– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost och Bodystore.com –
Att gurgla med saltvatten för att bli av med besvär i mun och hals är en gammal välbeprövad huskur. Salt är nämligen känt för att kunna minska bakterietillväxt och lindra vid inflammation och infektion. En saltlösning är dessutom rent och naturligt och något som man enkelt kan blanda ihop själv.
Saltets antiseptiska & antibakteriella egenskaper
Salt har antiseptiska och antibakteriella egenskaper, vilket betyder att bakterier och virus får svårare att föröka sig och spridas. Den vetenskapen går långt tillbaka i tiden då man upptäckte att man kunde få mat att hålla sig bra längre genom att salta in den. Faktum är att det är väldigt få mikroorganismer som klarar av att överleva i en hög saltkoncentration.
Att gurgla halsen och munnen med saltlösning för att minska infektion och inflammatoriska tillstånd kan därför vara väldigt effektivt. Det är en enkelt kur som man kan ha stor användning av vid till exempel förkylning, halsfluss, hosta, halsont, tandköttsinflammation, dålig andedräkt, karies och för att minska svullnad och slembildning.
Koksaltlösning vid halsont
Att gurgla saltlösning vid halsont, halsfluss och streptokocker hjälper till att reducera och minska tillväxten av bakterier och virus som spridit sig i halsen. På så sätt kan man snabbare bli av med infektionen. Upprepa fler gånger varje dag tills du är frisk.
Koksaltlösning vid karies och tandköttsinflammation
Saltvatten kan man använda som en munskölj för att förebygga och hjälpa vid tandköttsinflammationer och karies. Skölj munnen under ett par minuter och få saltvattnet att sippra mellan tänderna. Spotta ut vattnet när du är klar. Många finner det även mycket effektivt att använda salttandkräm i kombination med saltsköljning.
Koksaltlösning vid afte
Att skölja munnen med saltvatten är det många som tar till när de plågas av afte. Skölj med samma jonkoncentration som kroppen för att lindra problemet och smärtan. För att få till rätt saltkoncentration (0,9 %) så blandar du 1 krm salt med 1 dl vatten. Upprepa sköljningen flera gånger per dag.
Koksaltlösning vid hosta
Att gurgla med saltvatten kan vara värt att prova vid hosta. Saltlösningen löser upp slemmet i halsen så det lättare kan hostas upp. Det kan även lindra vid rethosta och torrhosta, samt minska irritation och svullnad i halsen som påverkar hostreflexen.
Saltvatten mot dålig andedräkt
Det finns flera anledningar till dålig andedräkt. Dels kan det orsakas av infektion i tonsillerna och bihålorna, men även av bakterietillväxt på tungan. Den dåliga lukten kan också bero på tonsillstenar, faryngit eller b-vitaminbrist. Genom att gurgla med en saltlösning så kan man minska bakterierna som bidrar till den dåliga andedräkten.
Nässköljning med saltlösning
Förutom att gurgla munnen och svalget med saltlösning så kan man skölja näsan och bihålorna. Här är det extra viktigt att saltlösningen är av samma koncentration som blodet dvs. 0.9 %. Detta kan du som nämnt ovan blanda ihop genom att tillsätta 1 krm salt till 1 dl ljummet vatten. Är du osäker på kvalitén på vattnet kan du koka upp vattnet först som när man gör koksaltlösning. Med hjälp av en nässköljningskanna sköljer du sedan näsan. Nässköljning kan vara ett suveränt sätt att avhjälpa problem relaterat till näsgångarna. Vid förkylning, bihåleinflammation, pollenallergi, dammallergi, nästäppa, spänningshuvudvärk, migrän och torra slemhinnor kan regelbunden sköljning vara riktigt effektivt. Mer om nässköljning och steg för steg om hur du går till väga kan du läsa här.
Recept för koksaltlösning:
- Mät upp 1 krm salt till 1 dl vatten. Dubbla eller trippla beroende på hur mycket du har behov av.
- Koka upp och låt svalna till rumstemperatur och den är redo att användas.
- Koksaltlösningen ska inte stå för länge, max ett dygn. Gör sedan nytt om du behöver.
Det smakar inte gott, men fungerar gör det så det är värt den salta smaken.
Ja, det smakar ju väldigt salt, så gott är det inte, men det fungerar bra tycker jag.
Superbra tips! Tack 🙂 Ska prova nästa gång jag börjar bli förkyld.
Ja, det tycker jag att du ska göra 🙂
Man känner sig verkligen ren i munnen efter denna sköljkur med salt :9
Visst gör man. 🙂
Står inget om vilken typ av salt det ska vara, spelar det nån roll då ??
Oraffinerat havssalt är att föredra framför vanligt bordssalt (bergssalt) oavsett vad man ska använda det till.
Tack det hjälpte mig jag kunde inte sova två dag.
Vad bra att det hjälpte!
Jag har prövat skölja mun med saltlösning enligt receptet men den enda effekt jag får är att det känns hel äckligt i mun hela dagen, inte alls fräscht som många verkar skriva om. Vad har gått fel då ? (Till saken hör att jag har stora problem med tandköttet sen tidigare men tänkte pröva denna kur)
Det går ju inte att komma undan med att det smakar salt. Att det sedan smakar dåligt i munnen hela dagen kan ju grunda sig i större problem. Vad säger tandläkaren?
Ska det vara salt med eller utan jod?
När du gurglar med saltvatten så spelar det ingen roll. Däremot är ju jod en mineral som man måste se till att få i sig tillräckligt av annars.