– Sidan innehåller reklam genom annonslänkar till Meds.se – 

Våra fötter utsätts dagligen för hård belastning. Samtidigt finns det ingen kroppsdel som vi försummar lika mycket som just våra fötter. Svullnad och värk, förhårdnader och fotsprickor kan vara en plågsam historia. Man bör därför se till att få in en bra fotvårdsrutin i sin vardag, för att ge fötterna den omtanke som dom förtjänar.

Fotbad för mjuka fötter

Ett varmt och vårdande fotbad kan göra en enormt stor skillnad för fötternas välmående. Epsomsalt, kokosolja och några droppar tea tree olja är här en magiskt kombination som inte bör underskattas.

Epsomsalt

Magnesiumrikt epsomsalt i ett fotbad kan göra underverk för trötta och stressade fötter. Magnesiumet bidrar till avslappning, bättre cirkulation och minskad svullnad. Dessutom mjukar epsomsaltet upp huden så att förhårdnader och hudsprickor lättare kan avlägsnas.

Kokosolja

Den älskade kokosoljan är underbar i all typ av kroppsvård och fotvård är inget undantag. Ett par matskedar kallpressad kokosolja i fotbadet mjukar upp, vårdar och ger fukt till fötterna. Använd även kokosoljan för att smörja in fötterna med efter fotbadet.

Tea tree olja

Tea tree olja är en fantastisk eterisk olja med många användningsområden. När det kommer till fotvård så skulle jag sätta denna olja högt upp på listan som ”a must have”. Tea tree olja kan vara till stor hjälp för torra fötter och hudsprickor. Vidare är eterisk tea tree olja bakteriedödande och kan bidra till att förebygga och eliminera dålig lukt från fotsvett.

Brukar du duscha på gymmet eller i andra allmänna duschutrymmen så vet du säkert hur lätt det är att drabbas av fotsvamp. Eftersom tea tree även har svampdödande egenskaper så är den mycket effektiv för att förebygga och bli av med nagel- och fotsvamp. Du kan göra din egen tea tree fotspray genom att blanda 20 droppar eterisk tea tree olja med 2 dl vatten i en sprayflaska. Använd sedan för att spraya fötter och skor vid behov.

Glöm inte att fila fötterna

Att regelbundet fila fötterna motverkar att förhårdnader och liktorn bildas. Du kan använda en vanlig fotfil, men en elektrisk fotfil tycker jag själv är överlägset bäst. Det går så lätt och snabbt att det nästan blir roligt att fila fötterna. En elektrisk fotfil använder du på torra fötter innan fotbadet. Använder du en vanlig fot fil så låter du först fötterna ligga i blöt en stund så att den hårda huden mjukas upp.

Relaterade inlägg:

• 3 effektiva fotvårdstips för fina fötter
• Ringblomssalva – en självklarhet i husapoteket
• Fördelar med ayurvedisk självmassage abhyanga
• 12 fördelar av kokosolja i kroppsvård