– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost och Bodystore.com –
Att gurgla med saltvatten för att bli av med besvär i mun och hals är en gammal välbeprövad huskur. Salt är nämligen känt för att reducera bakterietillväxt och minska inflammation. En saltlösning är dessutom rent och naturligt, och något som man enkelt kan blanda ihop själv.
Saltets antiseptiska & antibakteriella egenskaper
Salt har antiseptiska och antibakteriella egenskaper, vilket betyder att mikroorganismer som bakterier får svårare att föröka sig och spridas. Den vetenskapen går långt tillbaka i tiden då man upptäckte att man kunde få mat att hålla mycket längre genom att salta in den. Faktum är att det är väldigt få mikroorganismer som klarar av att överleva i en hög saltkoncentration.
Att gurgla svaljet och munnen med saltlösning vid en infektion och för att reducera inflammation kan därför vara väldigt effektivt. Det är en enkel kur som man kan ha stor användning av vid till exempel förkylning, halsfluss, hosta, halsont, tandköttsinflammation, dålig andedräkt, karies och för att minska svullnad och slembildning.
Gurgla med saltvatten vid halsont
Att gurgla saltlösning vid halsont, halsfluss och streptokocker hjälper till att reducera och minska tillväxten av bakterier och virus som spridit sig i halsen. På så sätt kan man snabbare bli av med infektionen. Upprepa fler gånger varje dag tills du är frisk.
Saltvatten vid karies och tandköttsinflammation
Saltvatten kan användas som en munskölj för att förebygga och som hjälp vid tandköttsinflammation och karies. Skölj munnen under ett par minuter och få saltvattnet att sippra mellan tänderna. Spotta ut vattnet när du är klar. Många upplever även att det är mycket effektivt att använda salttandkräm i kombination med saltsköljning.
Gurgla med saltvatten vid afte
Att skölja munnen med saltvatten är det många som tar till när de plågas av afte. Skölj med samma jonkoncentration som kroppen för att lindra problemet och smärtan. För att få till rätt saltkoncentration (0,9 %) så blandar du 1 krm salt med 1 dl vatten. Upprepa sköljningen flera gånger per dag.
Gurgla med saltvatten vid hosta
Att gurgla med saltvatten kan vara värt att prova vid hosta. Saltlösningen hjälper till att lösa upp slemmet i halsen så det lättare kan hostas upp. Det kan även lindra vid rethosta och torrhosta, samt minska irritation och svullnad i halsen som påverkar hostreflexen.
Saltvatten mot dålig andedräkt
Det finns flera anledningar till dålig andedräkt. Dels kan orsaken vara infektion i tonsillerna och bihålorna, eller bakterieöverväxt på tungan. Den dåliga lukten kan också bero på tonsillstenar, faryngit eller b-vitaminbrist. Genom att gurgla med saltlösning så kan man minska bakterietillväxten som bidrar till den dåliga andedräkten.
Nässköljning med saltlösning
Förutom att gurgla munnen och svalget med saltlösning, så kan man skölja näsan och bihålorna. Här är det extra viktigt att saltlösningen är av samma koncentration som blodet dvs. 0.9 %. Detta kan du blanda ihop genom att tillsätta 1 krm salt till 1 dl ljummet vatten. Är du osäker på kvalitén på vattnet kan du koka upp vattnet först. Med hjälp av en nässköljningskanna sköljer du sedan näsan.
Nässköljning kan vara ett suveränt sätt att avhjälpa problem relaterat till näsgångarna. Vid förkylning, bihåleinflammation, pollenallergi, dammallergi, nästäppa, spänningshuvudvärk, migrän och torra slemhinnor i näsan kan regelbunden nässköljning vara riktigt effektivt. Mer om nässköljning och hur du går till väga steg för steg kan du läsa i inlägget “Så kan nässköljning hjälpa dig“.
Recept för koksaltlösning:
- Mät upp 1 krm salt till 1 dl vatten. Dubbla eller trippla mängden beroende på hur mycket du behöver.
- Koka upp och låt svalna till rumstemperatur.
- Koksaltlösningen ska inte stå för länge, max ett dygn. Gör sedan nytt vid behov.
Det smakar inte gott, men fungerar gör det så det är värt den salta smaken.
Ja, det smakar ju väldigt salt, så gott är det inte, men det fungerar bra tycker jag.
Superbra tips! Tack 🙂 Ska prova nästa gång jag börjar bli förkyld.
Ja, det tycker jag att du ska göra 🙂
Man känner sig verkligen ren i munnen efter denna sköljkur med salt :9
Visst gör man. 🙂
Står inget om vilken typ av salt det ska vara, spelar det nån roll då ??
Oraffinerat havssalt är att föredra framför vanligt bordssalt (bergssalt) oavsett vad man ska använda det till.
Tack det hjälpte mig jag kunde inte sova två dag.
Vad bra att det hjälpte!
Jag har prövat skölja mun med saltlösning enligt receptet men den enda effekt jag får är att det känns hel äckligt i mun hela dagen, inte alls fräscht som många verkar skriva om. Vad har gått fel då ? (Till saken hör att jag har stora problem med tandköttet sen tidigare men tänkte pröva denna kur)
Det går ju inte att komma undan med att det smakar salt. Att det sedan smakar dåligt i munnen hela dagen kan ju grunda sig i större problem. Vad säger tandläkaren?
Ska det vara salt med eller utan jod?
När du gurglar med saltvatten så spelar det ingen roll. Däremot är ju jod en mineral som man måste se till att få i sig tillräckligt av annars.