Att det är viktigt för hälsan att ha en välfungerande mage och tarm har man vetat länge. Men det är först på senare år som man börjat förstå att nästan allt som händer i kroppen har ett samband med mag-tarmsystemet. Här följer 10 fakta om magen och tarmen som kan vara intressant att känna till.
Att leva ett friskt liv är starkt kopplat till vad du äter och ett välfungerande immunsystem. Det är även vad den populära boken ”Food Pharmacy” handlar om. På ett lättförståeligt sätt får du en bra inblick i hur vår tarmflora fungerar. Du kan läsa om hur inflammation ställer till det i kroppen och hur en antiinflammatorisk kost och ett välbalanserat mag-tarmsystem kan främja din hälsa.
Vissa örter och livsmedel har en bitter smak som kanske inte alltid är så uppskattat smakmässigt, men det är väldigt välgörande. Bitterämnen hjälper nämligen till att stimulera salivutsöndringen och sätter igång produktionen av galla, bukspott och matsmältningsenzymer. Genom att inkludera bitterörter i sin kost kan man stödja hela matsmältningssystemet.
Boken ”Clean reset – 3 effektiva steg till din läkande kost” ger dig de verktyg som du behöver för att ta reda på hur maten du äter påverkar hur du mår. Med bokens hjälp får du vägledning om hur du på egen hand kan göra en elimineringsdiet och hitta fram till den kost som passar just dig bäst.
Vårt mag-tarmsystem lägger grunden för vårt välmående och spela en central roll för vår helhetshälsa. Det är därmed av stor betydelse att vi gör vad vi kan för att hålla magen och tarmen i toppform.
Mikaela Bjerring
Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och är utbildad kost- och näringsterapeut. Jag har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer
Populära inlägg
Du kanske har hört talas om torrborstning, men inte riktigt vet varför man bör göra det? Här följer om 6 fantastiska fördelar med att torrborsta kroppen och hur du går till väga steg för steg.
Glutation är kroppens kraftfullaste antioxidant. Den har till uppgift att skydda cellerna och behövs för leverns reningsfunktion. Det är ett ämne som kroppen själv kan producera, men samtidigt finns det många faktorer som kan påverka mängden glutation i vår kropp.
Gua sha-massage brukar ibland kallas för “The Eastern Facelift”, eftersom man ser en påtaglig skillnad direkt och ännu mer på lång sikt. Det hjälper även till att lösa upp spänningar och är väldigt avslappnande för sinnet. Med andra ord är det en riktigt härlig hudvårdsrutin som inte behöver ta upp mycket av din tid.
Lymfmassage hjälper till att förbättra lymfvätskans flöde och föra bort vätskeansamlingar i vävnader. På så sätt kan man minska svullnad, smärta och stelhet orsakat av ett stagnerat lymfsystem. Här följer om hur du gör lymfmassage på dig själv.
NAD+ har blivit extremt omtalat på senare tid, och det finns en mycket bra anledning till det. Här följer om vad NAD+ är, vilken funktion det har i kroppen och varför ämnet har så stor betydelse för hälsan, vitaliteten och hälsosamt åldrande.
Fluor tillsätts i munvårdsprodukter för att förhindra kariesangrepp. Du har säkert också hört att det är det enda som skyddar dina tänder. Men i dag har vi faktiskt ett alternativ till fluor, nämligen hydroxyapatit som till motsats till fluor inte har några negativa effekter för hälsan.
This will close in 0 seconds