5 tillfällen du vill gurgla med saltvatten

av | maj 15, 2017 | Fysisk hälsa, Hälsa, Huskurer & Husmorstips | 26 Kommentarer

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost och Bodystore –

Att gurgla med saltvatten för att bli av med besvär i mun och hals är en gammal välbeprövad huskur. Salt är nämligen känt för att reducera bakterietillväxt och minska inflammation. En saltlösning är dessutom rent och naturligt, och något som man enkelt kan blanda ihop själv.

5 tillfällen du vill gurgla med saltvatten

Saltets antiseptiska & antibakteriella egenskaper

Salt har antiseptiska och antibakteriella egenskaper, vilket betyder att mikroorganismer som bakterier får svårare att föröka sig och spridas. Den vetenskapen går långt tillbaka i tiden då man upptäckte att man kunde få mat att hålla mycket längre genom att salta in den. Faktum är att det är väldigt få mikroorganismer som klarar av att överleva i en hög saltkoncentration.

Att gurgla svaljet och munnen med koksaltlösning vid en infektion och för att reducera inflammation kan därför vara väldigt effektivt. Det är en enkel kur som man kan ha stor användning av vid till exempel förkylning, halsfluss, hosta, halsont, tandköttsinflammation, dålig andedräkt, karies och för att minska svullnad och slembildning. Koksaltlösningen kan även användas för att badda sår och hudinfektioner.

Gurgla saltvatten

Koksaltlösning

Koksaltlösning består av vatten och salt, med samma saltkoncentration som blodet dvs. 0,9 %. Det finns att köpa, men det är även mycket enkelt att göra själv.

Recept för koksaltlösning:

  1. Mät upp 1 krm salt till 1 dl vatten. Dubbla eller trippla mängden beroende på hur mycket du behöver.
  2. Koka upp och låt svalna till rumstemperatur.
  3. Koksaltlösningen ska inte stå för länge, max ett dygn. Gör sedan nytt vid behov.
Recept för koksaltlösning

Gurgla med saltvatten vid halsont

Att gurgla saltlösning vid halsont, halsfluss och streptokocker hjälper till att reducera och minska tillväxten av bakterier och virus som spridit sig i halsen. På så sätt kan man snabbare bli av med infektionen. Upprepa fler gånger varje dag tills du är frisk.

Saltvatten vid karies och tandköttsinflammation

Saltvatten kan användas som en munskölj för att förebygga och som hjälp vid tandköttsinflammation och karies. Skölj munnen under ett par minuter och få saltvattnet att sippra mellan tänderna. Spotta ut vattnet när du är klar. Många upplever även att det är mycket effektivt att använda salttandkräm i kombination med saltsköljning.

Gurgla med saltvatten vid afte

Att skölja munnen med saltvatten är det många som tar till när de plågas av afte. Det kan både hjälpa till att lindra problemet och smärtan. Upprepa sköljningen flera gånger per dag tills du blivit av med din afte.

Gurgla med saltvatten vid hosta

Att gurgla med saltvatten kan vara värt att prova vid hosta. Saltlösningen hjälper till att lösa upp slemmet i halsen så det lättare kan hostas upp. Det kan även lindra vid rethosta och torrhosta, samt minska irritation och svullnad i halsen som påverkar hostreflexen.

Saltvatten mot dålig andedräkt

Det finns flera anledningar till dålig andedräkt. Dels kan orsaken vara infektion i tonsillerna och bihålorna, eller bakterieöverväxt på tungan. Den dåliga lukten kan också bero på tonsillstenar, faryngit eller b-vitaminbrist. Genom att gurgla med saltlösning så kan man minska bakterietillväxten som bidrar till den dåliga andedräkten.

Skölja näsan och bihålorna med koksaltlösning

Nässköljning med saltlösning

Förutom att gurgla munnen och svalget med saltlösning, så kan man skölja näsan och bihålorna. Här är det extra viktigt att saltlösningen är av samma saltkoncentration som blodet dvs. 0.9 %. Detta kan du som nämnt ovan blanda ihop genom att tillsätta 1 krm salt till 1 dl ljummet vatten. Med hjälp av en nässköljningskanna sköljer du sedan näsan.

Nässköljning kan vara ett suveränt sätt att avhjälpa problem relaterat till näsgångarna. Vid förkylning, bihåleinflammation, pollenallergi, dammallergi, nästäppa, spänningshuvudvärk, migrän och torra slemhinnor i näsan kan regelbunden nässköljning vara riktigt effektivt. Mer om nässköljning och hur du går till väga steg för steg kan du läsa i inlägget ”Så kan nässköljning hjälpa dig”.

 

Relaterade inlägg:

Dela gärna

Följ på sociala medier

Du kanske även gillar detta

Vagusnerven – Lär dig stimulera den för bättre hälsa

Vagusnerven – Lär dig stimulera den för bättre hälsa

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Vagusnerven har en stor inverkan på både vår fysiska och mentala hälsa. Den utgör en betydande del av det parasympatiska nervsystemet och påverkar de flesta av våra organ. Tillsammans med andra...

