– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost –

Eterisk citrongräsolja är användbar till väldigt mycket. Den har stora fördelar för välmåendet, huden och hemmet. Doften är upplyftande för våra sinnen och för huden fungerar den sammandragande, uppstramande och cirkulationshöjande. Den är fantastisk för att hålla hemmet fräscht och är känd för att vara insektsbortstötande etc. Här följer om hur du kan använda eterisk citrongräsolja för olika ändamål.

Användning av eterisk citrongräsolja

Traditionell användning av citrongräs

Citrongräs växer i tropiska regioner som Afrika, Asien, Australien och övriga Oceanien. Den har en lång traditionell användning för medicinska, kosmetiska och kulinariska ändamål. I länder som Indien, Kina och Thailand har den länge använts som smaksättare i dryck och mat.

Som läkeväxt har citrongräs bland annat nyttjats genom tiderna för att främja matsmältningen, öka cirkulationen, behandla infektioner, stödja immunsystemet och öka välbefinnandet. På grund av den traditonella användningen av örten för att ta ner feber, har citrongräs kommit att kallas för ”febergräs” i vissa kulturer.

Eterisk citrongräsolja bra för

Användning av eterisk citrongräsolja

Eterisk citrongräsolja har en härlig frisk ctitrusdoft med gräsiga och gröna undertoner. Eterisk olja är de flyktiga beståndsdelarna som doftar i en växt. Oljorna framställs genom till exempel kallpressning och ångdestillering av olika växtdelar som då ger väldigt koncentrerade oljor. Främst används eteriska oljor i aromaterapi, hudvård och hushållsprodukter där de fyller flera funktioner.

Vissa eteriska oljor, speciellt citrusoljor innehåller fototoxiska ämnen. Det innebär att de kan orsaka hudirritation om de appliceras på hud som därefter utsätts för solljus. Eterisk citrongräsolja är inte fototoxisk.

Eftersom eteriska oljor är väldigt koncentrerade måste de alltid, med få undantag spädas ut innan användning. Ett par droppar räcker väldigt långt. Eterisk citrongräsolja är en mycket användbar olja. Den har som nämnt stora fördelar för välmåendet, hudvård och hemmet. Här följer några exempel för hur du kan dosera och använda eterisk citrongräsolja för egenvård.

Kroppsspray /Rumsspray

För att göra en kroppsspray kan du blanda 10-15 droppar eterisk citrongräsolja med 100 ml vatten eller flytande aloe vera. En bas med aloe vera blir en riktigt härligt svalkande och vårdande kroppsspray. Vatten som bas är perfekt om man vill kunna spraya en mist över sig själv och kläderna. Man kan även använda den som en rumsspray inomhus eller på uteplatsen. 

Förånga i aromalampa eller aromadiffuser

Ett effektivt sätt att sprida doften av eteriska oljor är att använda sig av en aromalampa. Tillsätt 3-5 droppar i vattenbehållaren i aromalampan, tänd ett värmeljus under och låt oljan förångas. En aromadiffuser är en elektrisk variant som tillsammans med vatten förångar den eteriska oljan. Perfekt när du vill sprida doften i hemmet eller på uteplatsen.

Kroppsolja

För att göra en kroppsolja så tillsätter du 10-15 droppar eterisk citrongräsolja till 100 ml vegetabilisk olja. Mandelolja eller jojobaolja är exempel på bra basoljor. Eteriska oljor är säkert att använda utspädda på huden, men känslig hud kan ibland reagera precis som mot mycket annat. Det är därför alltid bra att göra en hudtest innan man smörjer in hela kroppen. Blanda 1 droppe eterisk olja med 1 tsk basolja och smörj in i armvecket och vänta ett dygn. Reagerar huden negativt så ska du inte använda oljan på din hud.

Aromabad

Ett annat sätt att använda eteriska oljor är att tillsätta ett par droppar i badvattnet. En riktlinje är 2-4 droppar till ett fullt badkar. Otroligt avkopplande för både kropp och själ.

