av Mikaela Bjerring | mar 1, 2016
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bokus.se - Stretching är viktigt för alla oavsett om du tränar eller inte. Varje dag utsätter vi vår kropp för en rad olika ställningar och rörelser som alla kanske inte är ergonomiskt riktiga. Detta kan kroppen ta stryk av i längden om den inte...
av Mikaela Bjerring | jan 20, 2016
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bokus.se - För att komma ur sockerberoende och härvan av blodsocker- och hormonsvängningar krävs det en kombination utav åtgärder. Dels behöver man förstå vad som händer i kroppen när man äter fel typ av socker och snabba kolhydrater, och dels ta...
av Mikaela Bjerring | okt 1, 2015
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Mindly.se - Meditation är ett samlingsnamn för olika tekniker som används för avslappning och för att träna sinnet. Meditation behöver varken vara något mystiskt eller religiöst utan är helt enkelt ett sätt att träna upp uppmärksamhetsförmågan....
av Mikaela Bjerring | apr 9, 2015
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Mindly.se - När kroppen och hjärnan har svårt att slappna av så kommer det även att påverka sömnen negativt. Man får problem med att somna in och man har svårt att sova en hel natt utan att vakna ett flertal gånger. Ljudboken "Aldrig mer...
av Mikaela Bjerring | mar 2, 2015
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Mindly.se - All typ av ångest är känslor som vi själva skapar och som hindrar oss från att må bra och nå vårt fulla potential. Ljudboken "Aldrig mer prestationsångest" lär dig att prestera maximalt utan prestationsångest och osäkerhet så att du...
av Mikaela Bjerring | feb 23, 2015
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bokus.se - "Näringsmedicinska uppslagsboken" är skriven Peter Wilhelmsson som är en av Sveriges främsta profiler inom hälsa. Ett gediget uppslagsverk som är ovärderligt för den som har ett brinnande intresse för hälsa och som vill utöka sina...
av Mikaela Bjerring | jan 27, 2015
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Mindly.se - Det finns en hel del olika sätt att meditera, men meningen med alla former är att man ska bli mer harmonisk, stilla sitt sinne och få bättre självinsikt. Meditation behöver varken vara krångligt eller speciellt exotiskt....
av Mikaela Bjerring | maj 10, 2014
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Mindly.se - "Självkänsla och självförtroende" är en ljudbok skapad av Malte Lange som ger en behaglig hypnos. Det gör att du snabbt och avslappnat kan börja ändra dina tankar om dig själv och din omvärld. Den hjälper dig helt enkelt att träna upp...
Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här
Ofta kan det vara nödvändigt att komplettera sin kost med kosttillskott av vitaminer/ mineraler
B - vitamin komplex
Öljäst anses vara den bästa källan för B1- vitamin - Tiamin
Nötter är en bra källa för B2-vitamin - Riboflavin
Svarta vinbär - rik källa för C-vitamin - Askorbinsyra
Bild: Wikimedia commons - Mandlar är en bra källa för E-vitamin, Alfa- tokoferol
Bild: Wikimedia commons - Jod (I) är ett livsviktigt grundämne
Bild: Wikimedia commons - Järn ( Fe ) är den vanligaste metallen på jorden
Kalium ( K ) - mineral
Bild: wikimedia commons - Krom ( Cr ) kan hjälpa vid sockerberoende
Kolloidalt silver ( Ag )
Lingon är en bra källa för Mangan (Mn)
Bild: wikimedia commons - Gröna ärtor är en rik källa på Molybden ( Mo )
Bild: Wikimedia commons - Zink ( Zn) stabiliserar strukturen hos protein, DNA och hormonreceptorer
Alanin, L - alanin - Aminosyra
Papaya är fullt av Bioflavonoider - C-komlpex - P-vitamin
Gröna grönsaker är en bra källa av Inositol ( IP6 )
Ägg gula är en bra källa av Kolin
Soja, bra källa av Lecitin - Fosfatidylkolin
PABA - Paraaminobensoesyra - vitamin Bx hjälper till att bilda röda blodkroppar
Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…
Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer…
Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer…
Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och reducera tiden som munsåret är aktivt. Läs mer…
Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera normalt och effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…
Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för en rad hälsoproblem. Läs mer…