3 tips för en välmående mage och tarm

3 tips för en välmående mage och tarm

- I betalt samarbete med Naturecan - Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Naturecan - En välfungerande mage och tarm lägger grunden för vår hälsa, så det är något som vi verkligen borde prioritera. Det finns även många faktorer som spelar en betydande roll...

Fördelarna med att torrborsta kroppen regelbundet

Fördelarna med att torrborsta kroppen regelbundet

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Du kanske har hört talas om torrborstning, men inte riktigt vet varför man bör göra det? Här följer om 6 fantastiska fördelar med att torrborsta kroppen och hur du går till väga steg för steg. Vad är...

6 vanliga tecken på D-vitaminbrist

6 vanliga tecken på D-vitaminbrist

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - D-vitamin är känt som vårt solskensvitamin som vi själva kan producera på sommaren när solen står tillräckligt högt. Dessvärre är det inte möjligt på vår nordliga breddgrad under vinterhalvåret. Så...

26 Kommentarer

  1. Eva-Lena

    Det smakar inte gott, men fungerar gör det så det är värt den salta smaken.

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Ja, det smakar ju väldigt salt, så gott är det inte. Man får ta det, när det fungerar så bra som det gör. 🙂

  2. Maria A.

    Superbra tips! Tack 🙂 Ska prova nästa gång jag börjar bli förkyld.

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Ja, det tycker jag att du ska göra 🙂

  3. Lena Karlsson

    Man känner sig verkligen ren i munnen efter denna sköljkur med salt :9

    Svara
  4. Hans

    Står inget om vilken typ av salt det ska vara, spelar det nån roll då ??

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Oraffinerat havssalt är att föredra framför vanligt bordssalt (bergssalt) oavsett vad man ska använda det till.

  5. Nina

    Tack det hjälpte mig jag kunde inte sova två dag.

    Svara
  6. Hans

    Jag har prövat skölja mun med saltlösning enligt receptet men den enda effekt jag får är att det känns hel äckligt i mun hela dagen, inte alls fräscht som många verkar skriva om. Vad har gått fel då ? (Till saken hör att jag har stora problem med tandköttet sen tidigare men tänkte pröva denna kur)

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Det går ju inte att komma undan med att det smakar salt. Att det sedan smakar dåligt i munnen hela dagen kan ju grunda sig i större problem. Vad säger tandläkaren?

    • May Sparrman

      Ska det vara salt med eller utan jod?

    • Mikaela Bjerring

      När du gurglar med saltvatten så spelar det ingen roll. Däremot är ju jod en mineral som man måste se till att få i sig tillräckligt av annars.

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

9 + 5 =

Mikaela Bjerring - Passion för hälsa

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och är utbildad kost- och näringsterapeut. Jag har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer

HÄLSOARKIV

KATEGORIER

Kampanjer för hälsokost och kosttillskott

Populära inlägg

Glutation – Kroppens kraftfullaste antioxidant

Glutation – Kroppens kraftfullaste antioxidant

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore och Svensk hälsokost - Glutation är kroppens kraftfullaste antioxidant. Den har till uppgift att skydda cellerna och behövs för leverns reningsfunktion. Det är ett ämne som kroppen själv kan producera, men...

Gua sha för ansiktet, halsen och dekolletaget

Gua sha för ansiktet, halsen och dekolletaget

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore, Meds, Lyko och Svensk hälsokost - Gua sha-massage brukar ibland kallas för “The Eastern Facelift”, eftersom man ser en påtaglig skillnad direkt och ännu mer på lång sikt. Det hjälper även till att lösa upp...

Så gör du lymfmassage på dig själv

Så gör du lymfmassage på dig själv

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Lymfmassage hjälper till att förbättra lymfvätskans flöde och föra bort vätskeansamlingar i vävnader. På så sätt kan man minska svullnad, smärta och stelhet orsakat av ett stagnerat lymfsystem. Här...

NAD+ och dess roll för hälsan och åldrandet

NAD+ och dess roll för hälsan och åldrandet

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost – NAD+ har blivit extremt omtalat på senare tid, och det finns en mycket bra anledning till det. Här följer om vad NAD+ är, vilken funktion det har i kroppen och varför ämnet har så stor betydelse för...

Hydroxyapatit istället för fluor i tandkräm

Hydroxyapatit istället för fluor i tandkräm

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com -  Fluor tillsätts i munvårdsprodukter för att förhindra kariesangrepp. Du har säkert också hört att det är det enda som skyddar dina tänder. Men i dag har vi faktiskt ett alternativ till fluor,...

Så länge räcker ditt lagrade D-vitamin

Så länge räcker ditt lagrade D-vitamin

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Vår största källa till D-vitamin är som känt solen. Men hur länge räcker den mängd som vi lagrar från solexponering? Och när kan vi egentligen bilda vitaminet genom solens strålar? Dom frågorna och...

Veckans kampnajer för kosttillskott och hälsokost

This will close in 0 seconds