– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost –
Epsomsalt, även känt som bittersalt är en ren mineralprodukt som består av magnesiumsulfat. Ett varmt bad med epsomsalt kan effektivt hjälpa till att fylla på kroppens depåer av magnesium. Den perfekta kuren för en trött, värkande och svullen kropp som behöver lite extra omtanke.
Betydelsen av magnesium för hälsan
Magnesium har en stor betydelse för vår hälsa. Det är den näst vanligaste beståndsdelen i våra celler och den fjärde viktigaste positivt laddade jonen i kroppen.
Mineralet spelar en viktig roll i många kroppsfunktioner och hjälper till att reglera över 300 olika enzymreaktioner. Dessa inkluderar bland annat överförandet av elektriska impulser, muskelkontroll, energiproduktionen, ämnesomsättningen och elimineringen av avfall. Magnesium är även involverat i produktionen av serotonin, vilket hjälper till att reglera vårt humör, aptit, sömn, tarmrörelser och blodkärlens spänst.
Mineralet är även känt för att minska irritabilitet och stress då det reducerar adrenalinets effekt och sänker blodtrycket. Eftersom magnesium hjälper våra muskler och nerver att fungera som de ska, är det essentiell för att vi ska kunna slappna av. Faktum är att magnesium brukar kallas för kroppens ”antistress mineral”.
Epsomsaltets fördelar för en trött och värkande kropp
Ett bad eller fotbad med epsomsalt kan vara otroligt avslappnande och välgörande. Det är ett naturligt salt som innehåller magnesiumsulfat, en typ av magnesium som kan tas upp via huden.
Epsomsalt kan hjälpa musklerna att slappna av och på så sätt minska muskelspänningar och främja återhämtning efter fysisk aktivitet. Eftersom magnesium har en lugnande effekt på sinnet kan det som redan nämnt även minska stress och främja god sömn.
Epsomsalt kan också bidra till att minska inflammation, avlägsna syror genom huden och minska svullnad vid ödem, blåmärken och annan skadad vävnad.
Ett bad med epsomsalt kan därmed vara väldigt välgörande vid muskel- och ledvärk och för den som lätt samlar på sig överskottsvätska. Epsomsaltets fördelar är alltså många. Tillsätt gärna några droppar eterisk lavendelolja till badet för en extra avslappnande effekt.
Exempel för bra alternativ av epsomsalt:
Källor och referenser
(1) Peter Wilhelmsson,Näringsmedicinska uppslagsboken Örtagårdens bokförlag, sidor: 318-328, ISBN: 91-631-7910-5.
(2) Information om epsomsalt: http://www.epsomsaltcouncil.org/
(3) Report on Absorption of magnesium sulfate (Epsom salts) across the skin: http://www.epsomsaltcouncil.org/wp-content/uploads/2015/10/report_on_absorption_of_magnesium_sulfate.pdf
Relaterade inlägg:
Jag badar regelbundet i epsomsalt. man blir så avslappnad och sover alltid som en stock under natten.
Visst är det riktigt avslappnande. 🙂
Tack för tipset och informationen. visste inte att epsomsalt hade sådan positiv effekt på kroppen. Jag ska definitivt börja använda det nu 🙂
Tycker själv att epsomsalt är fantastiskt. 🙂
Mina ben blir ofta svullna så detta är intressant för mig. Jag har provat magnesiumspray innan vid värk och det hjälpte och på enbart några minuter så kändes det bättre, så magnesiumsalt ska jag prova.
Ha en bra dag!
Väl värt att prova Karin.
Epsomsalt är helt underbart! 🙂
Visst är det Karin. 🙂
Kan man ta ett bad med epsomsalt när man är gravid?
Om du är gravid så bör du fråga din läkare innan du badar i epsomsalt.
Bra information om alt som rör kroppen, Bra!
Tack! Roligt att du uppskattar min blogg. 🙂