av Mikaela Bjerring | sep 9, 2019
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Shopping4net - Surkål, syrad vitkål är inte bara gott, utan faktum är att syrad mat är något av det nyttigaste vi kan äta. Mjölksyrabakterierna gör gott för magen och tarmen och gynnar en hälsosam tarmflora som behövs för ett bra immunförsvar....
av Mikaela Bjerring | apr 11, 2019
Hur viktigt det är för hälsan att ha en välfungerande mage och tarm har man vetat länge. Men det är först på senare år som man börjat förstå att nästan allt som händer i kroppen har ett samband med mag-tarmsystemet. Här följer 10 fakta om magen och tarmen som kan vara intressant att känna till. 1....
av Mikaela Bjerring | aug 13, 2018
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com - Att leva ett friskt liv är starkt kopplat till vad du äter och ett välfungerande immunsystem. Det är även vad den populära boken ”Food Pharmacy” handlar om. På ett lättförståeligt sätt får du en bra inblick om onda och goda...
av Mikaela Bjerring | jul 9, 2018
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Shopping4net - Vissa örter har en bitter smak som kanske inte alltid är så uppskattat smakmässigt, men det är väldigt välgörande. Bitterämnen hjälper nämligen till att stimulera salivproduktionen och därefter sätter även produktionen av andra...
av Mikaela Bjerring | maj 17, 2018
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bokus och Adlibris - Boken ”Clean reset - 3 effektiva steg till din läkande kost” ger dig de verktyg som du behöver för att ta reda på hur maten du äter påverkar hur du mår. Med bokens hjälp får du vägledning om hur du på egen hand kan göra en...
av Mikaela Bjerring | maj 7, 2018
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Vår mage och tarm lägger grunden för hela vårt välmående och har en stark inverkan på vår helhetshälsa. Det är därmed viktigt att vi gör vad vi kan för att hålla magen och tarmen i toppform. Se till att du får i dig tillräckligt...
av Mikaela Bjerring | dec 14, 2017
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore, Svensk hälsokost och Shopping4net - För 2500 år sedan sa Hippokrates "All sjukdom börjar i tarmen” och det är först på senare år som vi faktiskt börjat förstå hur rätt han hade. Att mag-tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran...
av Mikaela Bjerring | aug 22, 2017
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Att bakteriefloran är i balans och att matsmältningssystemet fungerar optimalt är av en stor betydelse för ett välfungerande immunsystem. Genom att ta hand om sin mage och tarm blir man inte bara mindre känslig för infektioner....
av Mikaela Bjerring | maj 4, 2015
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost och Bokus - Svenskdroppar innehåller en kombination utav bittra örter som är baserat på ett mycket gammalt recept. Örttinkturen används traditionellt för att stödja matsmältningen och vid magproblem som orolig mage, magknip, sura...
av Mikaela Bjerring | aug 11, 2014
- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Efter härliga semesterdagar är det lätt att drabbas av trög och uppsvälld mage. Många sena middagar, lata dagar och lite väl mycket av det ”goda” under ledigheten kan få magen ur balans. Här följer några tips om hur du snabbt kan...
Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och bor i Malmö. Jag är utbildad kost- och näringsterapeut och har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer om mig här
Ofta kan det vara nödvändigt att komplettera sin kost med kosttillskott av vitaminer/ mineraler
B - vitamin komplex
Öljäst anses vara den bästa källan för B1- vitamin - Tiamin
Nötter är en bra källa för B2-vitamin - Riboflavin
Svarta vinbär - rik källa för C-vitamin - Askorbinsyra
Bild: Wikimedia commons - Mandlar är en bra källa för E-vitamin, Alfa- tokoferol
Bild: Wikimedia commons - Jod (I) är ett livsviktigt grundämne
Bild: Wikimedia commons - Järn ( Fe ) är den vanligaste metallen på jorden
Kalium ( K ) - mineral
Bild: wikimedia commons - Krom ( Cr ) kan hjälpa vid sockerberoende
Kolloidalt silver ( Ag )
Lingon är en bra källa för Mangan (Mn)
Bild: wikimedia commons - Gröna ärtor är en rik källa på Molybden ( Mo )
Bild: Wikimedia commons - Zink ( Zn) stabiliserar strukturen hos protein, DNA och hormonreceptorer
Alanin, L - alanin - Aminosyra
Papaya är fullt av Bioflavonoider - C-komlpex - P-vitamin
Gröna grönsaker är en bra källa av Inositol ( IP6 )
Ägg gula är en bra källa av Kolin
Soja, bra källa av Lecitin - Fosfatidylkolin
PABA - Paraaminobensoesyra - vitamin Bx hjälper till att bilda röda blodkroppar
Kronisk inflammation är starkt förknippat med autoimmuna och kroniska sjukdomar. Genom rätt kostval och livsstil kan vi hjälpa oss själva till bättre hälsa och förebygga framtida hälsoproblem. Läs mer…
Serotoninets funktion i kroppen är starkt förknippat med välbefinnandet och humöret. Vi måste helt enkelt ha en bra balans av denna betydelsefulla signalsubstans i kroppen för att må bra. Läs mer…
Lymfsystemet är kroppens reningsverk och ansvarar för att transportera bort avfall från vävnader och mjukdelar. Det är en mycket viktig del av vårt cirkulationssystem och immunsystem. Läs mer…
Munsår som orsakas av herpesviruset är ofarligt, men det kan vara både besvärande och pinsamt. Genom studier har man sett att aminosyran L-lysin potentiellt kan minska antalet utbrott och reducera tiden som munsåret är aktivt. Läs mer…
Det finns mycket man kan göra för att stödja sitt immunsystem så det kan fungera normalt och effektiv. På så sätt ger man kroppen bra förutsättningar för att kunna strida tillbaka mot inkräktande virus och bakterier. Läs mer…
Att magen och tarmsystemet fungerar optimalt och att tarmfloran är i balans är A och O för en bra hälsa. Det påverkar i hög grad immunsystemets utveckling och funktion. Det minskar även risken för en rad hälsoproblem. Läs mer…
