av Mikaela Bjerring | maj 15, 2017
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost och Bodystore.com - Att gurgla med saltvatten för att bli av med besvär i mun och hals är en gammal välbeprövad huskur. Salt är nämligen känt för att kunna minska bakterietillväxt och lindra vid inflammation och infektion. En...
av Mikaela Bjerring | mar 8, 2017
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Det har länge varit känt att D-vitamin bidrar till ett välfungerande immunsystem. Efter en nyligen utförd forskningsanalys kunde man återigen konstatera att hälsan och motståndskraften mot infektioner gynnas vid bra nivåer av...
av Mikaela Bjerring | okt 17, 2016
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Växten echinacea kommer ursprungligen från Nordamerika där den under århundraden använts som medicinalväxt. Idag är det ett av de mest använda naturläkemedel vid förkylning för att lindra symtom. Echinacea genom tiderna Echinacea...
av Mikaela Bjerring | dec 18, 2015
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Fettsyran laurinsyra är en stor anledning till kokosoljans många hälsosamma egenskaper. I kroppen omvandlas laurinsyra till monolaurin som man genom studier har sett äger förmågan att skydda och eliminera virus och bakterier som...
av Mikaela Bjerring | dec 12, 2015
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till bodystore.com - Manukahonung skiljer sig mycket från annan honung tack vare det höga innehållet av metylglyoxal (MGO). En rad vetenskapliga studier har visat att man kan dra stor nytta av manukahonungen vid bland annat förkylning,...
av Mikaela Bjerring | dec 5, 2015
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Under vintern härjar många virus som kan orsaka förkylning eller influensa. En studie visar att naturläkemedlet Kan Jang kan lindra halsirritation och hosta vid övre luftvägsinfektion effektivare och snabbare jämfört med...
av Mikaela Bjerring | jan 26, 2015
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com - Fänkål ingår liksom anis och kummin i den flockblommiga växtfamiljen. Det är en ört som har en lång historisk användning som krydda och läkeväxt. Inom traditionell folkmedicin är den främst uppskattad för att främja matsmältning och...
av Mikaela Bjerring | jan 19, 2015
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com - Anis är en populär kökskrydda som kan förhöja smaken på en mängd olika maträtter. Örten tillhör även en av de äldsta medicinalväxterna. Som läkeört är anis främst uppskattad vid förkylning och hosta, samt vid dålig matsmältning och...
av Mikaela Bjerring | jan 16, 2015
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com - Manukahonung skiljer sig mycket från annan honung, eftersom den har starka antibakteriella egenskaper som annan honung saknar. Forskning har visat att denna typ av honung kan skydda mot omkring 80 olika typer av bakterier och vara...
av Mikaela Bjerring | jan 12, 2015
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Pepparmynta är inte bara en älskad krydda utan också en mycket gammal medicinalväxt. Det är en ört med ett flertal uppskattade traditionella och vetenskapligt väldokumenterade egenskaper. Pepparmynta som krydda och...
Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här
Ofta kan det vara nödvändigt att komplettera sin kost med kosttillskott av vitaminer/ mineraler
B - vitamin komplex
Öljäst anses vara den bästa källan för B1- vitamin - Tiamin
Nötter är en bra källa för B2-vitamin - Riboflavin
Svarta vinbär - rik källa för C-vitamin - Askorbinsyra
Bild: Wikimedia commons - Mandlar är en bra källa för E-vitamin, Alfa- tokoferol
Bild: Wikimedia commons - Jod (I) är ett livsviktigt grundämne
Bild: Wikimedia commons - Järn ( Fe ) är den vanligaste metallen på jorden
Kalium ( K ) - mineral
Bild: wikimedia commons - Krom ( Cr ) kan hjälpa vid sockerberoende
Kolloidalt silver ( Ag )
Lingon är en bra källa för Mangan (Mn)
Bild: wikimedia commons - Gröna ärtor är en rik källa på Molybden ( Mo )
Bild: Wikimedia commons - Zink ( Zn) stabiliserar strukturen hos protein, DNA och hormonreceptorer
Alanin, L - alanin - Aminosyra
Papaya är fullt av Bioflavonoider - C-komlpex - P-vitamin
Gröna grönsaker är en bra källa av Inositol ( IP6 )
Ägg gula är en bra källa av Kolin
Soja, bra källa av Lecitin - Fosfatidylkolin
PABA - Paraaminobensoesyra - vitamin Bx hjälper till att bilda röda blodkroppar
Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…
Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer…
Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer…
Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och reducera tiden som munsåret är aktivt. Läs mer…
Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera normalt och effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…
Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för en rad hälsoproblem. Läs mer…
