– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Mindly.se –

Mindfulness innebär att vara medvetet närvarande i nuet och se verkligheten för vad den är. Det är ett förhållningssätt som hjälper oss att hantera våra känslor, utveckla vår sinnesnärvaro och medkänsla. På så sätt kan man uppleva mer lugn och harmoni och njuta mer av livet här och nu.

Vad innebär mindfulness?

Mindfulness innebär att vara fullt närvarande i nuet. En sinnesnärvaro där vi njuter av stunden för vad den är utan att döma eller värdera.

Genom att öva upp sin medvetna närvaro kan man få bättre självinsikt och få bättre kontroll över sina känslor. Det kan vara ett fantastiskt sätt för att hantera stress och få bättre fokus i livet. Det kan hjälpa oss att lägga energin på rätt saker och göra fler medvetna val.  

Vi är våra tankar och genom att ändra våra tankar och hur vi ser på vår omgivning kan vi förändra vårt liv.

Ljudboken ” Mindfulness – Lugn och lycklig”

” Mindfulness – Lugn och lycklig ” är skapad av Johan Bergstad. En ljudbok fullmatad med övningar som kan hjälpa dig att uppnå en större medveten närvaro, ett lugnare sinne och mer glädje i livet.

Genom att ta hjälp av strukturerade övningar kan det många gånger vara lättare att göra mentala förändringar. Att öva upp sin medvetna närvaro är en process, men ju mer du praktiserar, ju mer naturligt kommer det bli en del av din vardag med tiden.

Här hittar du ljudboken ”Mindfulness – Lugn och lycklig”

Relaterade inlägg:

• 7 övningar i mindfulness
• Stressbalans – med 5 adaptogena örter
• Det ökande behovet av B-vitaminer vid stress
• Vagusnerven – Lär dig stimulera den för bättre hälsa