Magnesiumspray – vid trötthet, stelhet, kramper och värk

av | jun 12, 2013 | Fysisk hälsa, Hälsa, Psykisk hälsa, Stresshantering, Träning & Fysisk aktivitet | 14 Kommentarer

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost –

Ett alternativ för att tillföra kroppen magnesium är genom att använda magnesiumspray. Det kan till exempel var ett effektivt sätt att snabbt få lindring vid muskelvärk och kramp samt när lederna känns stela och ömma. Eftersom magnesium är en avslappnande mineral kan det även vara fördelaktigt att fylla på depåerna vid stress, spänningshuvudvärk/migrän och insomningsbesvär.

Magnesiumspray – vid trötthet, stelhet, kramper och värk

Kort om magnesium

Magnesium är en av kroppens viktigaste mineraler. Det aktiverar cirka 76 % av alla enzymer i kroppen och är involverad i över 300 olika biokemiska reaktioner. Till exempel behövs magnesium för elektrolytbalansen, proteinsyntesen och för normal energiomsättning. Det spelar också en betydande roll för en normal psykologisk funktion och för ett normalt nervsystem samtidigt som det bidrar till att minska trötthet och utmattning. Som nämnt ovan bidrar magnesium även till att bibehålla en normal benstomme och muskelfunktion.

Magnesium kallas för naturens lugnande mineral eftersom den behövs för att vi ska kunna känna oss lugna och avslappnande. En av magnesiumets viktigaste funktioner är att få musklerna att slappna av efter sammandragning. Magnesium reglerar salt- och kaliumhalten i och utanför cellen genom ett enzym som i sin tur upprätthåller en fri passage så att näringsämnen kan ta sig in i cellen och gifter kan ta sig ut ur cellen. Om det inte finns tillräckliga mängder av magnesium tillgängligt så kommer kalium att utsöndras ur kroppen vilket bidrar till svaghet och till sist utmattning. Vid stress så förbrukar kroppen mer magnesium så då bör man se till att få i sig mer. Man behöver även öka sitt intag om man tränar och svettas mycket. Om du ofta känner dig stel, har värk eller får kramp så är det möjligt att du har låga nivåer av magnesium. Likaså om du känner dig utmattad, har svårt att slappna av och sover dåligt.

Magnesiumspray

Magnesiumspray absorberas lätt genom huden på grund av magnesiumpartiklarnas minimala storlek och kan på så sätt effektivt återställa magnesiumnivåerna i kroppen. Spraya på utvalt område på kroppen och massera in eller använd i samband med fotbad vid ömma och trötta fötter. Huden ska helst vara ren från andra produkter vid användning. Effekten kommer snabbt, vilket gör magnesiumsprayen väldigt effektiv.

Det finns en mängd olika produkter med magnesium på marknaden, vilket kan vara rätt så förvirrande. Jag har därför satt ihop en guide om olika former av magnesium, och vid vilka tillfällen vissa former kan vara ett bättre val än andra. Guiden hittar du här.

 

Återförsäljare av magnesiumspray hittar du här

 

Läs mer om magnesium

 

Dela gärna

Följ på sociala medier

Du kanske även gillar detta

3 tips för en välmående mage och tarm

3 tips för en välmående mage och tarm

- I betalt samarbete med Naturecan - Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Naturecan - En välfungerande mage och tarm lägger grunden för vår hälsa, så det är något som vi verkligen borde prioritera. Det finns även många faktorer som spelar en betydande roll...

Fördelarna med att torrborsta kroppen regelbundet

Fördelarna med att torrborsta kroppen regelbundet

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Du kanske har hört talas om torrborstning, men inte riktigt vet varför man bör göra det? Här följer om 6 fantastiska fördelar med att torrborsta kroppen och hur du går till väga steg för steg. Vad är...

6 vanliga tecken på D-vitaminbrist

6 vanliga tecken på D-vitaminbrist

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - D-vitamin är känt som vårt solskensvitamin som vi själva kan producera på sommaren när solen står tillräckligt högt. Dessvärre är det inte möjligt på vår nordliga breddgrad under vinterhalvåret. Så...

Lymfsystemet – det bästa man kan göra och det sämsta

Lymfsystemet – det bästa man kan göra och det sämsta

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost och Weightworld - Lymfsystemet har en stor betydelse för vår hälsa och är därmed något som vi bör ge lite extra uppmärksamhet till. Det är även ett kroppssystem som vi själva kan påverka på många sätt....

