Passion för hälsa header

 

Det finns alltid bra rabatter och erbjudanden på en mängd produkter. Så ta gärna en titt på kampanjsidan innan du gör en beställning.

Se mer här

Inspirationsbrev!

Få inspiration & hälsotips direkt i mailen!

Inspirationsbrev!

hälsotips och erbjudanden direkt i mailen!

Produkttips!

 Det finns alltid bra rabatter och erbjudanden på en mängd produkter. Så ta gärna en titt på kampanjsidan innan du gör en beställning.

Se mer här

Garcinia Cambogia som medicinalväxt och krydda

av | jul 30, 2015 | Alternativ medicin, Ayurveda, Blogg, Örtmedicin, Viktkontroll | 5 Kommentarer

– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost – 

Garcinia Cambogia har en lång traditionell användning som både livsmedel och medicinalväxt. Inte minst har frukten byggt upp ett namn för sig inom ayurveda. Inom modern forskning har man främst intresserat sig för Garcinia Cambogia potentiella egenskaper att bidra till viktminskning.

Garcinia Cambogia som medicinalväxt och krydda

Garcinia Cambogia som livsmedel

Garcinia Cambogia, även kallad Garcinia gummi-gutta och Gambooge, är en tropisk frukt som växer i Sydostasien, samt i västra och centrala Afrika. Det är en äppelstor frukt som med sin räfflade yta liknar en liten pumpa. Traditionellt har frukten länge använts i matlagning på många håll i Sydostasien för sin friska och syrliga smak. Både frukten och extrakt av skalet finns med i många recept som härstammar från Indien, Thailand, Malaysia, Burma och andra Sydostasiatiska länder. Den förekommer främst som ingrediens i curryrätter, grytor och soppor (1).

Garcinia Cambogia inom traditionell medicin

Inom Ayurvedisk medicin kallar man ofta Garcinia Cambogia för Kudampuli och i vissa delar av Indien för Malabar tamarind (kärt barn har många namn). Inom Ayurveda används frukten för ett flertal sjukdomstillstånd. Den sura smaken anses stödja matsmältningen och extrakt av frukten används för bättre sömn och hjälp för viktminskning. Ett avkok av frukten (Kashayam) intas traditionellt vid artrit och för att stödja livmodern samt vid behandling av parasiter, mask och dysenteri (2) (3) (4). Om man strövar genom marknader i Kerala är det möjligt att hitta färsk Garcinia Cambogia. Mest vanligt är det dock att hitta butiker som säljer frukten i sin torkade, svärtade form eller som ett näringstillskott i form av extrakt.

Studier om Garcinia Cambogia för viktminskning 

På senare år har Garcinia Cambogia fått stor uppmärksamhet på grund av att den verkar kunna bidra till viktminskning. Anledningen är att skalet på frukten är rikt på ett ämne som heter hydroxicitronsyra (HCA). Kemiskt liknar hydroxicitronsyra citronsyra som finns i citrusfrukter och innehåller många fytokemikalier inklusive xantoner, flavonoider och bensofenoner. Man har sett att HCA förhindrar enzymet citratlyas som finns i våra kroppar från att omvandla kolhydrater till fett. Denna process tvingar då kroppen att förbränna kolhydrater i stället för att lagra det som kroppsfett. Samtidigt som fettförbränningen ökar, så ökar även mättnadskänslan, vilket då underlättar aptitkontroll.

Vid en oberoende sex veckor lång placebokontrollerad studie som publicerades i juni 2002 års upplaga av “International Journal of Obesity Related metabolic diseases” undersöktes effekten av hydroxicitronsyra som en aptitnedsättare. Studien fann att tillskott av hydroxicitronsyra minskade det dagliga kaloriintaget hos de överviktiga deltagarna med 15 till 30 procent. De uppnådde både en viktminskning och en ökad mättnadskänsla.

Att tänka på när man vill gå ner i vikt

Även om Garcinia Cambogia kan stödja viktminskning så tycker jag att det är viktigt att påpeka att det inte finns några snabba viktminskningskurer eller mirakelpiller. Produkter som Garcinia Cambogia kan hjälpa dig i rätt riktning, men sunda kost- och livsstilsval bör vara din huvudfokus. För en hälsosam och hållbar viktminskning handlar det om bra kost, motion och ett negativt energiintag (äta mindre kcal än vad man gör av med). Det är även viktigt att kosten är näringstät, då maten vi äter inte bara ger energi, utan även ger oss alla de viktiga byggstenar vi behöver för en bra hälsa och en stark och vital kropp. Med sunda matvanor och ett sunt tänk kommer man långt.

 

Återförsäljare av Garcinia Cambogia hittar du här

 

Källor och Referenser:

(1) Garcinia gummi-gutta (L.) Roxb.” . Anläggningen listan . Royal Botanic Gardens, Kew och Missouri Botanical Garden . Hämtad 1 jun 2013.

(2) Måltider som läker: Syra skalet av mogen frukt äts, och i Ceylon torkas och ätas som en krydda i curryrätter.” Drury, Heber (1873). “Garcinia gambogia (Desrous) N. 0. Clusiaceae”. De nyttoväxter i Indien, andra upplagan . London: William H. Allen & Co. s. 220.

(3) Toxicologycenter om Kudampuli: http://www.toxicologycentre.com/English/plants/Botanical/kudampuli.html

(4) Swami Sada Shiva Tirtha , The Ayurveda encyclopedia 1998, Ayurveda  Holistic Center Press ISBN 0-9658042-2-4

 

Relaterade inlägg:

 

5 Kommentarer

  1. Emma O

    Ayurvedisk medicin är så intressant och har läst en hel del om det.

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Visst är det och så mycket bra lärdom att hämta där.

      Svara
  2. Magdalena

    Jag har aldrig hört talas om frukten innan, men det var absolut intressant läsning.

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Nej den finns ju inte att köpa färsk här, så den är nog inte så bekant för många.

      Svara
  3. Yvonne

    Jag håller med angående Garcinia Gambogia. Jag har vägts 104 kg i september 2015. Nu väger jag 88 kg tack vare pillret. Jag mår bättre piggare och blivit av med min acne. Jag har precis börjat orka gå städa och leka med mina barn. Det är ingen placebo effekt men jag som alltid vaknade på nätterna och var ständig hungrig har efter pillren slutat med det. Dessutom äter jag mindre och är inte längre sugen på mat. Jag ska fortsätta tills jag orkar börja träna. Mina leder måste orka bära mig. Så min erfarenhet är det viktiga. Men självklarg är jag nyfiken på atg köpa den färska frukten. Men var hittar jag det?

    Svara

Skicka en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här

Hälsoarkiv

Bloggarkiv

Kategorier

Facebook

Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra.

Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem.

Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem.

Magnesium är inblandat i så otroligt många viktiga kroppsfunktioner så kan brist påverka hälsan negativt på en mängd olika sätt. Här följer 10 vanliga tecken på att du får i dig för lite magnesium.

Close