Overnight oats med chiafrön

by Mikaela Bjerring on 20 juli, 2017 · 8 comments - Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore -

in Blogg, Glutenfritt, Kost, Laktosfritt, Recept, Vegansk kost

Overnight oats med chiafrön är ett riktigt gott och nyttigt frukostalternativ eller mellanmål som du förbereder kvällen innan. Med havregryn, chiafrön och valfri vätska ”lagar” gröten sig själv under natten. Ett hälsosamt val som inte kunde vara enklare att göra.


Overnight oats är kort och gott kall havregrynsgröt. Eftersom den inte kokas räknas det som Raw food, vilket betyder att ingen näring går förlorad i tillagningsprocessen. Kall gröt kanske inte låter så värst spännande, men jag kan försäkra dig om att det är godare än vad det låter. Gillar du vanlig havregrynsgröt, så kommer detta garanterat bli din nya favorit.

När man vill undvika stressiga morgnar eller helt enkelt bara göra det lätt för sig så kan det vara guld värt att ha frukosten klar när man vaknar. Overnight oats blandar du snabbt ihop på några minuter kvällen innan, och allt du behöver göra på morgonen är att toppa med lite nötter, frön, bär, eller något annat som du föredrar.

Detta behöver du:

Gör så här:

Blanda havregryn, chiafrön och vätska i en skål och tillsätt vanilj, ingefära, kardemumma och kanel. Rör om väl och ställ in i kylen över natten. På morgonen har havregrynen och chiafröna sugit upp vätskan. Toppa med något gott och din overnight oats är redo att avnjutas.

Relaterade inlägg:

 

{ 8 comments… read them below or add one }

1 Anna-Lena juli 27, 2017 kl. 12:09

Provade receptet. Riktigt gott! Så det har jag delat vidare på fb. 🙂

Svara

2 Mikaela Bjerring juli 28, 2017 kl. 09:37

Härligt och tack för att du delar vidare. 🙂

Svara

3 Margareta juli 28, 2017 kl. 09:10

Enkelt, gott och snabbt att blanda ihop. Tummen upp!

Svara

4 Mikaela Bjerring juli 28, 2017 kl. 09:35

Ja, både enkelt och gott 🙂

Svara

5 Emma O mars 19, 2018 kl. 08:53

Måste jag absolut prova att göra. 🙂

Svara

6 Mikaela Bjerring mars 19, 2018 kl. 11:16

Tycker jag du ska göra. 🙂

Svara

7 Kalle mars 19, 2018 kl. 10:55

Enkelt och gott!

Svara

8 Mikaela Bjerring mars 19, 2018 kl. 11:05

Ja det är det!

Svara

Leave a Comment

Previous post:

Next post: