka energin och orken.

Ingredienser för energismoothie:

• 3 dl vegetabilisk mjölkdryck (t.ex havremjölk, mandelmjölk eller kokosmjölk)
• 1 frusen banan
• 2 skopor hampaprotein
• 2 tsk raw kakao
• 2 tsk macapulver

Mixa ihop samtliga ingredienser och avnjut direkt.

Maca

Maca är en rotfrukt, en adaptogen ört som växer i de höga bergen i Peru. Smaken påminner om palsternacka och pepparrot, men mycket mildare. Maca finns att köpa i hälsokostbutiker i form av macapulver där roten torkats och malts så att näringen bevarats. Det är en superfood med en lång traditionell användning för att öka koncentration och prestation vid så väl psykiska som fysiska utmaningar. En populär hälsokostprodukt för idrottare och andra som vill prestera på topp.

Hampaprotein

Hampaprotein är ett fullvärdigt protein som har tillräckligt av essentiella aminosyror både i kvalité och kvantitet för att möta kroppens behov. Det rika innehållet av edestin gör det väldigt lättsmält. Man hittar även en bra mängd grenade aminosyror, som är viktiga i reparation och tillväxt av muskelmassa. Hampaprotein innehåller även en lång rad vitaminer, mineraler och tillhör en av de få vegetabiliska källor som är rika på omega-3.

Raw Kakao

Raw kakao  (rå kakao) skiljer sig mycket från raffinerad kakao (vanlig kakao), både när det kommer till näringsinnehållet, kvalitén och renheten. Kakaobönorna som används till vanlig kakao hettas upp flera gånger under processen, vilket gör att mycket av den värdefulla näringen förstörs. Bönorna som används till raw kakao upphettas inte. Vanlig kakao går även igenom kemiska raffineringsprocesser i flera steg för att avlägsna bitterämnen. Det gör man för att smaken ska bli mjukare och mindre bitter. I raw kakao finns de hälsosamma bitterämnena kvar.

Raw kakao innehåller rikligt med värdefull näring, inte minst generöst med antioxidanter som polyfenoler och då främst flavonoider. Det ger raw kakao ett högt ORAC-värde på runt 90 000. Man hittar även en mängd vitaminer, mineraler, aminosyror, fettsyror samt en rad andra intressanta näringsämnen.

Relaterade inlägg:

• Hampaproteinbars med vaniljsmak
• Så gör du cashewyoghurt
• Chokladkrisp med quinoapuffar och hampafrön
• Så enkelt gör du chiasylt