– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost och Bodystore –
Att gurgla med saltvatten för att bli av med besvär i mun och hals är en gammal välbeprövad huskur. Salt är nämligen känt för att reducera bakterietillväxt och minska inflammation. En saltlösning är dessutom rent och naturligt, och något som man enkelt kan blanda ihop själv.
Saltets antiseptiska & antibakteriella egenskaper
Salt har antiseptiska och antibakteriella egenskaper, vilket betyder att mikroorganismer som bakterier får svårare att föröka sig och spridas. Den vetenskapen går långt tillbaka i tiden då man upptäckte att man kunde få mat att hålla mycket längre genom att salta in den. Faktum är att det är väldigt få mikroorganismer som klarar av att överleva i en hög saltkoncentration.
Att gurgla svaljet och munnen med koksaltlösning vid en infektion och för att reducera inflammation kan därför vara väldigt effektivt. Det är en enkel kur som man kan ha stor användning av vid till exempel förkylning, halsfluss, hosta, halsont, tandköttsinflammation, dålig andedräkt, karies och för att minska svullnad och slembildning. Koksaltlösningen kan även användas för att badda sår och hudinfektioner.
Koksaltlösning
Koksaltlösning består av vatten och salt, med samma saltkoncentration som blodet dvs. 0,9 %. Det finns att köpa, men det är även mycket enkelt att göra själv.
Recept för koksaltlösning:
- Mät upp 1 krm salt till 1 dl vatten. Dubbla eller trippla mängden beroende på hur mycket du behöver.
- Koka upp och låt svalna till rumstemperatur.
- Koksaltlösningen ska inte stå för länge, max ett dygn. Gör sedan nytt vid behov.
Gurgla med saltvatten vid halsont
Att gurgla saltlösning vid halsont, halsfluss och streptokocker hjälper till att reducera och minska tillväxten av bakterier och virus som spridit sig i halsen. På så sätt kan man snabbare bli av med infektionen. Upprepa fler gånger varje dag tills du är frisk.
Saltvatten vid karies och tandköttsinflammation
Saltvatten kan användas som en munskölj för att förebygga och som hjälp vid tandköttsinflammation och karies. Skölj munnen under ett par minuter och få saltvattnet att sippra mellan tänderna. Spotta ut vattnet när du är klar. Många upplever även att det är mycket effektivt att använda salttandkräm i kombination med saltsköljning.
Gurgla med saltvatten vid afte
Att skölja munnen med saltvatten är det många som tar till när de plågas av afte. Det kan både hjälpa till att lindra problemet och smärtan. Upprepa sköljningen flera gånger per dag tills du blivit av med din afte.
Gurgla med saltvatten vid hosta
Att gurgla med saltvatten kan vara värt att prova vid hosta. Saltlösningen hjälper till att lösa upp slemmet i halsen så det lättare kan hostas upp. Det kan även lindra vid rethosta och torrhosta, samt minska irritation och svullnad i halsen som påverkar hostreflexen.
Saltvatten mot dålig andedräkt
Det finns flera anledningar till dålig andedräkt. Dels kan orsaken vara infektion i tonsillerna och bihålorna, eller bakterieöverväxt på tungan. Den dåliga lukten kan också bero på tonsillstenar, faryngit eller b-vitaminbrist. Genom att gurgla med saltlösning så kan man minska bakterietillväxten som bidrar till den dåliga andedräkten.
Nässköljning med saltlösning
Förutom att gurgla munnen och svalget med saltlösning, så kan man skölja näsan och bihålorna. Här är det extra viktigt att saltlösningen är av samma saltkoncentration som blodet dvs. 0.9 %. Detta kan du som nämnt ovan blanda ihop genom att tillsätta 1 krm salt till 1 dl ljummet vatten. Med hjälp av en nässköljningskanna sköljer du sedan näsan.
Nässköljning kan vara ett suveränt sätt att avhjälpa problem relaterat till näsgångarna. Vid förkylning, bihåleinflammation, pollenallergi, dammallergi, nästäppa, spänningshuvudvärk, migrän och torra slemhinnor i näsan kan regelbunden nässköljning vara riktigt effektivt. Mer om nässköljning och hur du går till väga steg för steg kan du läsa i inlägget ”Så kan nässköljning hjälpa dig”.
Relaterade inlägg:
Det funkar faktiskt Bra recept. Detta recept är te.x bra om man har feber och ont i halsen. För när man har feber brukar man inte äta så mycket då är det bra med lite salt. Jag är sjuk och jag testade detta och det hjälpte faktiskt lite.❤
Vad bra att det hjälpte. 🙂
Hej. Har fått blåsor p tungan och i mun. Har tyvärr bara vanligt salt hemma. Vad är receptet?
Mät upp 1 krm salt till 1 dl vatten. Dubbla eller trippla beroende på hur mycket du har behov av.
Koka upp och låt svalna till rumstemperatur och den är redo att användas.
Koksaltlösningen ska inte stå för länge, max ett dygn. Gör sedan nytt om du behöver.
Testa att hålla för näsan när ni gurglar vattnet, hjälper lite mot smaken:)
Tack för tipset. 🙂
Har du hört talas om oilpulling? Man sköljer munnen med oljor, inte vanligt matolja förstås men till exempel ren kokosolja. Det ska tydligen ha många bra fördelar. Frågar för jag ville prova att smälta saltet i kokosolja och se om man få extra fördelar på det sättet.
Ja, jag vet mycket väl vad oil pulling är. Det är något som jag själv gör och har även skrivit om det här: https://passionforhalsa.se/oil-pulling-att-rengora-munnen-med-olja
Det kan ju inte finnas något negativ med att blanda salt i oljan. Men man skulle ju också bara kunna skölja med saltvatten och göra oil pulling var för sig. Prova vad som känns bra för dig. 🙂
Mot afte, spelar de nån roll vilket slags salt? Himalaya salt eller bordssalt med jod?
Bergssalt eller havssalt spelar ingen roll.
Hej!
Ska man skölja munnen efter tandborstningen eller innan?
Gör det efteråt när munnen är ren, efter tandborstning och tandtråd/mellanrumsborste.