Negativa joner får oss att må bra

by Mikaela Bjerring on 5 mars, 2016 · 5 comments

in Allergier - Astma, Alternativ medicin, Andningen - Luftvägarna, Blogg, Hälsa, Livsstil

Vi vet alla att man mår så mycket bättre när man får frisk luft. Speciellt när man kommer utanför stadens stim och ut i naturen, gärna nära berg och hav. Likaså efter regn och åska så känns luften alltid friskare. Detta beror på att luften då är fylld med negativa joner som får oss att må bra.

Negativa joner får oss att må bra

Negativa och positiva joner i luften

Liksom de allra flesta biologiska aktiva ämnen innehåller luften positivt och negativt laddade joner. Allt levande påverkas av dessa joner. Om balansen är optimal så främjar det hälsan, fortplantning och resistens mot sjukdomar och mycket annat. Det gäller för allt levande – människor, djur och växtlighet (1).

Ett exempel på hur förändringar i jonladdningen påverkar oss är hur vi reagerar när vädret slår om. Innan ett åskväder brukar man känna att luften är tung. Vissa av oss blir då lite trötta, andra blir helt utmattade, en del drabbas av huvudvärk/migrän eller andra psykiska och fysiska åkommor. Men efter det att ovädret brutit ut och passerat så känns luften ren och frisk. Det blir lättare att andas och man mår bättre igen.

Vad är det då som egentligen hänt? Jo, åskväder är ett utav flera sätt som naturen använder för att uppnå en laddningsbalans. Strax innan ett åskväder är luften fylld med en massa positiva joner. Det är det som vi upplever som att luften trycker. När det blixtrar och dundrar så frigörs samtidigt en stor mängd negativa joner och även en viss mängd ozon. Detta skapar en elektrisk laddningsbalans i luften.

Om man t.ex. befinner sig på en strand belägen långt ifrån stan, så det är upp till 10.000 negativa joner per kubikcentimeter. Om man däremot befinner sig i en stad så kan det vara så lågt som 100 negativa joner per kubikcentimeter. När det finns ett överskott av negativa joner upplever vi luften som frisk och stärkande, vilket får oss att känna ökat välbefinnande (1).

För höga nivåer av positiva joner i luften är bland annat resultat av all modern teknologi. Elektronisk utrustning i vår omgivning såsom TV-apparater, datorer, mobiler, mikrovågsugnar etc. bidrar till en hög nivå av positiva joner, vilket gör att man lätt känner sig trött (2). För mycket positiva joner kan bidra till problem, så som ökad stress, oro, håglöshet, depression och sömnstörningar. Samtidigt har man sett att negativa joner har en motsatt effekt och kan hjälpa mot dessa problem (3-9).

Relaterade inlägg:

 

KÄLLOR, REFERENSER & ARTIKLAR



(1) Om negativa och positiva joner i luften: http://www.alltomvetenskap.se/nyheter/vadret-och-halsan

(2) Science and Education Publishing, There’s Something in the Air: Empirical Evidence for the Effects of Negative Air Ions (NAI) on Psychophysiological State and Performance: http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa043891

(3) Flory R, Ametepe J, Bowers B. A randomized, placebo-controlled trial of bright light and high-density negative air ions for treatment of Seasonal Affective Disorder. Psychiatry Res. 2010;177(1–2):101–108.

(4) Goel N, Etwaroo GR. Bright light, negative air ions and auditory stimuli produce rapid mood changes in a student population: a placebo-controlled study. Psychol Med. 2006;36(9):1253–1263. doi: 10.1017/S0033291706008002.

(5) Terman M, Terman JS. Treatment of seasonal affective disorder with a high-output negative ionizer. J Altern Complement Med. 1995;1(1):87–92. doi: 10.1089/acm.1995.1.87.

(6) Terman M, Terman JS. Controlled trial of naturalistic dawn simulation and negative air ionization for seasonal affective disorder. Am J Psychiatry. 2006;163(12):2126–2133. doi: 10.1176/appi.ajp.163.12.2126.

(7) Terman M, Terman JS, Ross DC. A controlled trial of timed bright light and negative air ionization for treatment of winter depression. Arch Gen Psychiatry. 1998;55(10):875–882. doi: 10.1001/archpsyc.55.10.875.

(8) Malik M, Singh K, Singh M. Effect of negative air ions on physiological and perceived psychological stress during computer operation. Int J Environment and Health. 2010;4:67–77. doi: 10.1504/IJENVH.2010.033035.

(9) Nakane H, Asami O, Yamada Y, Ohira H. Effect of negative air ions on computer operation, anxiety and salivary chromogranin A-like immunoreactivity. Int J Psychophysiol. 2002;46(1):85–89. doi: 10.1016/S0167-8760(02)00067-3.

 

{ 5 comments… read them below or add one }

1 Malin mars 5, 2016 kl. 11:50

Intressant! Nu känner jag mig nyfiken på att läsa på mer om olika joner i luften. 🙂

Svara

2 Anja W mars 10, 2016 kl. 13:34

Så intressant! Ingen tvekan att man får mer energi och mår bättre när man kommer bort från stadsluften och all elektronik.

Svara

3 Mikaela Bjerring mars 11, 2016 kl. 08:48

Visst är det så!

Svara

4 Eva april 19, 2018 kl. 08:09

Visst känner man av en enorm skillnad på stadsluft och luften på landet.

Svara

5 Mikaela Bjerring april 19, 2018 kl. 18:40

Visst är det en otrolig skillnad!

Svara

Leave a Comment

Previous post:

Next post: