Holistisk hälsa

Kost & Näring

Träning & Återhämtning

EKO & Hållbart

Inspirationsbrev!

hälsotips och erbjudanden direkt i mailen!

 

Kampanjer på passion för hälsa

Gör egen after sun med 3 ingredienser

av | aug 3, 2020 | Aromaterapi & Eteriska oljor, Hälsa, Kroppsvård & skönhet | 6 Kommentarer

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost –

Efter en dag i solen behöver huden svalka, fukt och näring för att återhämta sig. Här följer om hur du kan göra din egen after sun spray med enbart tre effektiva ingredienser.

DIY Gör egen after sun med 3 ingredienser

Vi vill alla kunna njuta av den härliga sommarsolen så mycket som möjligt, men samtidigt gäller det att skydda sig mot dom skadliga strålarna. Se därför till att du använder ett bra solskydd med ett naturligt fysikaliskt solfilter som varken är skadligt för hälsan eller miljön. Mer om naturliga vs konventionella solprodukter kan du läsa i inlägget “Skillnaden mellan kemiska och fysikaliska solskydd

En bra solkräm motverkar att du bränner dig och minskar skadorna från både UVB och UVA-stålar betydligt. Man är dock aldrig 100 procent skyddad. Så oavsett om du oturligt nog bränt dig svidande röd eller inte, så kan huden behöva lite extra omtanke efter en dag i solen.

Ingredienser:

Så här gör du:

Blanda ihop samtliga ingredienser och häll upp i en väl rengjord sprayflaska. 

Användning:

Börja med att duscha av dig eventuellt saltvatten och solkräm. Skaka flaskan med after sun innan användning och spraya en generös mist över den solbrända huden. Därefter vill du smörja in dig med en vårdande olja. Några bra alternativ är till exempel kokosolja, mandelolja eller jojobaolja. Oljan tas upp bättre när huden är fuktig så du vill smörja in dig direkt efter sprayen. Om du har bränt dig ordentligt kan du upprepa användningen var och varannan timme tills rodnaden lagt sig.

Tips! Sprayen fungerar även utmärkt på andra brännskador.

Aloe vera

Aloe vera har en lång traditionell användning inom hudvård för sina svalkande, lugnade och vårdande egenskaper. Den är mycket uppskattad vid solbränna för att hjälpa huden att återhämta sig. Innehåller generöst med näring så som aminosyror, vitaminer, mineraler, antioxidanter, enzymer och andra bioaktiva växtämnen. Man hittar även polysackarider som hjälper hudens förmåga att binda fukt. 

I detta receptet har jag använt mig av ekologisk aloe vera koncentrat. 1 del aloe vera koncentrat blandas med 9 delar vatten. Fantastisk för egentillverkning av hudvårdsprodukter.

Eterisk lavendelolja

Eterisk lavendelolja tillskrivs traditionellt många användningsområden. Inom hudvård är den uppskattad för sina antiseptiska, inflammationshämmande, lugnande, balanserande och cellförnyande egenskaper. Bra för alla hudtyper, men extra passande för problemhud, eksem, solsveda, känslig och irriterad hud.

Det var faktiskt eterisk lavendelolja som genom en olyckshändelse 1910 gav upphov till begreppet aromaterapi. Ett experiment i en parfymfabrik i Provence råkade gå fel som resulterade i en explosion. En kemist brände sin arm svårt och snabbt stoppade han ner armen i närmaste behållare med vätska för att lindra svedan. Vätskan var inget annat än lavendelolja. Han blev förvånad över hur snabbt smärtan lindrades och hur fort såret läkte. Än idag är eterisk lavendelolja mycket uppskattad för att hjälpa huden att läka vid brännskador och hudirritationer.

MSM

MSM är organiskt svavel som finns i alla kroppens celler. Det är en viktig beståndsdel i proteinet kreatin och kollagen som bygger upp bindväv, brosk, senor, hjärna, muskler, skelett och inte minst huden. MSM är mycket uppskattad på skadad hud för att hjälpa till med läkning och återhämtning. För hudvård är det bästa att använda ett riktigt fint destillerat MSM-pulver.

 

Relaterade inlägg:

 

Följ mig på Instagram för mer inspiration för en hälsosam livsstil.

Gilla/följ mig på Facebook där jag fyller flödet med nya inlägg och gamla favoriter.

Du kan även följa mig på Bloglovin och Pinterest där du kan spara inlägg som är intressanta för dig.

6 Kommentarer

  1. Freja

    Jättebra tips.Tack!

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Så roligt att du uppskattade tipset. 🙂

  2. Anne

    Så bra ingredienser <3

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Riktigt härlig kombination för hud som varit i solen. 🙂

  3. Mia B.

    Brukar använda aloe vera och mandelolja, men tack för tipset om msm. Dricker det varje morgon så ska se till att blanda i lite i oljan också. 🙂

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Gör det! Fantastisk för huden. 🙂

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Bloggarkiv

Annonser

Facebook

Antiinflammatorisk kost

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…

Höja serotoninet naturligt

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer

Stödja lymfsystemet

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer

L-lysin vid munsår

Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och tiden som munsåret är aktivt. Läs mer

Stödja immunförsvaret

Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…

Stödja tarmfloran och maghälsan

Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för  en rad hälsoproblem. Läs mer

Close