– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bokus.se –

Att använda stretching som ett dagligt underhåll av kroppen kan bidra till en bättre muskelbalans. Det kan även ge smidigare och mer avspända muskler, bättre hållning och ökad kroppskontroll. Stora stretchboken av Kristian Berg är ett värdefullt verktyg för den som vill lära sig stretcha på rätt sätt och ta del av fördelarna som det ger.

Om stora stretchboken

I ”Stora Stretchboken” tar författaren Kristian Berg bland annat upp om hur regelbunden stretching kan bidra till ökad styrka, minskad smärta och bättre smidighet. Stretching kan även användas för att förebygga skador och ge dig bättre muskelbalans. Han poängterar att man inte ska stretcha hur som helst. Felaktig teknik kan göra stretchingen meningslös eller direkt skadlig. Därför är det viktigt att förstå varför man stretchar och hur man ska stretcha en viss muskel för att det ska ge ett bra resultat.

I boken ingår 40 kompletta övningar för hela kroppen. Tillsammans med anatomiska illustrationer är det också väldigt lätt att förstå hur övningarna ska utföras. Vidare innehåller boken fakta om muskler och beskrivning av vanliga problem i rörelseapparaten och vad du kan göra för att åtgärda problemet.

Genom att utföra stretching som en daglig rutin kan du underhålla din smidighet och styrka. Det kan helt enkelt hjälpa dig att få en bättre kontroll över din kropp och minska smärta och stelhet.

Här kan du köpa Stora stretchboken

Relaterade inlägg:

• Fördelarna med att använda en foam roller
• Rödbetsjuice kan bidra till bättre träningsresultat
• 10 vanliga tecken på magnesiumbrist
• Åtta anledningar för joggare att jubla