Kraften av en kram är mer än bara ett par sekunder av kroppskontakt. Det skapar en stark länk mellan kropp, själ och känslor. Det bildar en hel våg av kemiska reaktioner som har en stor inverkan på vårt välmående och hälsa.

Kraften av en kram är mer än bara ett par sekunder av kroppskontakt. Det skapar en stark länk mellan kropp, själ och känslor. Det bildar en hel våg av kemiska reaktioner som har en stor inverkan på vårt välmående och hälsa.
Att använda stretching som ett dagligt underhåll av kroppen kan bidra till en bättre muskelbalans. Det kan även ge smidigare och mer avspända muskler, bättre hållning och ökad kroppskontroll. Stora stretchboken av Kristian Berg är ett värdefullt verktyg för den som vill lära sig stretcha på rätt sätt och ta del av fördelarna som det ger.
För ett par veckor sedan skrev jag ett inlägg om medvetet ätande (mindful eating) och allt vad det innebär. Här följer några tips om vad du kan göra för att lättare få in det som en naturlig del av din vardag.
Mindful eating innebär att bli medveten om sitt beteende kring mat. Hur man äter, vad man äter, varför man äter, hur man mår när man äter något och hur kroppen påverkas. Det handlar om alla beteenden kring mat som ofta hänger ihop med vanor, känslor och impulser. Genom medvetet ätande får man ett sundare förhållningssätt till mat, sin kropp och sig själv.
Genom medveten andning får vi en bra syrsatt kropp, vilket har en enorm betydelse för att vi ska kunna må bra och fungera optimalt både fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt. I boken ”Medveten andning: grunden för hälsa, energi och harmoni” lär du dig andas rätt. Du får också en ingående förklaring till varför effektiv och rätt andning är så viktigt för hälsan.
Populära inlägg
Sidan du begärde kunde inte hittas. Försök förfina din sökning eller använd navigeringen ovan för att lokalisera inlägget.