– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Svensk hälsokost –

Eterisk citrongräsolja är användbar till väldigt mycket. Den har stora fördelar för välmåendet, huden och hemmet. Doften är upplyftande för våra sinnen och för huden fungerar den sammandragande, uppstramande och cirkulationshöjande. Den är fantastisk för att hålla hemmet fräscht och är känd för att vara insektsbortstötande etc. Här följer om hur du kan använda eterisk citrongräsolja för olika ändamål.

Traditionell användning av citrongräs

Citrongräs växer i tropiska regioner som Afrika, Asien, Australien och övriga Oceanien. Den har en lång traditionell användning för medicinska, kosmetiska och kulinariska ändamål. I länder som Indien, Kina och Thailand har den länge använts som smaksättare i dryck och mat.

Som läkeväxt har citrongräs bland annat nyttjats genom tiderna för att främja matsmältningen, öka cirkulationen, behandla infektioner, stödja immunsystemet och öka välbefinnandet. På grund av den traditonella användningen av örten för att ta ner feber, har citrongräs kommit att kallas för ”febergräs” i vissa kulturer.

Användning av eterisk citrongräsolja

Eterisk citrongräsolja har en härlig frisk ctitrusdoft med gräsiga och gröna undertoner. Eterisk olja är de flyktiga beståndsdelarna som doftar i en växt. Oljorna framställs genom till exempel kallpressning och ångdestillering av olika växtdelar som då ger väldigt koncentrerade oljor. Främst används eteriska oljor i aromaterapi, hudvård och hushållsprodukter där de fyller flera funktioner.

Vissa eteriska oljor, speciellt citrusoljor innehåller fototoxiska ämnen. Det innebär att de kan orsaka hudirritation om de appliceras på hud som därefter utsätts för solljus. Eterisk citrongräsolja är inte fototoxisk.

Eftersom eteriska oljor är väldigt koncentrerade måste de alltid, med få undantag spädas ut innan användning. Ett par droppar räcker väldigt långt. Eterisk citrongräsolja är en mycket användbar olja. Den har som nämnt stora fördelar för välmåendet, hudvård och hemmet. Här följer några exempel för hur du kan dosera och använda eterisk citrongräsolja för egenvård.

Kroppsspray /Rumsspray

För att göra en kroppsspray kan du blanda 10-15 droppar eterisk citrongräsolja med 100 ml vatten eller flytande aloe vera. En bas med aloe vera blir en riktigt härligt svalkande och vårdande kroppsspray. Vatten som bas är perfekt om man vill kunna spraya en mist över sig själv och kläderna. Man kan även använda den som en rumsspray inomhus eller på uteplatsen. 

Förånga i aromalampa eller aromadiffuser

Ett effektivt sätt att sprida doften av eteriska oljor är att använda sig av en aromalampa. Tillsätt 3-5 droppar i vattenbehållaren i aromalampan, tänd ett värmeljus under och låt oljan förångas. En aromadiffuser är en elektrisk variant som tillsammans med vatten förångar den eteriska oljan. Perfekt när du vill sprida doften i hemmet eller på uteplatsen.

Kroppsolja

För att göra en kroppsolja så tillsätter du 10-15 droppar eterisk citrongräsolja till 100 ml vegetabilisk olja. Mandelolja eller jojobaolja är exempel på bra basoljor. Eteriska oljor är säkert att använda utspädda på huden, men känslig hud kan ibland reagera precis som mot mycket annat. Det är därför alltid bra att göra en hudtest innan man smörjer in hela kroppen. Blanda 1 droppe eterisk olja med 1 tsk basolja och smörj in i armvecket och vänta ett dygn. Reagerar huden negativt så ska du inte använda oljan på din hud.

Aromabad

Ett annat sätt att använda eteriska oljor är att tillsätta ett par droppar i badvattnet. En riktlinje är 2-4 droppar till ett fullt badkar. Otroligt avkopplande för både kropp och själ.

