Holistisk hälsa

Kost & Näring

Träning & Återhämtning

EKO & Hållbart

Inspirationsbrev!

hälsotips och erbjudanden direkt i mailen!

 

Kampanjer på passion för hälsa

Forskning: Brist på Omega-3 kan öka risken för beteendeproblem

av | jul 9, 2016 | Blogg, Fysisk hälsa, Kost & Näring, Psykisk hälsa | 0 Kommentarer

Att Omega-3 fettsyran DHA har betydelse för normal hjärnfunktion och vår mentala hälsa är vida känt. Ett flertal studier som utförts på senare år visar att temperamentsfulla och aggressiva tonåringar får ett bättre beteende vid intag av tillskott av omega-3.

Forskning Brist på Omega-3 kan öka risken för beteendeproblem

Studier: Tillskott av Omega-3 vid beteendeproblem

Adrian Raine som är professor i psykologi, psykiatri och kriminologi vid Universitetet Richard Perry i USA, har under hela sin karriär ägnat sig åt att studera hur de biologiska funktionerna i hjärnan påverkar antisocialt beteende. I hans forskning har han inriktat sig på hur man kan påverka hjärnan vid sådana beteenden oavsett om det rör sig om mildare aggressivitet eller mer extrema fall som mördare.

Professor Adrian Raine genomförde 2015 en randomiserad och kontrollerad studie om hur omega-3-tillskott påverkar mauritiska ungdomar. Resultatet visade att både aggressiviteten och det antisociala beteendet minskade hos den grupp som fick tillskott av omega-3. Barn med våldsamt och aggressivt beteende, speciellt den emotionella och impulsiva formen – blev mycket lugnare när de under tre månader fick 1 gram omega-3 och ett vitamin/mineraltillskott per dag.

Adrian Raine beslutade därefter att utföra ett liknande försök vid universitetet Penn i Philadelphia. I den nya randomiserade och kontrollerade studien ingick 290 amerikanska barn mellan elva och tolv år gamla som hade en historik av ett mycket våldsamt beteende. Man delade upp barnen i fyra olika grupper. Barnens nivåer av omega-3 mättes i början och slutet av studien.

En grupp fick omega-3 och multivitaminer plus kalcium i tre månader. En andra grupp fick kognitiv beteendeterapi (KBT). En tredje grupp fick både omega-3 och multivitaminer plus kalcium och KBT. En fjärde grupp fick enbart information om hur man minskar aggressivt beteende.

Efter 3 månader när man avslutade studien så såg man en direkt minskning av barnens aggressiva beteende i de grupperna som fick näringstillskott. Efter dessa 3 månader fick barnen inte längre några näringstillskott. Man följde upp efter ytterligare 3 månader och man kunde då se att de positiva egenskaperna hade försvunnit. Forskarna kom fram till att det finns starka indikationer om att tillskott av omega-3 påverkar beteendet i rätt riktning hos barn med aggressivt beteende.

 

Relaterade inlägg:

 

Följ mig på Instagram för mer inspiration för en hälsosam livsstil.

Gilla/följ mig på Facebook där jag fyller flödet med nya inlägg och gamla favoriter.

Du kan även följa mig på Bloglovin och Pinterest där du kan spara inlägg som är intressanta för dig.

0 kommentarer

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Bloggarkiv

Kategorier

Annons

Facebook

Antiinflammatorisk kost

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…

Höja serotoninet naturligt

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer

Stödja lymfsystemet

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer

L-lysin vid munsår

Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och reducera tiden som munsåret är aktivt. Läs mer

Stödja immunförsvaret

Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera normalt och effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…

Stödja tarmfloran och maghälsan

Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för  en rad hälsoproblem. Läs mer

Close