Holistisk hälsa

Kost & Näring

Träning & Återhämtning

EKO & Hållbart

Inspirationsbrev!

hälsotips och erbjudanden direkt i mailen!

 

Kampanjer på passion för hälsa

Boktips! “Stora Stretchboken”

av | dec 26, 2016 | Blogg, Böcker om hälsa, Fysisk hälsa, Träning & Fysisk aktivitet | 2 Kommentarer

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bokus.se –

Att införa stretching som ett dagligt underhåll av kroppen kan bidra till en bättre muskelbalans. Det kan även ge smidigare och mer avspända muskler, bättre hållning och ökad kroppskontroll. Stora stretchboken av Kristian Berg är ett värdefullt verktyg för den som vill lära sig stretcha på rätt sätt och ta del av fördelarna det kan ge.

Boktips! "Stora Stretchboken"

I “Stora Stretchboken” tar författaren Kristian Berg bland annat upp om hur regelbunden stretching kan bidra till ökad styrka, minskad smärta och bättre smidighet. Stretching kan även användas för att förebygga skador och ge dig bättre muskelbalans. Han poängterar att man inte ska stretcha hur som helst. Felaktig teknik kan göra stretchingen meningslös eller direkt skadlig. Därför är det viktigt att förstå varför man stretchar och hur man ska stretcha en viss muskel för att det ska ge ett bra resultat.

I boken ingår 40 kompletta övningar för hela kroppen tillsammans med anatomiska illustrationer som gör det lätt att förstå hur man ska gå till väga. Vidare innehåller boken även muskelfakta, teori, övningar och beskrivningar av vanliga problem i rörelseapparaten och vad du kan göra för att åtgärda problemet. Genom att utföra stretching som en daglig rutin kan du underhålla din smidighet och styrka. Det kan helt enkelt hjälpa dig att få en bättre kontroll över din kropp.

 

Återförsäljare av “Stora stretchboken” hittar du här

 

Relaterade inlägg:

Följ mig på Instagram för mer inspiration för en hälsosam livsstil.

Gilla/följ mig på Facebook där jag fyller flödet med nya inlägg och gamla favoriter.

Du kan även följa mig på Bloglovin och Pinterest där du kan spara inlägg som är intressanta för dig.

2 Kommentarer

  1. Micke

    Riktigt bra bok!

    Svara

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Bloggarkiv

Kategorier

Annons

Facebook

Antiinflammatorisk kost

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…

Höja serotoninet naturligt

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer

Stödja lymfsystemet

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer

L-lysin vid munsår

Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och reducera tiden som munsåret är aktivt. Läs mer

Stödja immunförsvaret

Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera normalt och effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…

Stödja tarmfloran och maghälsan

Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för  en rad hälsoproblem. Läs mer

Close