Gurkmejalattemix med vanilj (golden milk)

av | dec 27, 2022 | Drycker - Smoothies, Kost & Näring, Recept | 6 Kommentarer

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com –

Gurkmejalattemix från Sonnentor är en ekologisk och vegansk kryddblandning. Tillsammans med ditt val av mjölkdryck kan du snabbt och enkelt blanda ihop en riktigt god variant av guldmjölk (golden milk).

Gurkmejalattemix med vanilj (golden milk)

Gurkmejalattemix från Sonnentor

Med Gurkmejalattemix från Sonnentor kan du avnjuta en kopp golden milk på nolltid. En riktigt välsmakande varm dryck som gör gott för både kropp och sinne.

Kryddblandningen i Gurkmejalattemix Vanilj består av gurkmeja, ingefära, ceylonkanel, kakao, vanilj, lakritsrot och svartpeppar. Det finns även en annan variant, Gurkmejalattemix Ingefära som innehåller gurkmeja, ceylonkanel, ingefära, muskotnöt, kardemumma, svartpeppar och saffran.

Golden milk - Guldmjölk

Så använder du Sonnetors gurkmejalattemix:

  1. Värm upp cirka 2 1/2 dl växtbaserad mjölkdryck som till exempel havremjölk, kokosmjölk eller mandelmjölk.
  2. Tillsätt 1 tsk gurkmejalattemix. Rör om eller vispa upp med hjälp av en lattevisp och din golden milk är redo att avnjutas.
Golden milk - Guldmjölk

Den ayurvediska traditionen av golden milk

Golden milk eller guldmjölk på svenska är en varm dryck med antiinflammatoriska kryddor som härstammar från den Ayurvediska läran (1). Det finns en mängd olika varianter av guldmjölk med olika kryddkombinationer, men vad de alla har gemensamt är att gurkmeja är huvudingrediensen.

Ingefära är en annan viktigt ingrediens och likaså svartpeppar. Anledningen att svartpeppar tillsätts är för att den innehåller ämnet piprin som man sett ökar upptaget av det antiinflammatoriska ämnet curcumin i gurkmeja med över 2000 procent (2) (3). 

Därefter kan man även tillsätta andra kryddor som ceylonkanel, kardemumma, kryddnejlika, vanilj, saffran, muskotnöt, kakao och lakritsrot efter tycke och smak. Guldmjölk är med andra ord ett fantastiskt sätt att få i sig ett dagligt intag av gurkmeja och andra antiinflammatoriska kryddor.

Inom den ayurvediska traditionen intas golden milk dagligen för att stödja matsmältningen, immunsystemet och för att minska förhöjd inflammation. Den ses som en allmänt stärkande dryck för hälsan och välbefinnandet (1). 

En kopp golden milk kan avnjutas när som helst under dagen. Traditionellt intas den dock främst på kvällen eftersom den inom ayurveda anses lugnande, stärkande och återhämtande.

Göra guldmjölk

Källor och referenser

(1) Swami Sada Shiva Tirtha , The Ayurveda encyclopedia 1998, Ayurveda Holistic Center Press ISBN 0-9658042-2-4

(2) Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120

(3) How to Optimize Turmeric Absorption for Super-Boosted Benefits – http://naturalsociety.com/turmeric-absorption-super-benefits-black-pepper/

 

Relaterade inlägg:

 

Dela gärna

Följ på sociala medier

Du kanske även gillar detta

Smashed brysselkål med vitlök och citron

Smashed brysselkål med vitlök och citron

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com -  Ugnsrostad smashed brysselkål med vitlök och citron. Så fantastiskt gott och enkelt att göra. Med en krispig yta och mjuk insida blir denna sidorätt en verklig vinnare. Ingredienser för smashed...

Risgrynsgröt med kokosmjölk och saffran

Risgrynsgröt med kokosmjölk och saffran

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Risgrynsgröt hör verkligen julen till och genom att byta ut vanlig mjölk mot kokosmjölk blir den ännu krämigare och godare. Här följer ett recept för risgrynsgröt med kokosmjölk och saffran som blir...

Matig sallad med rårivna rödbetor och dijonvinägrett

Matig sallad med rårivna rödbetor och dijonvinägrett

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Rödbetan är verkligen en fantastisk rotfrukt som kan tillagas på en mängd olika sätt. Inte minst är den riktigt god att avnjuta rå. Här följer ett enkelt recept för en matig sallad med rårivna...

6 vanliga tecken på D-vitaminbrist

6 vanliga tecken på D-vitaminbrist

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - D-vitamin är känt som vårt solskensvitamin som vi själva kan producera på sommaren när solen står tillräckligt högt. Dessvärre är det inte möjligt på vår nordliga breddgrad under vinterhalvåret. Så...

6 Kommentarer

  1. Nadja

    Brukade göra guldmjölk ofta innan, sen kom jag av mig. Tack för påminnelsen, ska börja igen. Så gott och så hälsosamt.

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Verkligen guld för kropp och hälsa. <3

  2. Amanda

    Guldmjölk är ju så gott! Och så fina bilder. <3

    Svara
  3. Larisa

    Älskar denna gurkmejalattemix. Så god.

    Svara

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

tre × tre =

Mikaela Bjerring - Passion för hälsa

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och är utbildad kost- och näringsterapeut. Jag har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer

HÄLSOARKIV

KATEGORIER

Kampanjer för hälsokost och kosttillskott

Populära inlägg

Glutation – Kroppens kraftfullaste antioxidant

Glutation – Kroppens kraftfullaste antioxidant

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore och Svensk hälsokost - Glutation är kroppens kraftfullaste antioxidant. Den har till uppgift att skydda cellerna och behövs för leverns reningsfunktion. Det är ett ämne som kroppen själv kan producera, men...

Gua sha för ansiktet, halsen och dekolletaget

Gua sha för ansiktet, halsen och dekolletaget

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore, Meds, Lyko och Svensk hälsokost - Gua sha-massage brukar ibland kallas för “The Eastern Facelift”, eftersom man ser en påtaglig skillnad direkt och ännu mer på lång sikt. Det hjälper även till att lösa upp...

Så gör du lymfmassage på dig själv

Så gör du lymfmassage på dig själv

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Lymfmassage hjälper till att förbättra lymfvätskans flöde och föra bort vätskeansamlingar i vävnader. På så sätt kan man minska svullnad, smärta och stelhet orsakat av ett stagnerat lymfsystem. Här...

NAD+ och dess roll för hälsan och åldrandet

NAD+ och dess roll för hälsan och åldrandet

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost – NAD+ har blivit extremt omtalat på senare tid, och det finns en mycket bra anledning till det. Här följer om vad NAD+ är, vilken funktion det har i kroppen och varför ämnet har så stor betydelse för...

Hydroxyapatit istället för fluor i tandkräm

Hydroxyapatit istället för fluor i tandkräm

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com -  Fluor tillsätts i munvårdsprodukter för att förhindra kariesangrepp. Du har säkert också hört att det är det enda som skyddar dina tänder. Men i dag har vi faktiskt ett alternativ till fluor,...

Så länge räcker ditt lagrade D-vitamin

Så länge räcker ditt lagrade D-vitamin

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Vår största källa till D-vitamin är som känt solen. Men hur länge räcker den mängd som vi lagrar från solexponering? Och när kan vi egentligen bilda vitaminet genom solens strålar? Dom frågorna och...

Veckans kampnajer för kosttillskott och hälsokost

This will close in 0 seconds