– Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost –

Det här välsmakande örtteet från English Tea Shop Organic innehåller en kombination av fem kraftfulla örter – kamomill, lavendel, humleblad, valerianarötter och citronmeliss. Samtliga uppskattade för att bidra till att lugna sinnet, främja avslappning och god sömn.

Örterna i teet Sleepy Me

Vi kan alla gå igenom perioder då vi inte sover så bra. Inte minst kan stress och oro göra att man får svårt att hitta lugnet på kvällen, vilket påverkar sömnkvalitén negativt. Örteet Sleepy Me är utformat för att hjälpa dig komma till ro, så att du får lättare att somna in och sova bra under natten. Teet består av 62 % kamomill, 12 % lavendelknoppar, 11 % valerianarötter, 11 % humleblad och 4 % citronmeliss.

Kamomill

Kamomill brukar räknas till en av våra äldsta och mest uppskattade medicinalväxter. Den traditionella användningen är bred, men några av de mest kända är örtens förmåga att verka lugnande och rogivande för våra sinnen. Kamomill har även en lång historisk användning som kramplösande och för lindring vid tillfälliga mag-tarmbesvär.

Lavendel

Lavendel har genom tiderna använts flitigt som en rogivande, lugnande och balanserande ört. Genom studier (1) har man till exempel sett att lavendel verkar kunna minska stresshormonet kortisol. Andra studier (2) har visat att det aktiva ämnet linalol i lavendel ger en lugnande effekt genom att påverka GABA-förbindelser. Förutom att dricka te med lavendel, så kan man nyttja örtens egenskaper för god sömn genom att droppa ett par droppar eterisk lavendelolja på kudden när man går och lägger sig.

Valeriana

Valeriana är den bäst dokumenterade och mest använda örten mot oro och sömnbesvär. Den har en lång traditionell användning inom folkmedicin och användes redan i antika Grekland och romarriket för dess lugnande egenskaper. Ett av de mest uppskattade naturläkemedlen för lindrig av oro och sömnrubbningar innehåller just örten valeriana och finns att köpa under namnet Valerina Forte.

Humleblad

Humleblad är en annan ört som har en lång traditionell användning som ett lugnande och rogivande medel. Förr brukade man stoppa in humle i örngottet för att främja god sömn.

Citronmeliss

Citronmeliss har i urminnes tider använts för sin goda effekt vid stress, spänningar, oro och sömnbesvär. Örtens lugnande och kramplösande egenskaper kan också vara till hjälp vid nervösa magbesvär och spänningshuvudvärk. 

Tillagning av teet Sleepy me: Lägg en tepåse i en kopp, tillsätt kokande vatten och låt teet dra i 3-5 minuter. Om du vill så kan du tillsätta en citronskiva och/eller lite honung för att förhöja smaken ytterligare.

Återförsäljare av teet Sleepy Me hittar du här 

Källor och Referenser:

(1) Smelling lavender and rosemary increases free radical scavenging activity and decreases cortisol level in saliva. Psychiatry Res. 2007 Feb 28;150(1):89-96. Epub 2007 Feb 7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17291597

(2) Lavender and the Nervous System. Published online 2013 Mar 14. doi: 10.1155/2013/681304 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/

Relaterade inlägg:

• Så höjer du ditt serotonin naturligt
• Ashwagandha – Örten som återskapar balans i systemet
• Magnesium – Vår antistress mineral
• Så får du fart på ett trögt lymfsystem