14 Kommentarer

  1. Nadja

    Magnesiumolja är en underbar produkt! man känner skillnad direkt, en verklig livsräddare när man har värk i kroppen.

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Jag magnesiumspray kan många gånger vara riktigt effektivt.

  2. Matt

    Sedan jag började men tillskott av magnesium sover jag mycket bättre och känner mig utvilad.

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Härligt att det gjorde en stor skillnad för dig.

  3. Annelie Falk

    Intressant! kanske skulle prova när jag får menskramper, skulle vara underbart att slippa det!

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Kan vara väl värt att prova. Det hjälper många.

  4. Mia Johansson

    När min kropp känns stel och värker så brukar jag bada i magnesiumsalt! Kommer upp ur badet som en ny människa 🙂 Fungerar verkligen, tycker det är helt fantastiskt!

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Att bada i magnesiumsalt är verkligen underbart. Så avslappnande. 🙂

  5. sandra

    Hej jag har fibromyalgi och har allergier och undrar om denna spray nu är 100% magnesium eller om de kan finnas något annat innehåll som typ Nöt av någon sort ? Är super allergisk mot all form av nötter . inkl kokos,muskot,jordnöt et c

    tacksam för snabbt svar då jag har skov .

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Magnesiumspray innehåller magnesium och andra mineraler. På respektive produkt som jag länkat till så står det en detaljerad innehållsförteckning för produkterna på återförsäljarens sida. Ingen av dom innehåller några ingredienser som kommer från nöt.

  6. Sandra Nilsson

    Hej! Undrar om man kan använda denna spray emot ex restless legs eller myrkryp i benen och om det är okej att använda den när man även äter magnesium som tillskott?

    Tacksam för svar.

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Det är många som upplever att den hjälper mot restless legs. Så det kan du mycket väl använda.

    • Vera Petkovic

      Hej!
      Hur mycket ska man spraya Magnesiumspray åt gången,tack

    • Mikaela Bjerring

      Hur många sprayningar som man bör göra per gång varierar lite från produkt till produkt. Det kan bero både på hur generöst flaskan sprayar och hur koncentrerad produkten är. Det ska stå angivet på produkten vad som rekommenderas.

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Mikaela Bjerring - Passion för hälsa

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och är utbildad kost- och näringsterapeut. Jag har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer

HÄLSOARKIV

KATEGORIER

Kampanjer för hälsokost och kosttillskott

Populära inlägg

Så gör du gua sha för hårbottnen

Så gör du gua sha för hårbottnen

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore och Lyko - Vid det här laget har du säkert redan hört om alla fördelar med att använda gua sha i din hudvårdsrutin. Men det är också ett riktigt bra verktyg för att stimulera cirkulationen i hårbottnen som...

Glutation – Kroppens kraftfullaste antioxidant

Glutation – Kroppens kraftfullaste antioxidant

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore och Svensk hälsokost - Glutation är kroppens kraftfullaste antioxidant. Den har till uppgift att skydda cellerna och behövs för leverns reningsfunktion. Det är ett ämne som kroppen själv kan producera, men...

Gua sha för ansiktet, halsen och dekolletaget

Gua sha för ansiktet, halsen och dekolletaget

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore, Meds, Lyko och Svensk hälsokost - Gua sha-massage brukar ibland kallas för “The Eastern Facelift”, eftersom man ser en påtaglig skillnad direkt och ännu mer på lång sikt. Det hjälper även till att lösa upp...

Hydroxyapatit istället för fluor i tandkräm

Hydroxyapatit istället för fluor i tandkräm

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com -  Fluor tillsätts i munvårdsprodukter för att förhindra kariesangrepp. Du har säkert också hört att det är det enda som skyddar dina tänder. Men i dag har vi faktiskt ett alternativ till fluor,...

Så länge räcker ditt lagrade D-vitamin

Så länge räcker ditt lagrade D-vitamin

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Vår största källa till D-vitamin är som känt solen. Men hur länge räcker den mängd D-vitamin som vi lagrar från solexponering? Och när kan vi egentligen bilda D-vitamin genom solens strålar? Dom...

Veckans kampnajer för kosttillskott och hälsokost

This will close in 0 seconds