Holistisk hälsa

Kost & Näring

Träning & Återhämtning

EKO & Hållbart

Inspirationsbrev!

hälsotips och erbjudanden direkt i mailen!

 

Kampanjer på passion för hälsa

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com –

En questbar är en proteinrik och fiberrik bar med ett lågt kolhydratinnehåll. Dom är superenkla att göra själv och riktigt goda. Passar lika bra som mellanmål, måltidsersättning eller som ett extra proteinintaget i samband med träning.

Recept questbars

Ingredienser (1 st questbar):

(Receptet ovan är för 1 st bar, så multiplicera ingredienserna beroende på hur många bars du vill göra.)

Så här gör du:

  1. Värm fibersirapen i en kastrull tills den börjar sjuda. Ta sedan av den från värmen.
  2. Rör ner resten av ingredienserna i fibersirapen och bland ihop till en deg. I slutet kommer du behöva använda händerna för att jobba ihop den ordentligt. Om degen känns torr så kan du tillsätta en liten skvätt vatten.
  3. Forma till barer och lägg dom på ett fat täckt med bakplåtspapper.
  4. Ställ in dom i kylen så dom får stelna. Dom behöver minst en timme innan dom är redo att ätas.

Kort om fibersirap

Fibersirap är den ingrediens som ger questbars den där härligt sega konsistensen. Den påminner om vanlig sirap i smaken, men skiljer sig mycket åt i innehållet då den har en väldigt låg andel sockerarter och en hög andel prebiotiska fibrer. Fibersirap kan användas för att ersätta vanlig sirap i de flesta recept när man vill dra ner på sockret och öka fiberintaget.

 

Fler recept hittar du här

 

 

Relaterade inlägg:

 

Följ mig på Instagram för mer inspiration för en hälsosam livsstil.

Gilla/följ mig på Facebook där jag fyller flödet med nya inlägg och gamla favoriter.

Du kan även följa mig på Bloglovin och Pinterest där du kan spara inlägg som är intressanta för dig.

6 Kommentarer

  1. Ella

    Tack för tipset, det måste jag prova! 🙂

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Tycker jag du ska! Riktigt enkelt och riktigt gott!

  2. Anna

    Så gott! Dom ska jag absolut försöka mig på att göra!

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Låt mig gärna veta hur det gick. 🙂

  3. Annelie

    Ahh, så enkelt! Ska absolut prova att göra mina egna 🙂

    Svara

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Bloggarkiv

Annonser

Facebook

Antiinflammatorisk kost

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…

Höja serotoninet naturligt

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer

Stödja lymfsystemet

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer

L-lysin vid munsår

Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och tiden som munsåret är aktivt. Läs mer

Stödja immunförsvaret

Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…

Stödja tarmfloran och maghälsan

Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för  en rad hälsoproblem. Läs mer

Close