Eterisk citrongräsolja för välbefinnandet:

Inom aromaterapi är eterisk citrongräsolja känd för sin lugnande verkan, samtidigt som den är energigivande, mentalt uppiggande och balanserande (1). Det är en mycket bra eterisk olja för att lyfta upp humöret och öka koncentrationen. Det gör eterisk citrongräsolja till en mycket bra olja om man känner sig känslomässigt ur balans eller fysiskt och mentalt trött.

Vid oro, ångest och stress

Doften av citrongräsolja är inom aromaterapi känd för att vara lugnade vid ångest, oro, stress och irritabilitet. Effekten har även visats i en studie som publicerades i Journal of Alternative and Complimentary Medicine (2). Studiedeltagarna delades in i två grupper, där samtliga utsattes för en ångestframkallande situation. En grupp fick samtidigt dofta på citrongräsolja. Till skillnad från kontrollgruppen så såg man en omedelbar minskning av ångest och stress hos citrongräsgruppen.

Som muskelavslappnande

Citrongräsolja är avslappnande för såväl sinnet som kroppen. Om du har spända muskler, musklekramper eller muskelspasmer kan du ta hjälp av citrongräsolja (3). Smörj in dig med en kroppsolja med citrongräsolja, eller ta ett varmt och avslappnande aromabad.

Vid spänningshuvudvärk

Eterisk citrongräsolja kan vara värt att prova vid huvudvärk, eftersom det kan hjälpa till att lösa upp spänningar (4). Massera in utspädd citrongräsolja på dina tinningar eller andas in den avkopplande citrongräsdoften med hjälp av en aromalampa eller aromadiffuser.

Eterisk citrongräsolja för hudvård och kroppsvård:

Inom hudvård används eterisk citrongräsolja främst för den sammandragande, uppstramande och cirkulationshöjande förmågan. Det är även en olja som är uppskattad för sina bakteriedödande och svamphämmande egenskaper. Den gör sig därmed mycket bra i deodoranter, för fotvård och i massageolja/kroppsolja för att öka hudens spänst och fasthet. Det är även en uppskattad ingrediens i anti-cellulitprodukter.

Eterisk citrongräsolja för hemmet:

Eterisk citrongräsolja kan användas som ett naturligt ytrengöringsmedel. Blanda citrongräsolja med vatten enligt ovan och använd för att torka av ytorna i kök och badrum. Även mycket bra i kombination med tea tree olja (hälften av varje). Effektivt mot bakterier, svamp, mögel och allmän förruttnelse.

Eterisk citrongräsolja som insektsbortstötande:

Eterisk citrongräsolja är fantastisk för att hålla insekter på avstånd. Fästingar avskyr doften och så gör även knott, mygg, loppor och löss. Det gör eterisk citrongräsolja till ett fantastiskt bra naturligt insektsborttsötande medel. Förånga oljan i en aromalampa eller aromadiffuser inomhus eller på uteplatsen. Du kan även spraya en mist över dig själv med en kroppsspray eller smörja in dig med en kroppsolja enligt ovan.

Här hittar du återförsäljare av:

• Eterisk citrongräsolja
• Aromalampa
• aromadiffuser
• Vegetabiliska hudoljor (att använda som basolja)

Källor och Referenser:

(1) Encyclopedia of Essential Oils. Författare: Julia Lawless. Förlag: Harper Thorsons, 2002-07-01. ISBN: 9780007145188.

(2) Effect of Lemongrass Aroma on Experimental Anxiety in Humans. 2015 Dec;21(12):766-73. doi: 10.1089/acm.2015.0099. Epub 2015 Sep 14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26366471/

(3) Scientific basis for the therapeutic use of Cymbopogon citratus, stapf (Lemon grass). 2011 Jan-Mar; 2(1): 3–8. doi: 10.4103/2231-4040.79796. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3217679/

(4) Different Headache Types, Causes and 15 Natural Remedies. By Dr. Josh Axe, DC, DMN, CNS. August 31, 2018. https://draxe.com/health/natural-headache-remedies-relief/

Relaterade inlägg:

• Eterisk citrongräsolja som insektsbortstötande
• Skillnaden mellan kemiska och fysikaliska solskydd
• Så enkelt gör du naturligt myggmedel
• Årstidsdofter som höjer välbefinnandet och energin