– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost –

Tranbär är mycket näringsrika och innehåller generöst med antioxidanter. I bären finns även ämnet D-mannose och en typ av kondenserade tanniner som är anledningen till varför det är en uppskattad huskur vid urinvägsinfektioner (UVI).

Artikelns innehåll:

• Kort om tranbär
• Näringsinnehållet i tranbär
• D-mannose i tranbär
• Tranbär vid urinvägsinfektion
• Hälsokostprodukter med tranbär

Kort om tranbär

Tranbär med det vetenskapliga namnet Vaccinium oxycoccos, ingår i familjen ljungväxter. Det är små röda bär som växer på krypande ris över öppna mossar och myrar i stora delar av Sverige. Dom har en syrlig och frisk smak som påminner lite om lingon, men något intensivare.

Tranbär har en mycket lång historisk användning som livsmedel. Det har även varit en aktad läkeväxt genom tiderna. Främst har bären använts för att minska inflammation, stödja immunsystemet och som hjälp vid magproblem. Att använda sig av tranbär vid urinvägsinfektion är en gammal välbeprövad huskur som är lika uppskattad än idag.

Näringsinnehållet i tranbär

Tranbär är bland annat rikt på C-vitamin och mineraler som kalium, magnesium, kalcium, mangan, fosfor och järn. Ett annat mycket intressant ämne är D-mannose som jag kommer att återkomma till längre ner i texten. 

Bären innehåller även generöst med antioxidanter i form av polyfenoler och undergruppen flavonoider (1).

• Quercetin är den polyfenol som det finns mest av i tranbär. Faktum är att bäret är en av de bästa källorna för quercetin.
• Myricetin är en annan polyfenol som precis som quercetin har skapat stort intresse inom forskning för sina antiinflammatoriska egenskaper.
• Peonidin tillhör gruppen antocyaniner och är förutom en mycket potent antioxidant det ämne som ger bäret sin intensiva röda färg. Tranbär är en av de bästa kostkällorna för peonidin.
• Ursolsyra är en triterpenförening som främst finns koncentrerat i bärets skal. Inom forskning har det både studerats för sina antiinflammatoriska egenskaper och sin potentiella förmåga att öka fettförbränningen.
• Proantocyanidiner av A-typ är en form av kondenserade tanniner. Dessa ämnen har främst studerats för sin förmåga att motverka urinvägsinfektioner genom att hindra bakterier från att fästa på urinvägarnas väggar.

D-mannose i tranbär

D-mannose är en enkel sockerart som liknar glukos. Ämnet finns naturligt i vissa frukter och bär, framförallt tranbär, men även blåbär, apelsiner, vattenmelon och äpplen innehåller en mindre mängd.

Ämnet verkar ha förmågan att binda sig till bakterier i urinvägarna, speciellt E. coli, och hjälpa till att skölja ut dom ur kroppen via urinen. Det gör att D-mannose kan bidra till att förebygga och behandla urinvägsinfektioner (UVI) (2). 

Tranbär vid urinvägsinfektion

Att inta tranbär för att snabbare bli av med en urinvägsinfektion (UVI), är en gammal beprövad huskur. Det har även fått ett visst stöd från modern forskning (3) (4), även om det forfarande inte är en erkänd behandling.

Man tror att det positiva resultatet man kan uppleva beror på kombination av proantocyanidiner som gör det svårt för elakartade bakterier att fästa i urinvägarna, tillsammans med D-mannose som hjälper till att avlägsna bakterierna med urinen. 

Att dricka osötad tranbärssaft eller inta tranbärsextrakt kan därför vara väl värt att prova när ingen läkarvård är nödvändigt. Det kan även användas i förebyggande syfte om man har problem med återkommande urinvägsinfektioner.

Hälsokostprodukter med tranbär:

• Närokällan D-mannose + tranbär (kapslar)
• Elexir Pharma cran cure (kapslar)
• Holistic uribalans (pulver)
• RawPowder ekologiska tranbär
• Healthwell tranbärsextrakt (tabletter)
• Rå tranbärsjuice (100 % tranbär)

Relaterade inlägg:

• Huskurer vid urinvägsinfektion (UVI)
• Vanliga tecken på zinkbrist
• Glutation – kroppens kraftfullaste antioxidant
• 10 vanliga tecken på magnesiumbrist