Eterisk citrongräsolja

Eterisk citrongräsolja för välbefinnandet:

Inom aromaterapi är eterisk citrongräsolja känd för sin lugnande verkan, samtidigt som den är energigivande, mentalt uppiggande och balanserande (1). Det är en mycket bra eterisk olja för att lyfta upp humöret och öka koncentrationen. Det gör eterisk citrongräsolja till en mycket bra olja om man känner sig känslomässigt ur balans eller fysiskt och mentalt trött.

Vid oro, ångest och stress

Doften av citrongräsolja är inom aromaterapi känd för att vara lugnade vid ångest, oro, stress och irritabilitet. Effekten har även visats i en studie som publicerades i Journal of Alternative and Complimentary Medicine (2). Studiedeltagarna delades in i två grupper, där samtliga utsattes för en ångestframkallande situation. En grupp fick samtidigt dofta på citrongräsolja. Till skillnad från kontrollgruppen så såg man en omedelbar minskning av ångest och stress hos citrongräsgruppen.

Som muskelavslappnande

Citrongräsolja är avslappnande för såväl sinnet som kroppen. Om du har spända muskler, musklekramper eller muskelspasmer kan du ta hjälp av citrongräsolja (3). Smörj in dig med en kroppsolja med citrongräsolja, eller ta ett varmt och avslappnande aromabad.

Vid spänningshuvudvärk

Eterisk citrongräsolja kan vara värt att prova vid huvudvärk, eftersom det kan hjälpa till att lösa upp spänningar (4). Massera in utspädd citrongräsolja på dina tinningar eller andas in den avkopplande citrongräsdoften med hjälp av en aromalampa eller aromadiffuser.

Eterisk citrongräsolja för hudvård och kroppsvård:

Inom hudvård används eterisk citrongräsolja främst för den sammandragande, uppstramande och cirkulationshöjande förmågan. Det är även en olja som är uppskattad för sina bakteriedödande och svamphämmande egenskaper. Den gör sig därmed mycket bra i deodoranter, för fotvård och i massageolja/kroppsolja för att öka hudens spänst och fasthet. Det är även en uppskattad ingrediens i anti-cellulitprodukter.

Eterisk citrongräsolja för hemmet:

Eterisk citrongräsolja kan användas som ett naturligt ytrengöringsmedel. Blanda citrongräsolja med vatten enligt ovan och använd för att torka av ytorna i kök och badrum. Även mycket bra i kombination med tea tree olja (hälften av varje). Effektivt mot bakterier, svamp, mögel och allmän förruttnelse.

Eterisk citrongräsolja som insektsbortstötande:

Eterisk citrongräsolja är fantastisk för att hålla insekter på avstånd. Fästingar avskyr doften och så gör även knott, mygg, loppor och löss. Det gör eterisk citrongräsolja till ett fantastiskt bra naturligt insektsborttsötande medel. Förånga oljan i en aromalampa eller aromadiffuser inomhus eller på uteplatsen. Du kan även spraya en mist över dig själv med en kroppsspray eller smörja in dig med en kroppsolja enligt ovan.

 

Här hittar du återförsäljare av:

 

Källor och Referenser:

(1) Encyclopedia of Essential Oils. Författare: Julia Lawless. Förlag: Harper Thorsons, 2002-07-01. ISBN: 9780007145188.

(2) Effect of Lemongrass Aroma on Experimental Anxiety in Humans. 2015 Dec;21(12):766-73. doi: 10.1089/acm.2015.0099. Epub 2015 Sep 14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26366471/

(3) Scientific basis for the therapeutic use of Cymbopogon citratus, stapf (Lemon grass). 2011 Jan-Mar; 2(1): 3–8. doi: 10.4103/2231-4040.79796. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3217679/

(4) Different Headache Types, Causes and 15 Natural Remedies. By Dr. Josh Axe, DC, DMN, CNS. August 31, 2018. https://draxe.com/health/natural-headache-remedies-relief/

 

Relaterade inlägg:

 

Dela gärna

Följ på sociala medier

Du kanske även gillar detta

3 tips för en välmående mage och tarm

3 tips för en välmående mage och tarm

- I betalt samarbete med Naturecan - Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Naturecan - En välfungerande mage och tarm lägger grunden för vår hälsa, så det är något som vi verkligen borde prioritera. Det finns även många faktorer som spelar en betydande roll...

