Holistisk hälsa

Kost & Näring

Träning & Återhämtning

EKO & Hållbart

Inspirationsbrev!

hälsotips och erbjudanden direkt i mailen!

 

Kampanjer på passion för hälsa

Recept på energibars med frukt och nötter

av | apr 8, 2017 | Hälsa, Kost & Näring, Recept - Vegetariskt & glutenfritt, Sötsaker - Desserter | 9 Kommentarer

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com –

Att göra egna energibars med torkad frukt och nötter är hur enkelt som helst. De blir dessutom gudomligt goda. Ett perfekt snacks när du behöver ladda med energi och ett bra alternativ när du är sugen på något sött.

Recept på energibars med frukt och nötter

Till dessa bars så kan du egentligen själv välja vilka torkade frukter, bär och nötter som du vill använda. Dadlarna behövs dock för konsistensen. Du kan även smaksätta med t.ex. kardemumma, kanel, ingefära eller raw kakao. För att få den där lite sega konsistensen så har jag använt mig av fibersirap som skiljer sig mycket från annan sirap. Den har en låg andel sockerarter och är rik på fibrer, med en god smak som påminner om vanlig sirap.

Ingredienser:

Så här gör du:

  1. Finhacka dadlarna tills dom blir som en massa. Det lättaste är att använda en matberedare eller hackare om du har det.
  2. Grovhacka cashewnötterna och gojibären.
  3. Lägg alla ingredienser i en skål och blanda ihop väl.
  4. Ta en form i storlek cirka 30 x 20 cm. Klä den med bakplåtspapper och fördela degen jämnt i formen.
  5. Sätt in formen i kylen i några timmar så degen får en fastare konsistens.
  6. Skär bars i önskad storlek och förvara i kylen tills dom ska serveras.

 

Relaterade inlägg:

Följ mig på Instagram för mer inspiration för en hälsosam livsstil.

Gilla/följ mig på Facebook där jag fyller flödet med nya inlägg och gamla favoriter.

Du kan även följa mig på Bloglovin och Pinterest där du kan spara inlägg som är intressanta för dig.

9 Kommentarer

  1. Carina

    Ser verkligen supergott ut. Intressant med fibersirap! Ska prova. 🙂

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Tycker definitivt du ska prova dom. Riktigt goda!

    • Mikaela Bjerring

      Fibersirap är ett fantastiskt alternativ till vanlig sirap.

  2. Jenny

    Tack! Ska göra dom i helgen. Ser jättegott ut! 🙂

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Tycker jag att du ska göra. Riktigt goda!

  3. Mia L.

    Tack för tipset!

    Svara
  4. Kalle

    Dom såg ju galet goda ut!

    Svara

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Bloggarkiv

Annonser

Facebook

Antiinflammatorisk kost

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…

Höja serotoninet naturligt

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer

Stödja lymfsystemet

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer

L-lysin vid munsår

Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och tiden som munsåret är aktivt. Läs mer

Stödja immunförsvaret

Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…

Stödja tarmfloran och maghälsan

Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för  en rad hälsoproblem. Läs mer

Close