Fördelarna med att torrborsta kroppen regelbundet

Fördelarna med att torrborsta kroppen regelbundet

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Du kanske har hört talas om torrborstning, men inte riktigt vet varför man bör göra det? Här följer om 6 fantastiska fördelar med att torrborsta kroppen och hur du går till väga steg för steg. Vad är...

6 vanliga tecken på D-vitaminbrist

6 vanliga tecken på D-vitaminbrist

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - D-vitamin är känt som vårt solskensvitamin som vi själva kan producera på sommaren när solen står tillräckligt högt. Dessvärre är det inte möjligt på vår nordliga breddgrad under vinterhalvåret. Så...

Lymfsystemet – det bästa man kan göra och det sämsta

Lymfsystemet – det bästa man kan göra och det sämsta

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost och Weightworld - Lymfsystemet har en stor betydelse för vår hälsa och är därmed något som vi bör ge lite extra uppmärksamhet till. Det är även ett kroppssystem som vi själva kan påverka på många sätt....

8 Kommentarer

  1. Laila

    Superbra tips! 🙂

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Så roligt att du uppskattar tipset. 🙂

  2. Mia

    Tack för info och tips! 🙂

    Svara
    • Mikaela Bjerring

      Trevligt att du uppskattar det. 🙂

  3. A.M

    Det är så effektivt! <3

    Svara
  4. Katarina

    Tack för ett bra inlägg. Ska göra eget myggmedel nu. 🙂

    Svara

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Mikaela Bjerring - Passion för hälsa

Mikaela Bjerring

Jag som skriver heter Mikaela Bjerring och är utbildad kost- och näringsterapeut. Jag har en förkärlek till ekologiskt och naturligt med fokus på en antiinflammatorisk livsstil. Läs mer

HÄLSOARKIV

KATEGORIER

Kampanjer för hälsokost och kosttillskott

Populära inlägg

Så gör du gua sha för hårbottnen

Så gör du gua sha för hårbottnen

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore och Lyko - Vid det här laget har du säkert redan hört om alla fördelar med att använda gua sha i din hudvårdsrutin. Men det är också ett riktigt bra verktyg för att stimulera cirkulationen i hårbottnen som...

Glutation – Kroppens kraftfullaste antioxidant

Glutation – Kroppens kraftfullaste antioxidant

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore och Svensk hälsokost - Glutation är kroppens kraftfullaste antioxidant. Den har till uppgift att skydda cellerna och behövs för leverns reningsfunktion. Det är ett ämne som kroppen själv kan producera, men...

Gua sha för ansiktet, halsen och dekolletaget

Gua sha för ansiktet, halsen och dekolletaget

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore, Meds, Lyko och Svensk hälsokost - Gua sha-massage brukar ibland kallas för “The Eastern Facelift”, eftersom man ser en påtaglig skillnad direkt och ännu mer på lång sikt. Det hjälper även till att lösa upp...

Hydroxyapatit istället för fluor i tandkräm

Hydroxyapatit istället för fluor i tandkräm

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Bodystore.com -  Fluor tillsätts i munvårdsprodukter för att förhindra kariesangrepp. Du har säkert också hört att det är det enda som skyddar dina tänder. Men i dag har vi faktiskt ett alternativ till fluor,...

Så länge räcker ditt lagrade D-vitamin

Så länge räcker ditt lagrade D-vitamin

- Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost - Vår största källa till D-vitamin är som känt solen. Men hur länge räcker den mängd D-vitamin som vi lagrar från solexponering? Och när kan vi egentligen bilda D-vitamin genom solens strålar? Dom...

Veckans kampnajer för kosttillskott och hälsokost

This will close in 0 seconds